خلال عطلة رأس السنة الجديدة ، من الجيد أن تنغمس في عطلة خالية من الهموم. وبينما نحن نشعر بالسعادة ، نتذوق المأكولات الشهية ، سيتعين على الكبد العمل دون توقف. ليس من المستغرب أن الإجازات الطويلة المرضية لا تمر دون أثر لها. يشارك أخصائيو التقييم توصياتهم حول كيفية مساعدة الكبد على التعامل مع الأحمال المتزايدة وعدم الخروج من النظام.
المرح في حدود المعقول
بالطبع ، يمكن أن تكون الضربة الرئيسية للكبد بسبب عشاء رأس السنة مع وفرة من الأطعمة عالية السعرات الحرارية وأنهار الكحول. يعاني الكثير من الناس من الجوع في اليوم السابق ، حتى يتمكنوا من الاستمتاع بالعيد لاحقًا ، متناسين كل شيء في العالم. هذا هو الخطأ الرئيسي الذي يمكن أن يكون محفوفًا بعواقب وخيمة ، خاصة بالنسبة للكبد.
يُنصح بترتيب وجبة خفيفة على شكل سلطة خضار خفيفة أو توست الجاودار مع شريحة من صدور الدجاج قبل ساعتين من العيد القادم. لمدة نصف ساعة تقريبًا اشرب كوبًا من الماء الدافئ مع شريحة ليمون. على الرغم من أنه ليس بالأمر السهل ، حاول ألا تستسلم لإغراءات لا حصر لها. يمكنك وضع كل السلطات على الطبق ، لكن ليس أكثر من ملعقة واحدة في المرة الواحدة. بدل الأطعمة الدهنية الثقيلة مع الكثير من البقدونس الطازج والكزبرة والشبت. حاول ألا تنجرف في تناول اللحوم المدخنة ، وامنحها أفضلية لحم الخنزير أو لفائف اللحم. من الأفضل التخلي عن مخللات الفلفل لصالح الخضار الطازجة. كن حذرا للغاية مع الحلويات. إذا كنت تريد شيئًا حلوًا ، فتناول اليوسفي أو نصف حبة جريب فروت أو حفنة من بذور الرمان. واحتفظي بالكعكة الإسفنجية بالكريمة المخفوقة لحفلة شاي عائلية في وقت آخر.
ولعل أهم اختبار للكبد هو الكحول. هنا من المهم بشكل خاص إظهار الاعتدال والحصافة. على أي حال ، لا تشرب الكحول القوي مع المشروبات الغازية الحلوة. مثل هذا الكوكتيل هو أسوأ شيء يمكن أن يخطر ببالك على الكبد. اشرب مشروبات الفاكهة والكومبوت وعصائر الفاكهة أو المياه المعدنية الخالية من الغازات. سيكون كوب من الشاي الأخضر بالعسل نهاية مثالية لعشاء دسم.
الحليف الرئيسي للكبد
لجعل الإجازات سهلة للكبد ، تحتاج إلى مساعدتها. لهذا الغرض ، تعتبر المكملات الغذائية مناسبة ، حيث تحمي الكبد وترممه ، وتساعده على أداء وظائفه بشكل أفضل في الوضع المكثف. من بينها ، أصبحت "هيباترين" من شركة "إيفالار" معروفة على نطاق واسع. يمكن الحصول على أقصى استفادة منه إذا تم اتخاذه كإجراء وقائي قبل الأعياد ، خلال المهرجان نفسه ، وبالضرورة لبعض الوقت بعد ذلك لمزيد من تعزيز النتيجة.
