تقيدك معظم الأنظمة الغذائية من تناول المشروبات الكحولية - فهي تزيد من الشهية ، وتبطئ عملية الأيض ، كما أنها في حد ذاتها غنية بالسعرات الحرارية. على العكس من ذلك ، يوصي هذا النظام الغذائي بشرب الخمر لأنه سيؤثر على فقدان الوزن.
قواعد حمية النبيذ
يُسمح فقط بالنبيذ الجاف لهذا النظام الغذائي وباعتدال فقط. في الغالب يجب أن يمتنع النظام الغذائي تمامًا عن الكربوهيدرات ، وخاصة السكر. في الصباح ، وبكميات صغيرة ، على سبيل المثال ، يسمح باستخدام الكربوهيدرات المعقدة.
بموجب الحظر يوجد الملح ، وهو مضمون للاحتفاظ بالماء في الجسم. نفس التأثير له الكحول ، لذلك لا يتقاطعان ؛ يجب أن تستبعد الملح.
بالإضافة إلى النبيذ الجاف ، يمكنك تناول بعض المشروبات مثل الماء والشاي الأخضر. جميع العصائر أو القهوة الأخرى ، على سبيل المثال ، لا يمكنك استخدامها.
قائمة حمية النبيذ
لذلك ، أساس نظامك الغذائي هو البروتين وبعض الكربوهيدرات والنبيذ.
على سبيل المثال:
الإفطار 2 بيض بروتين أو الجبن والخضروات. يسمح بقليل من الحبوب أو خبز القمح الكامل.
الغداء - سلطة الخضار واللحوم الخالية من الدهون.
العشاء - جبن قليل الدسم و 150 مل من النبيذ الجاف.
بالنسبة للوجبات الخفيفة ، يمكنك تناول التفاح الأخضر أو سلطة الخضار.
والنتيجة هي اتباع نظام غذائي من النبيذ.
بسبب رفض الملح والعديد من الأطعمة البروتينية عند استخدام النبيذ في النظام الغذائي - فإنه يحسن عملية التمثيل الغذائي. ويحدث فقدان الوزن ليس فقط بسبب فقدان السوائل ولكن أيضًا بسبب تقليل طبقة الدهون. في غضون 10 أيام ، قد تفقد ما يصل إلى 5 كجم من الوزن الزائد.
عيوب حمية النبيذ
بسبب المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية خلال فترة هذا النظام الغذائي ، فإنه من المستحيل ممارسة التمارين الشاقة. يمكنك استبدال التمارين النشطة في المنزل باليوغا أو التمدد أو البيلاتس.
قبل استخدام حمية النبيذ ، انتبه لمرضك المزمن - إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي أو الكلى أو الكبد ، فمن الأفضل اختيار نوع آخر لفقدان الوزن.
تم تصميم حمية النبيذ لمدة 7 إلى 10 أيام - كانت خلال هذا الوقت نتيجة محتملة ولم تضر بالصحة.