تنطبق العبارة الشائعة "أحدهم يشفي ، والآخر معاقون" على الأنظمة الغذائية ، والتي بمساعدة العديد من ممثلي الجنس الأضعف يحاولون تحسين مظهرهم. ومع ذلك ، ما فائدة إنقاص الوزن إذا ظهر حب الشباب على الجلد أو زاد من مخاوف الجفاف وظهرت كدمات تحت العينين؟ وهل يمكن إنقاص الوزن دون الإضرار بمظهرك؟ ..
الجمال من الداخل
بشكل عام ، يجب أن يقال إن الحميات ، على الأقل معظمها ، هي أمثلة على سوء التغذية. لذلك ، من الصعب توقع أن يتفاعل جسمك بهدوء مع تجارب النظام الغذائي. لذلك يجب أن يسير أي نظام غذائي ، أولاً وقبل كل شيء ، على طريق تحسين التغذية ، وعدم حرمان الجسم من المواد الضرورية. هذه هي العناية الصحيحة بالجسم. إليك ما يمكنك أن تنصح به في هذه الحالة.
قلة الدهون لا تعني الصحة
بادئ ذي بدء ، توقف عن اتباع خطوات المسوقين الذين يضعون المنتجات قليلة الدسم على أنها صحية وتساعد على إنقاص الوزن. في الواقع ، يتم تعويض نقص الدهون في مثل هذه المنتجات عن طريق المحليات الصناعية ، والتي لا تساهم فقط في السمنة ، ولكن أيضًا تثير مشاكل في القلب والأوعية الدموية وتسبب مرض السكري والاكتئاب. المنتجات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون هي منتجات يتم فيها استبدال الدهون الطبيعية بمضافات صناعية ، والتي لها تأثير سلبي للغاية ليس فقط على حالة الجلد ، ولكن أيضًا على الصحة بشكل عام. لذا فإن العناية المناسبة بالوجه والجسم تنطوي على رفض مثل هذه المنتجات.
يجب أن تكون الأشياء الصحية لذيذة ومتنوعة
بالطبع ، يجب أن يكون الطعام متنوعًا. لا داعي لربط نمط حياة صحي بوجبات مملة وعديمة المذاق. في الواقع ، التغذية السليمة هي مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة الصحية - الدواجن والأسماك والمأكولات البحرية وخبز الحبوب الكاملة والحبوب وما إلى ذلك.
لكن ، بالطبع ، يمكن تحويل أي منتج من مفيد إلى ضار ، على سبيل المثال ، عن طريق قلي البطاطس في زيت عباد الشمس المكرر. وعلى العكس من ذلك ، يمكن أن تستفيد العديد من المنتجات ، على سبيل المثال ، إذا تم خبز نفس البطاطس ورشها بالأعشاب في الأعلى.
نصائح مفيدة
يمكن حل مشكلة جفاف الجلد بمنتجات مثل اللوز وبذور الكتان وبذور الشيا وبذور القنب والسلمون.
سبب ظهور حب الشباب في الجلد ، ظهور حب الشباب يمكن أن يكون كثرة الأطعمة المصنعة في النظام الغذائي. التخلي عن الخبز لصالح معجنات الحبوب الكاملة ، واستبدال الزيوت المكررة بالزيوت غير المكررة ، وإعلان الحرب على النقانق والنقانق ، والأطعمة المعلبة لصالح اللحوم الطبيعية والدواجن والأسماك المحضرة بطرق صحية
حاول أن تستهلك أكبر عدد ممكن من الخضر. ارتفاع نسبة الكلوروفيل فيه مفيد جدًا لحالة الجلد ، ويساعد على التخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء.
عند فقدان الوزن ، قد تميل إلى استبدال الحلويات بالعديد من أكواب القهوة والشاي القوي. ومع ذلك ، حاول ألا تسيء استخدام هذه المشروبات. لا يمكن أن يسبب الوجود المتزايد للكافيين في النظام الغذائي القلق والقلق فقط (والجهاز العصبي بالفعل في الحد الأقصى بسبب التغيرات في التغذية) ، ولكنه يساهم أيضًا في ظهور الهالات السوداء تحت العينين.
من المهم جدًا تضمين النظام الغذائي الأطعمة التي تعزز التخلص من السوائل الزائدة من الجسم ، وبالتالي تقلل من خطر تورم العينين. هذه خضروات مثل الطماطم ، والهليون ، والخيار ، والكوسا ، والجزر ، وجميع الخضروات الورقية الخضراء. من بين الفواكه والموز والأفوكادو هم الرائدون في هذا العقار. أيضا ، التخلص من السائل سيساعد اللوز ، والزبادي الطبيعي.
نتمنى لك خسارة الوزن والتعافي بنجاح!