لا يوجد شيء أفضل من النقع في حمام فقاعات ساخن ، لأنه يسمح لنا بإرخاء الجسم وتحرير العقل من الهموم اليومية. وفقًا لدراسة ، يعتبر الاستحمام يوميًا لمدة 8 أسابيع أكثر فعالية في تخفيف القلق من الأدوية المناسبة. ومع ذلك ، هناك أسباب أخرى للقيام بإجراء الاستحمام اليومي. حكة مهدئة يمكن أن يساعد الاستحمام ببضعة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند في تخفيف الحكة وتقشر الجلد الناجم عن الصدفية. يوضح آبي جاكوبسون ، العضو الفخري في اللجنة الطبية للجنة الوطنية لمرض الصدفية: "يعمل الزيت كمرطب ، مما يجعل البشرة أقل عرضة للعدوى". لا تقضي أكثر من 10 دقائق في الحمام ، حتى لو كان بالزيت ، وذلك لتجنب جفاف الجلد. استخدم أيضًا منشفة لطيفة لتنظيف البشرة - لن تهيج الالتهاب. ينعم البشرة الجافة في الشتاء في حين أن دقيق الشوفان معروف منذ فترة طويلة بخصائصه المفيدة على الجلد ، إلا أن الباحثين اكتشفوا مؤخرًا مادة في دقيق الشوفان تعمل على تلطيف المناطق الملتهبة. ضع الشوفان الكامل في جورب نظيف وجاف ، مع تأمين الطرف المفتوح بشريط مطاطي. انقع جوربك في حمام دافئ أو ساخن. خذ حمامًا لمدة 15-20 دقيقة. يعزز النوم اللطيف يؤدي الاستحمام ليلاً إلى رفع درجة حرارة الجسم ، لذا فإن التباين مع الفراش البارد يؤدي إلى انخفاض درجة حرارتك. هذا يشير إلى الجسم لإنتاج الميلاتونين ، مما يحفز على النوم. هذا هو السبب في أنه من المفيد جدًا الاستحمام قبل النوم مباشرة. يمنع نزلات البرد الاستحمام بالماء الساخن يساعد على إرخاء الجيوب الأنفية المسدودة ، وكذلك تخفيف الآلام في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاسترخاء يحفز إنتاج هرمون الإندورفين المسكن للألم.
2022-11-11