المحتويات
كيفية الحفاظ على حالة الموارد في ديسمبر
ماذا تفعل عندما تنفد قوتك ، لكن عليك أن تعمل.
لم يتبق سوى أيام قليلة قبل عطلة رأس السنة الجديدة ، وقد بدأت القوات بالفعل في الانهيار في أوائل ديسمبر ... من المؤكد أن حالة العجز الجسدي هذه مألوفة للكثيرين. بالإضافة إلى ذلك ، هناك سماء قاتمة خارج النافذة ، لأن ساعات النهار قد انخفضت عمليًا إلى الحد الأدنى ... في الشتاء ، لن تكون مشحونًا بشكل خاص بالطاقة من الطبيعة ، والوقت لا يسمح لك بلف نفسك ببطانية و انتظر حتى تأتي القوة. السؤال الذي يطرح نفسه: كيف تبقى على قيد الحياة حتى 31 ديسمبر ، عندما يصبح من الصعب أكثر فأكثر أن تفتح عينيك كل يوم؟ حاولنا إيجاد طرق فعالة حقًا للمساعدة في تغيير الأمور والعيش في الإجازات المرغوبة.
الجسم
من المعروف أن الجسد يعكس حالتنا الحقيقية. عادة ما يرتخي الشخص المتعب ، ويريد أن يريح رأسه على يديه أو يتكئ على شيء ما. سوف يمشي واثقًا ومليئًا بالقوة بجرأة ، ويسعى جاهدًا بحيث يكون الجزء العلوي من رأسه لأعلى مع وضع عمودي واضح. بناءً على ذلك ، يمكنك تنفيذ خدعة واحدة ستساعدك بالتأكيد. حاول الابتعاد عن أنشطتك الحالية ، والوقوف بشكل مستقيم ، وإرخاء رقبتك ، وتصويب كتفيك ، والابتسام بصدق. اغلق عينيك. تخيل تيارًا من الضوء يتدفق عليك وينمو الأجنحة. انتظر بضع دقائق مثل هذا. حاول الاستسلام لهذا التدفق. وبعد ذلك ، دون التفكير في الدولة ، انطلق إلى العمل. لا تثبط عزيمتك إذا لم تشعر بالتأثير من الدقائق الأولى. امنح جسمك وقتًا للتواصل مع روحك واحتضان الحالة التي حددتها.
رقص
مهما كان سماعها مبتذلاً ، فإن الرقصة تساعد حقًا في هز الكائن الحي النائم. استحم في الصباح وقم بجميع الإجراءات الصباحية الإضافية لموسيقى رائعة مفضلة لديك. سترى كيف ستصبح الحياة أسهل بالنسبة لك. لا ينشط فحسب ، بل يشعر أيضًا بالخفة في الجسم.
الحُضور الذّهني
بشكل عام ، اليقظة هي مهارة مهمة. عليك أن تتعلم التوقف في الصخب والضجيج والاستماع إلى نفسك في الوقت الحالي. فكر في الصورة أو الكلمة التي ستشجعك. عندما تقدمه بوضوح ، قم بتكوينه بنفسك بكل الألوان ، اشعر به ، ستبدأ هذه الطريقة في العمل. عندما تدرك أنه ليس لديك قوة ، يمكنك تطبيق هذا المفتاح لزيادة حالة المورد.
تدليك وشد القدمين
في الصباح ، سوف يساعدك تدليك القدم والتمدد اللطيف على استعادة الحياة. صدقني ، 15 دقيقة من الجمباز ستبقيك نشيطًا طوال اليوم. من الواضح أنه من الصعب أن تفتح عينيك في الصباح. في رأسي ، تظهر فقط الأفكار حول كيفية إجبار نفسي على الذهاب إلى الحمام والاستحمام. حتى لا تتهرب من النشاط البدني ، جهز كل شيء في المساء لليوم التالي (وجبات خفيفة في العمل ، ملابس ، أوراق مهمة ، إلخ) حتى لا تحدث ضجة في الصباح. أيضًا ، ضع صالة الألعاب الرياضية بجوار سريرك والتقط الموسيقى المفضلة لديك. عندما تستيقظ وتستحم ، سترغب بالفعل في الإحماء بكل سرور.
الماء الساخن
في مثل هذا الوقت الصعب ، يحتاج الجسم إلى الماء حتى تعمل الخلايا بهدوء وتشعر الأعضاء بالترتيب. ينصح خبراء التغذية بشرب حوالي ستة أكواب من الماء الساخن. الشاي والقهوة لا تحسب! ستلاحظ أن النعاس لن يختفي فحسب ، بل سيزول أيضًا من الوزن الزائد.
مشروب دافئ
لإيقاظ الجهاز العصبي بلطف وتنشيط الجسم ، يمكنك إضافة مشروب دافئ إلى نظامك الغذائي. بالمناسبة ، سوف يساهم أيضًا في حرق الدهون. ستحتاج إلى جذر الزنجبيل المفروم ونبق البحر وبعض الفلفل الحار. اشرب كوبًا على الأقل يوميًا في رشفات بطيئة. سيؤدي ذلك إلى تحسين أدائك.