علم النفس

المحتويات

اكتشفت أن من تحب خدعك. بعد أول رد فعل للصدمة ، سيظهر السؤال لا محالة: ماذا سيحدث للاتحاد بعد ذلك؟ يناقش الصحفي توماس فايفر سبب أهمية تحمل بعض المسؤولية عما حدث إذا قررت المسامحة والبقاء معًا.

التغيير يقطع الأرض من تحت قدميك. إذا فقدت الثقة ولم تشعر بأنك قريب ، فلديك كل الحق في المغادرة. ولكن عندما تقرر الحفاظ على العلاقة ، فإنك تتحمل مسؤولية اختيارك. إن إظهار الرفض لشريكك وعدم تركه في شك في أنه خائن هو أسوأ شيء يمكنك القيام به. حاول ، دون إنكار مشاعرك ، أن تبدأ في التحرك تجاه بعضكما البعض. ستساعدك هذه الخطوات الـ 11 على طول الطريق.

انسَ كل ما قرأته أو سمعته عن الغش.

من المهم التخلص من سيناريو الرد الذي يمكن أن يفرض عليك من الخارج: أفلام ، مقالات ، إحصائيات ، نصائح من الأصدقاء. كل موقف فريد دائمًا ، ويعتمد عليك أنت وشريكك فقط ما إذا كنت ستتمكن من التعامل مع هذا الاختبار.

لا تلوم شريكك على كل شيء

إذا كنت ترغب في الخروج من المأزق كزوجين متماسكين ومحبين ، فأنت بحاجة إلى تقاسم المسؤولية عما حدث. يطرح سؤال طبيعي - كيف يتم ذلك ، لأنني لست من ارتكب الخيانة وعرض علاقتنا للخطر. أنا ضحية لهذا الفعل. ومع ذلك ، فإن أي خيانة الزوجية تكون دائمًا نتيجة لما يحدث لعلاقتك. وهذا يعني أيضًا أنك تلعب دورًا غير مباشر في هذا.

لا تجعل شريكك مدينًا مدى الحياة

تريده أن يدفع ثمن الألم الذي تسبب فيه. يبدو الأمر كما لو أنك تتلقى تساهلًا في طلب أي شيء من شريكك من الآن فصاعدًا ، وغالبًا ما تنتصر دون وعي في تفوقك. كم من الوقت سيستغرق حتى يكفر شريكك؟ سنة؟ سنتان؟ لأجل الحياة؟ مثل هذا الموقف لن يعالج العلاقة ، لكنه سيحولك إلى ضحية أبدية ، تتلاعب بموقفك.

لا تجيب على نفس السؤال

يمكن للخيانة المتبادلة أن تجلب الراحة فقط في الأوهام ، في الواقع ، لن تؤدي فقط إلى تخفيف الألم ، ولكنها ستؤدي أيضًا إلى تفاقم الشعور بالمرارة والفراغ.

لا تخبر الجميع

من الطبيعي تمامًا مشاركة أحد أفراد أسرته أو مناقشة ما حدث مع طبيب نفساني. لكن ليس من الضروري توسيع دائرة المبتدئين. إذا شعرت في البداية بالارتياح لأن لديك فرصة للتحدث ، ففي المستقبل ، لن تزعجك النصائح العديدة من الخارج إلا. حتى لو لقيت دعمًا صادقًا وتعاطفًا ، فسيكون الأمر صعبًا من عدد كبير من الشهود.

لا تتجسس

إذا فقدت الثقة ، فهذا لا يمنحك الحق في التحقق من بريد وهاتف شخص آخر. إذا فشلت في استعادة الثقة في شريكك ، فإن هذه الفحوصات غير مجدية ومؤلمة.

الدردشة مع شريك

قد تحتاج إلى وقت ومساحة خاصة بك لمعالجة مشاعرك. ولكن فقط من خلال التواصل مع شريك - حتى لو حدث ذلك في البداية فقط في وجود معالج تحولت إليه كلاكما - هناك فرصة للعثور على لغة مشتركة مرة أخرى.

تحدث عما تفتقر إليه نقابتك

إذا كان الشريك لا يخونك طوال الوقت ، فأنت على الأرجح لا تتعامل مع خصوصيات شخصيته ، ولكن مع المشاكل التي تراكمت منذ فترة طويلة. قد يكون هذا هو الافتقار إلى الحنان والاهتمام الذي يتوقعه أحد أفراد أسرتك منك ، وعدم كفاية الاعتراف بجاذبيته الجسدية وأهميته في حياتك. اكتشاف هذا أمر مؤلم ، لأنه يعني أنك لم تستثمر ما يكفي في العلاقة. ربما تجنبت العلاقة الحميمة لأن احتياجاتك لم تكن مفهومة.

لا تعامل الغش كجريمة شخصية

ما حدث يؤثر بشكل مباشر على حياتك ، لكن من غير المحتمل أن يكون الشريك يريد أن يؤذيك. يبدو الاتهام جذابًا للأنا ، لكنه لن يساعد في استعادة العلاقات.

افصل مشاعر الشخص عن المشاعر تجاه فعل قام به

إذا كنت لا تزال تحب شريكك ، لكن الألم والاستياء يسيطران ولا يسمحان لك باتخاذ خطوة إلى الأمام ، فحاول التحدث عن ذلك مع شخص من الخارج. من الأفضل أن يكون طبيبًا نفسانيًا ، لكن الصديق المقرب يمكنه أيضًا المساعدة. الشيء المهم الوحيد هو أنه كان قادرًا على الاستماع إليك مع الحفاظ على الموضوعية.

لا تتظاهر بأن شيئًا لم يحدث

الذكريات المؤلمة المستمرة تقتل العلاقات. لكن محاولات محو ما حدث بالكامل من الذاكرة لا تجعل من الممكن فهم ما حدث. وافتح الطريق أمام خيانة جديدة محتملة.

اترك تعليق