كل شخص يبحث عن سر سعادته. الاستيقاظ في الصباح بابتسامة والنوم بشعور مشرق من الرضا. للاستمتاع بكل يوم يمر ولديك الوقت لتحقيق الأحلام. للشعور بالرضا والحاجة. نحاول اليوجا الصباحية ، ونقرأ الكتب المفيدة ، ونخوض التدريبات الفعالة ، ورفوف خزانة الملابس بأشياء وملابس جديدة. بعض من هذا يعمل ، والبعض الآخر لا.
لماذا يحدث هذا؟ وهل هناك وصفة واحدة للسعادة؟ قررنا أن نسألك ، أيها القراء الأعزاء ، ما الذي يجعلك سعيدًا. يمكن الاطلاع على نتائج الاستطلاع. وتعلمت أيضًا رأي الخبراء والمدرسين وعلماء النفس ، كيف تصبح إنسانًا سعيدًا وما هو مطلوب من أجل الاستمتاع كل يوم وكل الفصول.
ما هي السعادة بالنسبة لك؟
بالنسبة لي ، السعادة هي النمو والتنمية. يسعدني الاعتقاد بأنني حققت شيئًا اليوم لم أستطع فعله بالأمس. قد تكون أشياء صغيرة جدًا ، لكنها تشكل الحياة كلها. والتنمية تعتمد دائما عليّ فقط. يعتمد الأمر علي فقط فيما إذا كنت سأضيف الحب إلى حياتي من خلال جميع الدروس التي تعلمني إياها. النمو في الحب هو كيف أصف ما تعنيه السعادة بالنسبة لي.
الاقتباس المفضل عن السعادة؟
يعجبني التعريف اليوناني القديم للسعادة: "السعادة هي الفرح الذي نشعر به عندما نسعى جاهدين للوصول إلى إمكاناتنا الكاملة." ربما يكون هذا اقتباسي المفضل عن السعادة. أنا أيضًا أحب حقًا العديد من اقتباسات Maya Angels ، مثل هذا: "يا له من يوم رائع. لم أر هذا من قبل! " بالنسبة لي ، يتعلق الأمر أيضًا بالسعادة.
ما هي صفاتك في الحياة السعيدة؟
● حسن الخلق تجاه نفسك. ● التأمل واليوغا. ● الوقت مع أحبائك. أعتقد أن هذا سيكون كافيًا بالنسبة لي
لماذا كثيرا ما نشعر بالحزن؟
لأننا نخشى أن نفهم أنفسنا. نعتقد أننا سنجد شيئًا فظيعًا في الداخل. نتيجة لذلك ، نحن لا نفهم أنفسنا ، واحتياجاتنا ، ولا نمنح أنفسنا ما هو مهم حقًا بالنسبة لنا ، وننقل المسؤولية عن سعادتنا إلى الخارج. الآن إذا كان لدي زوج ، الآن إذا كان زوجي أكثر (أدخل كلمتك) ، الآن إذا كان لدي عمل آخر / منزل / المزيد من المال ... لا شيء خارجنا يمكن أن يجعلنا سعداء. لكن من الأسهل بالنسبة لنا التمسك بهذا الوهم بدلاً من البدء في فهم أنفسنا حقًا والاعتناء بأنفسنا. لا بأس ، لقد فعلت ذلك أيضًا ، لكنه يؤدي إلى المعاناة. من الأفضل أن تتخذ الخطوة الأكثر جرأة في الحياة - أن تبدأ في النظر إلى الداخل - وفي النهاية سيؤدي هذا بالتأكيد إلى السعادة. وإذا لم يحدث ذلك بعد ، فكما يقول الفيلم الشهير ، "هذا يعني أن هذه ليست النهاية بعد."
الخطوة الأولى نحو السعادة هي ...
حسن الخلق تجاه نفسك. انها مهمة جدا. حتى نصبح أكثر لطفًا مع أنفسنا ، لا يمكننا أن نكون سعداء ولا يمكن أن نكون لطفاء حقًا مع الآخرين.
يجب أن نبدأ في تعلم الحب من خلال أنفسنا. والخطوة الأولى هي أن تكون أكثر لطفًا مع نفسك. فقط ابدأ في التحدث إلى نفسك بلطف في الداخل ، وامنح نفسك الوقت للاستماع إلى نفسك ، وفهم رغباتك واحتياجاتك. هذه هي الخطوة الأولى والأكثر أهمية.
