تلقت الطبعة الإعلامية لصحيفة نيويورك تايمز سؤالًا وثيق الصلة بموسم البرد:
يعتقد Robin Thompson ، طبيب باطني في ProHealth Care Associates في هنتنغتون ، نيويورك ، أن غسل اليدين المتكرر هو مفتاح الوقاية من الأمراض.
يقول الدكتور طومسون: "ربما يكون منع الاتصال الوثيق مفيدًا ، لكنه غير مضمون".
وتقول إن النوم في نفس السرير يمكن أن يزيد بالفعل من فرص إصابتك بنزلة برد أو إنفلونزا من زوجك ، لكن تجنب ذلك يمكن أن يساعد. خاصة للقارئ الذي يكتب أنه لن يغادر المنزل. يمكن أن يؤدي التنظيف المنتظم للأسطح التي يلمسها أفراد الأسرة في الغالب إلى تقليل عدد الجراثيم.
تعتقد الدكتورة سوزان ريهم ، نائبة رئيس قسم الأمراض المعدية في كليفلاند كلينك ، أنه بالإضافة إلى الأسطح الواضحة ، يمكن أن تكون الأكواب وزجاج فرشاة الأسنان في الحمام أيضًا مصادر للبكتيريا. يقول الدكتور ريهم إن أفضل حماية ضد العدوى هي التطعيم ، ولكن قد يصف الطبيب أيضًا الأدوية المضادة للفيروسات لأفراد الأسرة التي يمرض فيها شخص واحد للوقاية من المرض وتوفير حماية إضافية.
وفقًا لريم ، كلما شعرت بالقلق من إصابة محتملة ، فإنها تركز على ما يمكنها التحكم فيه. على سبيل المثال ، كل شخص (حتى بغض النظر عن مواسم البرد) يمكنهم التحكم في نظامهم الغذائي وممارسة الرياضة ومستويات النشاط البدني ، وكذلك النوم الصحي. إنها تعتقد أن هذا يمكن أن يساعدها على مقاومة العدوى ، أو على الأقل تحمل المرض بسهولة أكبر إذا حدثت العدوى.
قال باحث الأمراض المعدية في Mayo Clinic (أحد أكبر المراكز الطبية والبحثية الخاصة في العالم) ، الدكتور بريتيش توش ، إنه من المهم أن تنتبه إلى "آداب الجهاز التنفسي" إذا كنت مريضًا. عندما تسعل أو تعطس ، من الأفضل أن تفعل ذلك في مرفقك المرن بدلاً من يدك أو قبضة يدك. ونعم ، يجب على المريض عزل نفسه عن أفراد الأسرة الآخرين ، أو على الأقل محاولة الابتعاد عنهم أثناء المرض.
وأشار إلى أن العائلات غالبًا ما تتعرض للميكروبات في نفس الوقت ، لذلك غالبًا ما يحدث أن تتداخل العدوى المنزلية مع بعضها البعض ، ويمرض أفراد الأسرة حرفيًا في دائرة.
إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا ولا تغادر المنزل كثيرًا لأسباب مختلفة ، فقد يساعدك ما يلي:
حاول عدم الاتصال بالمريض على الأقل في ذروة مرضه.
اغسل يديك كثيرًا.
إجراء التنظيف الرطب للشقةمع إيلاء اهتمام خاص للأشياء التي يلمسها المريض. مقابض الأبواب وأبواب الثلاجة والخزائن وطاولات السرير وأكواب فرش الأسنان.
تهوية الغرفة مرتين على الأقل في اليوم - في الصباح وقبل النوم.
كل بطريقة مناسبة. لا تضعف جهاز المناعة بالوجبات السريعة والمشروبات الكحولية ، انتبه أكثر للفواكه والخضروات والخضروات.
اشرب الكثير من الماء.
ممارسة الرياضة بانتظام أو الشحن. من الأفضل القيام بذلك خارج المنزل ، على سبيل المثال ، في الصالة أو في الشارع. لكن في حال قررت الجري ، لا تنسَ الإحماء جيدًا حتى لا تمرض ليس بسبب قريب مريض ، ولكن بسبب انخفاض حرارة الجسم.