كلنا نسعى جاهدين لتناول طعام صحي. ولكن في كثير من الأحيان ، عندما يُسأل الشخص عن سبب تناوله للمنتجات شبه المصنعة ، يجيب بأنه ليس لديه وقت لتناول طعام صحي. يمكنك إعطاء العشرات من النصائح حول كيفية إيجاد الوقت وإعداد نفسك طعامًا صحيًا.
تحضير الطعام للمستقبل وتجميده في الفريزر
اشترِ قدرًا بطيئًا يمكنك فيه رمي المكونات في الصباح وتناول الحساء الصحي بعد العمل
ابحث عن وصفات سهلة وسريعة
ولكن ، لن تنجح أي من هذه النصائح إذا لم تكن هناك رغبة بالتأكيد في تناول الطعام بشكل صحيح.
تكمن مشكلة إيجاد وقت لتناول الطعام الصحي في أن آثار اختيارات نمط الحياة السيئة لا تظهر على الفور. بالطبع ، يمكنك أن تشعر على الفور بعدم الارتياح بعد تناول الطعام في مطعم للوجبات السريعة ، لكن العواقب الرئيسية لا تظهر إلا في سن أكبر. قلة من الناس يهتمون بالمستقبل إذا كان كل شيء على ما يرام في الوقت الحاضر. هذا هو السبب في أنه من السهل جدًا إهمال التغذية السليمة وترك هذا السؤال لوقت لاحق.
لا توجد إجابة واحدة على هذا السؤال. لكن ما ينجح حقًا هو المسؤولية. إذا أخبرت أمهات أخريات في الحديقة أن طفلك لا يأكل إلا طعامًا صحيًا ، فلن تعطيه الحلوى بعد الآن. إعلان شيء ما على الملأ ، يجب أن نكون مسؤولين عن أقوالنا.
للسبب نفسه ، لا يمكن الموافقة على الانتقال التدريجي إلى النباتية. قد يكون من الأسهل تجنب طعام الحيوانات أيام الاثنين والثلاثاء ... ولكنه يمنحك مساحة أكبر للمناورة بنفسك. لن يكون هناك ذنب إذا انتهكت مرة أو مرتين ، وكقاعدة عامة ، لن يستمر النظام الغذائي لفترة طويلة. إذا أعلنت عن نفسك نباتيًا ، فسيكون لذلك وزن لك ولمن حولك.
عندما تحاول القيام بشيء ما كالتزام ، فإنه يصبح عادة. في وقت لاحق سوف تفعل ذلك دون تفكير. وانتهاك الالتزام ، على سبيل المثال ، تناول الوجبات السريعة ، سيكون أمرًا مزعجًا بالنسبة لك.
بقدر صعوبة إيجاد الوقت لطهي وجبات صحية ، فلا داعي للقلق. قريباً سوف تستمتع بقضاء الوقت في المطبخ ، والاستمتاع برائحة الطهي ، واستكشاف وصفات جديدة ، والاستمتاع بالجلوس على الطاولة مع عائلتك.