كيف تتوقف عن تناول الحلويات وشرب القهوة

اعتدت على شرب القهوة منذ الطفولة. في كل صباح من سن 11 ، كنت أبدأ بالقهوة الطبيعية العطرية ، والتي كانت والدتي تخمرها بالتركية. كانت القهوة قوية مع السكر ، ولكن بدون حليب - لم أحبها منذ الطفولة.

بعد أن دخلت الجامعة ، شربت القهوة ليس فقط في الصباح ، ولكن أيضًا خلال النهار ، وحتى في الليل ، استعدادًا للاختبارات والامتحانات. عندما تبلغ من العمر 18 عامًا ، تبدو بشرتك رائعة باستخدام المرطب.

بدأت في ملاحظة التغييرات الأولى في سن 23 ، ثم بدأت في شرب اللاتيه مع شراب الكراميل والسكر. ظهر احمرار صغير على الجلد ، وبما أن حياتي كلها كانت مثالية بالنسبة لي وحتى في سن انتقالية لم أعاني من حب الشباب ، فقد أصبح الأمر مريبًا بالنسبة لي. في تلك اللحظة ، ما زلت لا أفهم أنني كنت أعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، وبكل طريقة ممكنة قمت بمعالجة وإخفاء علامات الالتهاب. بعد فترة ، لم تعد بشرتي تلمع وكانت متعبة للغاية. بالطبع ، الكريمات التي تحتوي على فيتامين سي ، التي تعطي البشرة مظهرًا صحيًا ، وأقلام التظليل جاءت لإنقاذي.

كنت خائفة للغاية من تقدمي في السن ولن أبدو شابًا وجميلًا بعد الآن. بعد التحدث مع العديد من خبراء التغذية وخبراء التجميل ، توصلت إلى استنتاج مفاده أنه من الضروري التخلي عن القهوة والسكر. تبعهم الكرواسون ، الذي كنت أستخدمه لتناول الإفطار كل يوم تقريبًا. تم حظر البيتزا أيضًا بالنسبة لي ، على الرغم من أنني أحبها كثيرًا.

يعلم الجميع أن عادة ما يتم تطويرها في 21 يومًا ، ولكن كان من الصعب جدًا الحفاظ عليها. في المرة الأولى التي "فقدت فيها" ، ذهبت مع زملائي لتناول قهوة الصباح. ولكن بعد ذلك بدأت تفعل ذلك بشكل أقل وأقل. بعد الشهر الأول ، عندما انخفض تناول القهوة بشكل ملحوظ ، اختفت الهالات السوداء تحت عيني تقريبًا ، ولم تعد بشرتي مرة أخرى لونًا ترابيًا. بالطبع ، أثار هذا إعجابي ، وأدركت أنني بالتأكيد لا أشرب القهوة بعد الآن.

استبدلت القهوة بالشاي بالزنجبيل والليمون ، التي أشربها في الصباح وأشعر بمزيد من البهجة عدة مرات. في البداية كنت أرغب في إضافة السكر إلى الشاي ، وهو ما فعلته ، ولكن بعد ذلك نفد السكر في المنزل وقررت عمداً عدم شرائه. لقد استبدلت التحلية بنصف ملعقة صغيرة من العسل ، الأمر الذي أكرهه للتو. استمر هذا حوالي شهرين ، ثم رفضت أيضًا العسل.

أخبرني خبير التغذية مرارًا وتكرارًا أنه بمجرد أن أتوقف عن استخدام السكر (في شكله النقي وفي المنتجات) ، سيصبح الجلد على الفور نظيفًا ورطبًا ، وستختفي عمليات الالتهاب ، وسيتحسن الهضم بشكل كبير. كان كل هذا الطريق.

لقد مرت أكثر من ستة أشهر وأشعر بتحسن كبير. تبدو بشرتي مثالية مرة أخرى ، بدلاً من 24 عامًا ، يعتقد الجميع أنني أبلغ من العمر 19 عامًا ، وهو أمر لطيف للغاية. لقد فقدت القليل من الوزن ، وهو أمر جيد أيضًا. يبقى فقط التخلص من الإدمان على الشوكولاتة ، وهو ما أعتزم القيام به في المستقبل القريب.

بصراحة ، لا يزال بإمكاني شرب اللاتيه مرة واحدة في الشهر ، لكنه دائمًا مع حليب اللوز أو جوز الهند وبدون سكر. أعلم على وجه اليقين أن هذه العادة لن تعود إلي أبدًا ، لأن الرغبة في أن أبدو أصغر سناً بالنسبة لي أعلى من متعة مشكوك فيها. بالإضافة إلى ذلك ، نادرًا ما يؤذيني جزء صغير من القهوة الطبيعية الجيدة ، لأنها تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة المفيدة للأوعية الدموية.