كيف ينمو شعر طويل وصحي

لفهم كيفية الحفاظ على ثروتك وزيادتها ، أي الشعر ، ناقشنا أهم القضايا مع المؤلف. قناة "Rapupupunzel" في Telegram ، إيكاترينا ، التي جربت قدرًا لا بأس به من منتجات وتقنيات العناية المختلفة بنفسها وتعرف بشكل مباشر كيف تبدأ فخورة بشعرها.

الأطعمة الصحية القريبة مني: أخبرنا ، ما أسباب تساقط الشعر؟ وماذا تفعل به؟

و .:

عانى العديد من النساء من تساقط الشعر ، بغض النظر عن نمط الحياة والمهنة والنظام الغذائي. إنه في يوم من الأيام يصبح من المستحيل عدم ملاحظة كمية الشعر على المشط والملابس وبشكل عام جميع الأسطح المحيطة بها ، وفي نفس الوقت تصبح أقل فأقل على الرأس. بالطبع ، هذه التغييرات لا يمكن إلا أن تخيف ، ولكن لا تتسرع في الحصول على الفيتامينات أو الأقنعة لنمو الشعر. بادئ ذي بدء ، من الأفضل فهم أسباب الخسارة ، لأن هناك الكثير منها.

الإجهاد هو السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر.

يمكن أن تكون هذه مشاكل في العمل أو في الحياة الشخصية ، أو فقدان أحد الأحباء ، أو المرض ، أو الولادة ، أو فقدان الوزن المفاجئ أو تغيير في الظروف المعيشية (يُنظر أيضًا في التحول إلى وضع العزلة الذاتية غير المعتاد). بعد 3-4 أشهر من ظهور الظروف المجهدة ، قد يبدأ الشعر في التساقط ، وتوقف هذه العملية نفسها بعد فترة ، إذا تم القضاء على السبب. في هذه الحالة ، العلاجات المختلفة لتساقط الشعر أو تحفيز نمو الشعر لا يمكن أن توقف العملية ، لكن المنشطات يمكن أن تسرع قليلاً من ظهور الشعر الجديد.

إذا تم القضاء على سبب التوتر منذ فترة طويلة ، واستمر تساقط الشعر لعدة أشهر ، فمن الأفضل الاتصال بطبيب الشعر لإيجاد حل للمشكلة.

يمكن أن يكون سبب آخر لتساقط الشعر التغيرات الهرمونية. في بعض الأحيان ، كما في حالات الولادة أو بعض الأمراض ، لا داعي لفعل أي شيء خاص بالشعر ، يكفي انتظار عودة التوازن الهرموني إلى طبيعته. في حالات أخرى ، يجب عليك الاتصال بطبيب الغدد الصماء لوصف العلاج الصحيح للمشاكل الهرمونية ، وعندها فقط شاهد ما يحدث لشعرك.

عندما يبدو أن كل شيء على ما يرام مع الصحة ، ولكن الشعر رقيق ، يمكنك الشك في تساقط الشعر - تساقط الشعر - تحت تأثير هرمون ديهدروتستوستيرون (DHT). يجب دائمًا علاج هذه الثعلبة تحت إشراف طبي ولا ينبغي بأي حال من الأحوال العلاج بنفسك. سيساعدك الطبيب في اختيار الدواء والجرعة الأمثل ، مما سيتيح لك عدم إضاعة وقت لا يقدر بثمن في محاولات مستقلة لوقف تساقط الشعر.

يمكنك أن ترى أنه دائمًا تقريبًا مع فقدان غير طبيعي ، يوصى بمراجعة الطبيب ، ولكن هل توجد فيتامينات وأقنعة مختلفة؟ إذا لم يكن لدى الجسم أي نقص في الفيتامينات والعناصر النزرة والمعادن ، فإن تناول الأدوية المختارة عشوائيًا سيكون مضيعة للمال. بالنظر إلى أن أوجه القصور في الجسم ليست دائمًا سبب تساقط الشعر ، فإن محاولة الشفاء بحبوب واحدة يمكن أن تكون مضيعة للوقت لأفعال غير مجدية. صممت الأقنعة المختلفة ، بما في ذلك التحضير الذاتي والمستحضرات والأمبولات ، في معظم الحالات لزيادة الدورة الدموية في فروة الرأس من أجل تحسين إمداد بصيلات الشعر بالعناصر الغذائية. يمكن أن تساعد هذه العلاجات في نمو الشعر الجديد بشكل أسرع أو أكثر كثافة ، لكنها لا تستطيع فعل أي شيء بشكل مباشر بشأن تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد أو الأسباب الهرمونية. في الوقت نفسه ، يمكن استخدامها مع مقاييس أخرى للتأثير على الشعر ، ويمكن للطبيب اختيار أفضل تركيبة.

أطعمة صحية قريبة مني: هل توجد أنظمة غذائية خاصة تمنع تساقط الشعر؟

و .: بعد التطرق إلى موضوع نقص المغذيات الدقيقة في الجسم ، لا يسع المرء إلا أن يثير قضية التغذية. لا توجد أنظمة غذائية خاصة يتكتل فيها الشعر ، على الرغم من أنها ستكون مريحة للغاية. ترقق الشعر ولا ينمو تحت الكتفين؟ إليكم الروتين وظروف الطعام. لكن لا ، لا توجد مثل هذه الحلول الشاملة. كل كائن حي فردي ويتفاعل بشكل مختلف حتى مع نفس الإجهاد: تتفاقم حالة جلد شخص ما ، ويعاني شخص ما من الجهاز الهضمي ، ويتساقط شعر شخص ما. لدينا جميعًا ارتفاعات وأوزان مختلفة ، وظروف معيشية مختلفة ، وتفضيلات طعام مختلفة. مع هذه المقدمات ، يمكنك اختيار نظام غذائي متوازن للجميع ، لكنه لن يكون هو نفسه للجميع. وأيضًا لن يضمن عدم تساقط الشعر ، ويقلل فقط من خطر تساقط الشعر من نقص الفيتامينات.

