يؤثر موقف المرء تجاه جسده بشكل خطير على احترام الذات. كيف يجب أن تفكر في المظهر لتتقبل نفسك بكل الميزات؟ تشارك عالمة النفس جيسيكا أليفا نتائج دراسة حديثة تساعد في توجيه أفكارك في اتجاه إيجابي للجسم.
تقول جيسيكا أليفا ، أستاذة علم النفس والباحثة في العلاقة بين جسم الإنسان والجسم ، إن طريقة تفكيرنا في أجسادنا مهمة. "أظهرت الدراسات من مختبرنا بجامعة ماستريخت (هولندا) أنه يمكنك الشعور بمزيد من الإيجابية تجاه جسمك إذا لم تفكر في شكله ، ولكن في ما هو قادر عليه."
خلال المشروع ، تم توزيع 75 امرأة ورجل تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عامًا بشكل عشوائي على مجموعات. كان على بعض المشاركين أن يكتبوا عن وظائف الجسم - حول ما يمكن أن يفعله. وصف آخرون مظهرهم - شكل الجسم. ثم قام علماء النفس بتحليل النصوص.
من بين الأشخاص الذين كتبوا عن وظائف أجسامهم ، قامت الغالبية بتقييم قدراتها بشكل إيجابي. ذكروا الوظائف المهمة بالنسبة لهم ، والتي تسمح لهم بأداء أعمال مفيدة أو التحرك في الفضاء ، وتقييم قدرة الجسم على التحمل ، والتي يمكن أن تتكيف مع ظروف مختلفة - على سبيل المثال ، قلة النوم. اعتبر العديد من الأشخاص أن أجسادهم "تعمل بشكل طبيعي". تذكر المشاركون أيضًا ما هو العمل المهم "وراء الكواليس" الذي يقوم به الجسم (على سبيل المثال ، ضخ الدم) وما هي المتعة التي يمنحها عند الحضن مع الشريك والرقص والأنشطة الممتعة الأخرى.
المشاركون الذين كتبوا عن مظهرهم الخاص قارنوا مظهرهم بما اعتبروه المظهر "الطبيعي". تم العثور أيضًا على تقييمات إيجابية في هذه المجموعة ، ولكن في أغلب الأحيان تحدث الأشخاص عن أجسامهم على أنها "مشروع" يحتاج إلى العمل عليه ، على سبيل المثال ، من خلال الأنظمة الغذائية أو الماكياج أو إجراءات التجميل. أعرب البعض عن امتنانهم لمظهرهم ، مشيرين إلى السمات الفريدة والسمات الجسدية التي تعكس العرق.
اتضح أن ما نركز عليه - على وظائف الجسم أو على شكله - يمكن أن يثير أفكارًا مختلفة حوله.
يمكن أن يؤدي التركيز على ما تستطيع أجسامنا فعله إلى موقف أكثر إيجابية تجاه الجسد.
في حين أن بعض النساء والرجال عبروا أيضًا عن صورة إيجابية عن الجسد ومشاعر إيجابية حول مظهرهم عند وصف مظهرهم ، كان هناك بشكل عام ميول إشكالية محتملة في كتاباتهم. إن مقارنة المظاهر ، والتفكير في تقييمات الآخرين ، ورؤية الجسد على أنه «مشروع» يمكن أن يعزز المواقف السلبية تجاهه.
هذه هي الدراسة الأولى من نوعها التي تستند إلى مراجعات مكتوبة. من المهم أن نتذكر أن الشباب شاركوا فيها ، والذين ربما لم يواجهوا بعد مشاكل في وظائف الجسم ، مثل المرض الجسدي أو التغيرات المرتبطة بالعمر. ربما لهذا السبب كان من الأسهل عليهم وصف قدرات الكائن الحي بشكل إيجابي ، وليس مظهره.
ومع ذلك ، فإن استنتاجاتهم مدعومة بدراسة أخرى أجريت في مجموعة مستهدفة مختلفة - في النساء المصابات بالتهاب المفاصل الروماتويدي. وأظهرت أن تركيز الأشخاص على ما تستطيع أجسادهم القيام به على الرغم من الأعراض أو المشاكل الجسدية ، حتى عندما تكون هناك مشاكل صحية ، يمكن أن يؤدي إلى موقف أكثر إيجابية تجاه الجسم.
تخطط جيسيكا أليفا وزملاؤها لإجراء دراسات جديدة لتأكيد الاتجاهات المحددة والحصول على بيانات أكثر دقة. وتعلق قائلة: "في المستقبل ، سيكون من المثير للاهتمام دراسة كيف تصف مجموعات مختلفة من الناس أجسادهم من حيث الوظيفة والمظهر".
نبذة عن الكاتب: جيسيكا أليفا هي أستاذة علم نفس ومتخصصة في مجال كيفية تعامل الناس مع مظهرهم.