أنا أصدقاء مع أصدقائي السابقين

ماذا يجب أن تكون العلاقة مع السابق؟ يجيب سيرافيم على هذا النحو: "أفضل الأفضل. من أجل ابنتي ، أحافظ على علاقات جيدة مع والدها. لكنني أتواصل أيضًا بسرور مع شريكي الأول. هؤلاء هم الأشخاص الذين يعرفونني ويمكنني الوثوق بهم. أنا فقط لا أستطيع الاستغناء عنها ". لماذا ا؟ ما الذي يمنعها من أن تعيش حياة منفصلة تمامًا؟

يقول المحلل النفسي جينيفيف أبريال: "بعد الانفصال عن شريك ، يشعر الكثير منا ، مثل سيرافيما البالغة من العمر 42 عامًا ، بالارتباك ولا يعرفون كيف يتصرفون". - بعد كل شيء ، لدينا أمثلة قليلة على السلوك في مثل هذه الحالات. لقد عاش العديد من الآباء في زوجين طوال حياتهم ، ولم ير الأطفال كيف انفصل الاثنان ، والآن من الصعب عليهم إكمال علاقتهم الخاصة. خيار آخر هو أن الوالدين انفصلوا عن فضيحة ، ويرفض الأطفال البالغون تكرار خطأهم.

ربما يكون "البقاء أصدقاء" هو أفضل طريقة للخروج؟ ولم لا؟ سيكون من الجميل فقط أن تكون هذه العلاقات الجديدة صداقة مخلصة ، وليست نتيجة لضعف الشركاء.

لدي نوايا سرية. بالطبع ، العلاقة الجيدة أفضل من العلاقة السيئة ، خاصة عندما يكون للزوجين أطفال معًا. لكن في بعض الأحيان يتم الكشف عن المشاعر الخفية وراء هذا الارتباط القوي: الرغبة في الاعتناء بشريك سابق ، أو الغضب الذي يجعل من الصعب الحداد على نهاية العلاقة ، أو الأمل السري لإحيائها. يقول المحلل النفسي إن هذه الأحلام والنوايا ، غالبًا ما تكون غير واعية ، لا تؤذي نفسها أو تؤذيها.

ومع ذلك ، فإنهم "يمنعون الاستثمار في شخص آخر قد يتعرض للقمع بسبب الوجود المستمر لشريك سابق". أو ربما يكون من الأسهل حماية نفسك من علاقة جديدة ، لأن الألم بعد الانفصال لا يزال قوياً.

أنا مثل الطفل الذي يحتاج إلى الآخرين. يقدم المحلل النفسي تفسيرًا آخر "في عملية تنمية الشخصية ، نمر جميعًا بمراحل الانفصال عن الوالدين ، مثل الولادة والمراهقة". "من الصعب على بعض الناس ، لأنهم يفصلون الوسائل ليصبحوا عرضة للخطر. عندما نفتقر إلى الثقة بالنفس ، فإن خوفنا الأكبر هو فقدان موطئ قدمنا ​​".

يولد الانفصال مشاعر القلق ، بينما يهدأ الاتصال. لذلك ، غالبًا ما يقنع الشركاء السابقون أنفسهم بأن كل شيء على ما يرام وأن الجميع على ما يرام مع بعضهم البعض: الأطفال والشركاء السابقون والجدد! تقول جينيفيف أبريال: "سبب هذا الخيال اللطيف هو الحاجة إلى الشعور بالانتماء إلى المجموعة". لذلك نحن أقل معذبا من الشك الذاتي.

لا أتحمل آلام الانفصال. التمزق يعيد فتح الجروح القديمة. تعيد صورة الشريك السابق صورة والدينا. وإذا شعرنا في مرحلة الطفولة بالإهمال ، وإذا كنا نعاني من نقص الاهتمام والرعاية (على سبيل المثال ، كان الوالدان مشغولين للغاية في العمل ، أو متعبين للغاية ، أو ولد الطفل الأصغر في الأسرة) ، فإن فقدان شخص عزيز يسبب لنا مشاعر قوية للغاية ، ويمكن أن يصبح الألم لا يطاق. هناك شعور بالفراغ يجب ملؤه بشكل عاجل. نحن ، كما في الطفولة ، نحاول التخفيف من قلق الانفصال. في هذه الحالة نفصل قليلا عن الشريك السابق.

ماذا أفعل

• أنهي العلاقة بقول شكرا لك. بعد الانفصال ، عليك أن تمر بالحزن وتعيد التفكير في العلاقة. امنح نفسك الوقت الكافي لتدرك احتياجاتك ورغباتك وعواطفك الحقيقية. ربما ستجد شيئًا تشكره على الشخص الذي انفصلت عنه: "شكرًا لك على كل ما قدمته لي ، على كل ما فعلته من أجلي ، على الوقت السعيد الذي قضيناه معًا ، على ما علمتني إياه". يعتبر التعرف على قيمة العلاقة طريقة جيدة لإنهائها.
• اسأل نفسك الأسئلة الصحيحة. اسأل نفسك: "كيف أشعر حقًا تجاه شريكي السابق؟ ماذا أتوقع من علاقتنا اليوم؟ هل ما زلت غاضبا ، هل أنا حزين؟ أنا خائف؟ ما هو سوء الفهم المتبقي بيننا؟ استياء؟ توقعات؟ يمكن أن تولد الصداقة الحقيقية من حب طويل وصادق. شريطة أن تعامل نفسك بنفس الطريقة - بإخلاص وود.
• استعد الثقة في نفسك. بالنسبة لشخص يبقى في علاقة خوفًا من فقدان الأرض ، من المهم بشكل خاص استعادة احترام الذات والشعور بالأمان. سيساعدك العمل مع طبيب نفساني على فهم مصدر قلقك وشعورك بالضعف بشكل أفضل. خاصة إذا كانت وحدتك تجعلك تشعر بالاستياء والغضب ، تجعلك تعاني من الذل.