ما هي السعادة بالنسبة لك؟
صحيح أن السعادة الداخلية هي أساس حياتنا ، وإذا كان الأساس قويًا ، فيمكنك بناء أي منزل أو أي علاقة أو العمل عليه. وإذا تغير المنزل نفسه - من الخارج والداخل ، أو حتى إذا دمره تسونامي ، فإن الأساس سيبقى دائمًا ... هذه هي السعادة التي لا تعتمد على الظروف الخارجية ، فهي تعيش من تلقاء نفسها ، في إيقاعها الخاص من الفرح والنور.
الشخص السعيد لا يسأل ، يشكر على ما لديه. ويواصل طريقه إلى المصدر الأساسي للوجود ، ويتخلص من كل بهرج من حوله ويسمع بوضوح دقات قلبه ، وهو قائده. الاقتباس المفضل عن السعادة؟
خاصتي: ما هي صفاتك في الحياة السعيدة؟
عروق على أوراق الأشجار ، ابتسامة طفل ، حكمة على وجه كبار السن ، رائحة العشب الطازج ، صوت المطر ، نبات الهندباء الرقيق ، أنف الكلب الحبيب المصنوع من الجلد والمبلل ، الغيوم والشمس والأحضان الدافئة والشاي الساخن والعديد من اللحظات السحرية الرائعة التي غالبًا ما ننسى ملاحظتها. وتعيش من خلال القلب!
عندما نملأ أنفسنا بهذه الأحاسيس ، يضيء بداخلنا ضوء يسمى "السعادة". عادة ما تحترق بالكاد لأننا لا نطعمها - لكن الأمر يستحق الاهتمام بمشاعرنا ، حيث تبدأ في الاشتعال تدريجياً. لماذا كثيرا ما نشعر بالحزن؟
كل ذلك لأننا لا نقدر هنا والآن ولا نعرف كيف نستمتع بالعملية. بدلاً من ذلك ، مع لسان متدلي ، نسعى جاهدين لتحقيق هدف يكون بمثابة إشباع لبضع لحظات فقط. على سبيل المثال ، الرقم المطلوب في الميزان ، والثروة المادية ، والحياة المهنية الناجحة ، والسفر والعديد من "الشخصيات المهمة" الأخرى - وبمجرد أن نصل إليهم ، يبدأ على الفور في فقدان شيء آخر في الحياة.
تأتي حالة أخرى من التعاسة وعدم الرضا من المقارنة مع الآخرين. نحن لا ندرك التفرد الكامل لوجودنا ونعاني من هذا. بمجرد أن يقع الإنسان في حب نفسه بإخلاص وعمق ، تزول المقارنات ، ويحل مكانها القبول والاحترام لنفسه. والأهم من ذلك ، الامتنان.
اسأل نفسك: لماذا نقارن أنفسنا دائمًا بالآخرين؟ مع الأشخاص الذين نعتقد أنهم أفضل منا: أجمل ، صحة ، أسعد؟ نعم ، يمكن أن يكون لهذا أسباب عديدة ، حتى منذ الطفولة ، ولكن السبب الرئيسي هو عمى طبيعة الفرد الفريدة!
تخيل لو أن جرس الحقل يعاني من حقيقة أنه ليس وردة حمراء مخملية ، ولكنه فراشة ، لا تنام في الليل لأنها لا تحتوي على خطوط صفراء ، مثل النحلة. أو سوف تصرخ البلوط على البتولا لحقيقة أن أوراقها أكثر نعومة من أوراقها الحكيمة ، وأن البتولا ، بدورها ، ستشعر بالنقص بسبب حقيقة أنها لا تعيش مثل البلوط.
سيكون من الكوميديا ، أليس كذلك؟ وهذه هي الطريقة التي ننظر بها عندما ننكر جاحدنا طبيعتنا الحقيقية ، التي هي كاملة في تجسدها. الخطوة الأولى نحو السعادة هي ...
استيقظ وابدأ في الرقص بحياتك - بقلب مفتوح وصادق وحب للذات. تخلص من كل المقارنات واكتشف تفردك. نقدر كل ما هو موجود الآن. من اليوم ، قبل الذهاب إلى الفراش ، عش الامتنان لهذا اليوم. تعلم الجمع بين المعرفة الخارجية والحكمة الداخلية.