"هيباترين" مستحضر عشبي 100٪. يتكون من مزيج تم اختياره جيدًا من ثلاثة مكونات رئيسية من أصل طبيعي. يُعرف شوك الحليب بأنه أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية التي تعمل على إصلاح خلايا الكبد التالفة وتقويتها. بالإضافة إلى أنها تحميهم من آثار السموم. العنصر الثاني المهم هو الأرضي شوكي. يحفز إنتاج الصفراء ويمنحها لزوجة مثالية. هذا مهم للغاية ، لأن العصارة الصفراوية تحفز عمل الأمعاء والبنكرياس. وفي الوقت نفسه ، يساعد الخرشوف على إزالة السموم من الجسم. العنصر الثالث القيّم في تركيبة الصدمات هو الليسيثين. إنه ينتمي إلى الفسفوليبيدات ، "اللبنات الأساسية" التي يتكون منها الكبد. إنها لا تعمل فقط كنوع من الدروع ، ولكنها تؤدي أيضًا وظيفة حماية خاصة ، أي أنها تمرر مواد مفيدة داخل الخلية وتمنع المواد الضارة. هذه الحماية الشاملة هي بالضبط ما يحتاجه الكبد خلال الإجازات.
أعمال الترميم جارية
الاعتدال والحذر مطلوبان في الأيام التالية ، لأن الإجازات ستكون طويلة. لا تتسرع في الصباح لتناول ما تبقى من عشاء احتفالي. الكبد ليس جاهزًا لهذا بعد. وجبة فطور متواضعة مع الجبن أو الكفير أو اللبن غير المحلى ستعيدها إلى رشدها. يمكنك إضافة القليل من النخالة لهم. تعمل مثل الإسفنج ، تمتص وتزيل المواد الضارة من الجسم. سوف يفيد الشوفان الكبد أيضًا ، خاصةً عندما يقترن بالفواكه المجففة والمكسرات والعسل.
على مدار الأسبوع ، اعتمد على الخضار الطازجة ، وخاصةً من الفصيلة الصليبية: البروكلي ، والقرنبيط ، والبراعم الصينية وبروكسل ، والسبانخ ، واللفت ، والبنجر الورقي. في أحد الأيام لا يضر ترتيب يوم صيام. قم بتضمين الحنطة السوداء الخالية من الملح والتوابل ومنتجات الألبان المخمرة والخضروات والفواكه الطازجة المفضلة لديك في القائمة. وحتى أفضل تحضير سلطة التخلص من السموم "بانيكل". ابشر 400 جرام من البنجر الخام والجزر والملفوف ، وتبليه بملعقتين كبيرتين من الزيت النباتي أو القشدة الحامضة. يمكنك إضافة تفاحة وأعشاب طازجة هنا. تناول هذه السلطة طوال اليوم وتناوب مع الشاي الأخضر.
من الأفضل استبدال البن الهندباء بالحليب ، وبدلاً من الشاي الأسود المعتاد ، اشرب منقوعًا من الزنجبيل. يتم ذلك بكل بساطة. صب 1 ملعقة صغيرة من جذر الزنجبيل المبشور 200 مل من الماء الساخن ، أضف عصير الليمون والعسل حسب الرغبة. اترك التسريب لمدة 10 دقائق تحت الصحن ، يصفى ويشرب على معدة فارغة قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
و الاهم من ذلك. طوال عطلة رأس السنة الجديدة ، لا تتوقف عن تناول "هيباترين". سيسرع بشكل كبير عملية تطهير الكبد والانتعاش الطبيعي للخلايا. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحمي الخلايا من آثار السموم والجذور الحرة. كل هذا سيسمح للكبد بالعمل بكفاءة وبدون فشل.
السنة الجديدة هي عطلة ذات نطاق سخي. هذا فقط لا ينبغي للكبد أن يدفع مقابل المتعة غير المقيدة. لا تنسى أن تجلس بشكل مريح على طاولة فاخرة. أظهر إحساسًا بالتناسب ، واتبع توصياتنا البسيطة واحتفظ بـ "Hepatrin" في متناول اليد ، وبعد ذلك بنهاية الماراثون الاحتفالي ، سيصل الكبد إلى حالة ممتازة ، ولن يكون لديك سوى أجمل الذكريات.