مكونات الوصفة "سلطة الفرن السيئة":
- 20 جرام سلطة رومانو
- 20 جرام سلطة مشكلة
- 5 جرام جرجير
- 50 جرام طماطم
- 50 جرام خيار
- 5 جرام بصل أحمر
- 30 جرام زيتون
- 20 جرام فلفل حار
القيمة الغذائية لطبق “إيل فورنو سالاد” (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 35 سعر حراري
السناجب: 1.2 غرام.
الدهون: 1.9 غرام.
الكربوهيدرات: 4.3 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات ومحتوى السعرات الحرارية في وصفة "سلطة إل فورنو" »
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كال ، سعرات حرارية |
| سلطة رومانو | 20 غرام | 20 | 0.36 | 0.22 | 0.54 | 3.4 |
| سلطات بيلايا داشا توسكانا | 20 غرام | 20 | 0.3 | 0.04 | 0.4 | 3.2 |
| جرجير | 5 غرام | 5 | 0.13 | 0.04 | 0.11 | 1.25 |
| طماطم (طماطم) | 50 غرام | 50 | 0.55 | 0.1 | 1.85 | 10 |
| خيار | 50 غرام | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
| بصل أحمر | 5 غرام | 5 | 0.07 | 0 | 0.46 | 2.1 |
| زيتون | 30 غرام | 30 | 0.24 | 3.21 | 1.89 | 34.5 |
| فلفل حار | 20 غرام | 20 | 0.4 | 0.04 | 1.9 | 8 |
| الإجمالي | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 1 خدمة | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 100 غرام | 100 | 1.2 | 1.9 | 4.3 | 35 |