كما طلبت منا إيكاترينا إرفاق رسالة مكتوبة لابنها الذي توفي منذ 2,5 سنة:
ما هي السعادة بالنسبة لك؟
افعل ما أريد أن أفعله. هذه نقطة مهمة للغاية: أن تنغمس تمامًا في الأمر. إذا كان هذا هو تعليم اليوجا ، فعلم ؛ إذا كانت هذه علاقة مع شخص ، فكن مع شخص تمامًا ؛ إذا كنت تقرأ ، ثم اقرأ. السعادة بالنسبة لي هي أن أكون في اللحظة الحالية تمامًا هنا والآن ، مع كل مشاعري. الاقتباس المفضل عن السعادة؟
(السعادة هشة ، السعي وراء موازين السعادة) لورانس جاي ما هي صفاتك في الحياة السعيدة؟
تنفس بعمق ، واحتضن كثيرًا ، وتناول الطعام بعناية ، واضغط على جسمك حتى لا تضغط على العالم من حولك. على سبيل المثال ، مارس اليوجا أو اللياقة البدنية ، بحيث يكون هناك نوع من الحمل. الإجهاد الواعي إيجابي ، لأننا في هذه اللحظة نبني شيئًا ما. لماذا كثيرا ما نشعر بالحزن؟
ننسى أن التعاسة هي طبيعتنا بقدر ما هي السعادة. لدينا موجات عاطفية ونحتاج فقط إلى تعلم كيفية ركوب تلك الأمواج. عندما نركبهم ، نبدأ في الشعور بالتوازن. السعادة هي فهم أن كل شيء يتغير: يمكنني أن أتوقع شيئًا أفضل من الآن ، أو شيئًا أسوأ. لكن فقط عندما أتوقف عن التوقع وأكون في هذه اللحظة ، يبدأ شيء سحري في الحدوث. الخطوة الأولى نحو السعادة - هذا هو…
قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن الخطوة الأولى نحو السعادة ، إذا كنت ترغب في تجربتها بسرعة كبيرة ، هي الماء البارد. اقفز في المياه الجليدية تقريبًا وتنفس وابق هناك لمدة 30 ثانية على الأقل. بعد 30 ثانية ، أول ما نشعر به هو جسدنا الحي. على قيد الحياة لدرجة أننا سننسى كل المنخفضات. الشيء الثاني الذي نشعر به عندما نخرج من الماء هو مدى شعورنا على الفور بتحسن.
ما هي السعادة بالنسبة لك؟
السعادة هي حالة ذهنية عندما تحب وتحب ... وفي هذه الحالة نتوافق مع طبيعتنا الأنثوية. الاقتباس المفضل عن السعادة؟
Dalai Lama راحة البال مهمة جدًا بالنسبة لنا نحن النساء. عندما يصمت العقل ، نستمع إلى قلوبنا ونتخذ خطوات تقودنا إلى السعادة. ما هي صفاتك في الحياة السعيدة؟
● الابتسامة الداخلية في القلب.
● قهوة الصباح التي أعدها أحد أفراد أسرته.
● منزل مليء برائحة الفانيليا والقرفة والأشياء الجيدة الطازجة.
● بالتأكيد - الزهور في المنزل.
● الموسيقى التي تجعلك ترغب في الرقص. لماذا كثيرا ما نشعر بالحزن؟
أخذت مؤخرًا دورة تأمل ويمكنني أن أقول على وجه اليقين أن عدم الوعي والتماهي مع الأفكار والعواطف السلبية يجعلنا غير سعداء. الخطوة الأولى نحو السعادة - هذا هو…
هذا هو إنشاء علاقات جيدة مع الذات ، مليئة بالثقة والاحترام العميق والحب للذات الداخلية وجسدك وطبيعتك الأنثوية.
اتضح أن السعادة تعيش حقًا داخل كل شخص. لست مضطرًا للبحث عنها أو كسبها. بدلاً من ذلك ، توقف وانظر بداخلك - كل شيء موجود بالفعل. كيف ترى السعادة؟ ابدأ ببساطة - اقض بعض الوقت مع أحبائك ، وقم بعمل صغير من اللطف ، وامدح نفسك ، واسأل نفسك ما الذي أريد تحسينه - وانطلق! أو مجرد أخذ دش ثلج 🙂