كيفية إطالة أمد الحب: منهج علمي

كيف تغذي وتقوي الحب ، وكيف تجعل العلاقات قوية ومريحة؟ اتضح أن هناك اليوم إجابات محددة تمامًا على هذه الأسئلة. تشير بعض الدراسات إلى دور «هرمون التعلق» الأوكسيتوسين. يلاحظ آخرون أنه لا يوجد شيء جديد في نفسية الزوجين. ومع ذلك ، فإن ما كان يعتبر أمرًا مفروغًا منه تم إثباته من قبل الباحثين ، ونتائجهم في شكل مشورة تساعد بشكل كبير في الحفاظ على علاقات طويلة الأمد.

1. إظهار المودة في كثير من الأحيان

القبلات ، العناق ، المداعبات ، التدليك الجنسي ... كلما كان هناك اتصال جسدي مع شريك ، كلما زاد إنتاج الدماغ للأوكسيتوسين. في اللغة الإنجليزية ، يطلق عليه بالتأكيد اسم «جوهر الحب» - «مخدر الحب». يتم تصنيعه بكميات كبيرة في جسم الأم أثناء الولادة والرضاعة الطبيعية اللاحقة.

يلعب الأوكسيتوسين دورًا مهمًا في تكوين وتقوية الروابط الأسرية والحبّة وحتى الصداقة ، وهذا ما أكدته العديد من الدراسات.

تلميح: لا تتوقع دقات قلب. تنطبق هنا قاعدة "الشهية تأتي مع الأكل": فكلما نلتقي بشريكنا ونعانقه ولمسه ، كلما أردنا مواصلة هذا التفاعل اللطيف.

2. تحدث باحترام

اختيار الكلمات ونبرة الصوت - كل شيء مهم عندما نتعامل مع موضوع حبنا. كلما عبرنا عن احترامنا لوجهة نظر الآخر وقيمه ، كلما تحدثنا أكثر ودودًا ولطيفًا ، كلما شعر أنه أكثر إشراقًا وفهمًا له وتقديره. عندما لا نرى الآخر على أنه منافس ومنافس أو رئيس وسيد ، يصبح من الأسهل تقوية العلاقات الوثيقة ، ويسهل الوصول إلى حل وسط. وتحدث النزاعات في كثير من الأحيان.

تلميح: اعتذر في كل مرة تخرج فيها عن هذه القاعدة ، ولا تقلل من تأثير نبرة كلماتك وكلماتك على الآخر.

3. التعبير عن الامتنان في كثير من الأحيان

الامتنان هو غراء علاقات الحب ، وفقًا لباحثي جامعة كاليفورنيا الذين اختبروا 77 زوجًا. هنا مرة أخرى ، يتدخل الأوكسيتوسين: يرتفع مستواه بشكل ملحوظ في كلا الشريكين بعد كل تعبير عن الامتنان ، والذي يتضمن الزوجين في دائرة فاضلة. في الواقع ، الشخص الذي يتلقى الامتنان ، بدوره ، يرسل رسالة إيجابية إلى آخر. نتيجة لذلك ، يريد كلاهما التصرف والتعبير عن نفسه "بشكل إيجابي".

تلميح: لا تخلط بين الألفة والألفة: الأول مفيد والثاني يمكن أن يسيء. الامتنان والثناء وتأكيد القيمة - دع كل هذا حاضرًا دائمًا في العلاقة. يمكن أن تكون محاولة التصرف وكأنك قابلت بعضكما البعض لبضعة أيام طريقة فعالة لجعل العلاقة تزدهر.

4. حافظ على الأوهام الإيجابية

كلما احتفظنا بوجهة النظر هذه للشريك التي كانت في بداية العلاقة ، كلما زاد إيماننا بالصفات التي ننسبها إليه ، كلما تم الحفاظ على "وهم الحب" بشكل أفضل وكلما طال أمد العلاقة. نميل جميعًا إلى الاتفاق مع وجهة نظر شخص آخر عنا ، ويفضل معظمنا العلاقات التي ترضينا بشكل نرجسي.

بدلاً من مقارنة شريك ضد الآخرين لصالحه أو إصدار أحكام انتقادية حادة ، يستمر الأزواج الأقوياء في رؤية والتأكيد أولاً وقبل كل شيء على ما يذهلهم في بعضهم البعض.

تلميح: بعد كل انتقاد ، اكتشف ما هو جيد في شريكك وأخبره بذلك. بهذه الطريقة لن تسمح بظهور مسافة عاطفية بينكما.

5. اكتب قصتك وأعد كتابتها

يمكننا أن نحكي قصة حبنا ليس كحكاية جنيات ، ولكن كحكاية ساحرات. على سبيل المثال ، إذا أردنا أن ننتقد شريكًا ، أو نفجر الحماس ، أو تروق المستمعين. لكن اختيار مثل هذا النوع لا يخلو من عواقب: تظهر العديد من الدراسات أن القصص السلبية تؤثر على قصة الحب ، والتي في هذه الحالة ، كقاعدة عامة ، تنتهي بشكل سيء.

لكن من ناحية أخرى ، حتى لو كانت قصتنا بها صعود وهبوط ، فعندما نختار قصة إيجابية عنها ، تتكشف الاستمرارية على نفس المنوال ، ونتيجة لذلك ، يلحق الواقع بالخيال. ألم يقل شكسبير أننا صنعنا من نفس نسيج أحلامنا؟ لذلك من الأفضل عدم إيلاء أهمية كبيرة للكوابيس.

تلميح: خذ الوقت الكافي لإعداد قائمة بجميع فوائد العيش مع شريك ، وستصبح عيناك أكثر لطفًا. هذه هي الطريقة التي نمارس بها التفكير السحري ونختار الأفضل للزوجين.

6. اختر المغفرة

في حالة الخيانة أو الخيانة يختار الجميع لنفسه المغادرة أو البقاء. ولكن إذا كنا مع الخيار الثاني ، فمن الأفضل أن نفعل كل ما في وسعنا للتسامح بكل قلوبنا ، مع إعطاء أنفسنا الكثير من الوقت الذي يتطلبه الأمر. عند اتخاذ القرار وتنتهي عملية «الهضم» ، من الضروري الامتناع عن اللوم والتهم الموجهة للشريك.

هذا شرط لا غنى عنه لمنح العلاقة كل فرصة للاستمرار في جو ودي. دعونا لا ننسى أن المسامحة لا تعني اكتساب القوة على الشريك أو التلاعب به ، باستخدام حقه ، بل اتخاذ قرار مسؤول لقلب الصفحة.

تلميح: تعلم أن تغفر التجاوزات الصغيرة لشريكك في الحياة اليومية ، بدلاً من حمل الضغائن والرد بقوة.