الأطعمة الصحية القريبة مني: كم مرة يجب أن تغسل شعرك؟ هل يؤثر ذلك على عملية تساقط الشعر وظهور الشحوم؟

و .: إحدى الأساطير الشائعة التي تؤثر على مشكلة "تساقط الشعر" هي الحاجة إلى غسل شعرك بأقل قدر ممكن. يُعتقد أن الجلد يمكن أن يعتاد على نظام معين ، بينما الغسل الأكثر ندرة سيكون أفضل. ولكن هذا ليس هو الحال. بادئ ذي بدء ، يتم تنظيم دهون البشرة بواسطة الهرمونات ، ولا يمكن تغيير ذلك بأي شامبو. يؤثر الحفاظ على عباءة الهيدروليبيد على سطح الجلد وحاجز البشرة أيضًا على كمية الزهم المفرز ، ويمكن أن يؤثر غسل الشعر بالشامبو بالفعل على هذه العوامل. يؤدي استخدام الشامبو شديد القوة إلى تهيّج البشرة ، مما يجبرها على استعادة دفاعاتها ، وإطلاق المزيد من الدهون. نتيجة هذا التأثير هو الحصول على رأس متسخ بسرعة وتجفيف الشعر بالشامبو. الحل بسيط - شامبو لطيف لا ينظف الرأس حتى يصدر صريرًا ، لكنه يزيل الأوساخ برفق. مع التنظيف غير الكافي ، والذي قد يحدث عند استخدام الشامبو اللطيف جدًا أو عند محاولة غسل شعرك في حالات نادرة قدر الإمكان ، سيتراكم الجلد المتقرن الزائد والغبار والدهون الخاصة به على السطح. يمكن أن تسبب الشوائب التهابًا والتهابًا جلديًا ، ويمكن أن يبدأ الشعر الجديد في النمو يصبح ضعيفًا ومتضررًا على الفور في ظل هذه الظروف. أي أن غسل الشعر بالشامبو بشكل نادر أو متكرر لا يمكن أن يكون سببًا للتساقط ، ولكنه سيؤثر بسهولة على جودة الشعر.

طعام صحي قريب مني: إذا كنت بحاجة إلى التسريحة باستخدام الأجهزة الساخنة (مجفف الشعر ، مكواة تجعيد الشعر) ، كيف يمكنك حماية شعرك؟ تقديم المشورة حول كيفية اختيار أدوات التصميم المناسبة؟

و .: تتلف مجففات الشعر ومكواة التجعيد والمكواة حتى الأغلى ثمناً الشعر ، لذا فهي بحاجة إلى الحماية من درجات الحرارة المرتفعة. مبدأ تشغيل الحماية الحرارية بسيط - يتم إنشاء فيلم على الشعر الذي يسيء توصيل الحرارة وبالتالي يمنع الشعر من "الغليان".

القواعد الرئيسية لاستخدام الأدوات الساخنة: نحن نعمل في درجات حرارة دنيا ، لا نتعثر في مكان واحد ، نستخدم دائمًا الحماية الحرارية و أبدا لا تستخدمي مكواة فرد الشعر أو مكواة التجعيد على الشعر المبلل.

عند اختيار مجفف الشعر ، نركز على إمكانية التجفيف بالهواء البارد ، ويجب أن يكون لملاقط التمليس والتجعيد سطح أملس يوزع الحرارة بالتساوي ، على سبيل المثال ، من السيراميك. يمكن أن يتساقط الشعر "المفرط النضج" أيضًا ، حتى في الجذور ، والذي قد يبدو وكأنه يتساقط ، وسوف يستغرق الأمر سنوات من إعادة نمو الشعر الجديد لاستعادة الشعر ، لذلك يجب عدم إهمال الاحتياطات.

سيكون من الغريب أن تخبر الكثير عن المغادرة ولا تخبر شيئًا عن نفسك. لدي شعر مصبوغ حتى الخصر يميل إلى التجعد. أغسل شعري كل صباح ، ثم أجففهم بالمجفف. بعد غسل الشعر بالشامبو ، أستخدم مكيفات مرطبة بالتناوب مع الأقنعة في كل مرة. على الشعر الرطب ، قبل التجفيف ، أستخدم الحماية الحرارية في شكل مرطب للرش ، وأقوم بتطبيق عوامل التنعيم على الأطراف وفقًا لحالتي المزاجية ، وأحب أيضًا استخدام منتجات تركيبة سميكة. بسبب شدة الشعر بدون تصفيف ، ليس لدي حجم جذر ، لذلك أستخدم الموس ، يمكن أحيانًا "تجعد" الشعر بطول الطول. أقوم بتلوين الجذور مرة في الشهر ودائمًا ما أستخدم Olaplex للحفاظ على جودة شعري. منتجات العناية بالشعر المنزلية المفضلة لدي:

• شامبو Rumble Bubble

• بلسم جوز الهند من Desert Essence

• سيروم لا يمحى DSD de Luxe 4.5

• موس تصفيف الشعر من Evo Hair Macgyver

• قناع بلسم Rumble Rinse