المحتويات
« ما اليوغا لا تجعلك تحملين، تحذر شارلوت مولر ، معلمة اليوجا ومعلمة الطريقة في فرنسا. ولكن عن طريق الحد من إجهادك وتكييف نشاطك البدني مع دورتك ، فإنه يأتي تعزيز فرصك في الحمل ". إن ممارسة اليوجا تدعم بالفعل نظام الغدد الصماء وتجعل العلاقات بين المشاش والوطاء والغدة النخامية تعمل.
هذا ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي ، مما يساعد على خفض مستويات التوتر وتنظيم المستويات الهرمونية. أظهرت دراسة أجراها علماء أمريكيون وقدمت في مؤتمر الجمعية الأمريكية للطب التناسلي ، أن ممارسة اليوجا لمدة 45 دقيقة في الأسبوع تقلل من إجهاد المرأة بنسبة 20٪ ، مما يزيد من فرصها في الإنجاب.
اليوجا والتأمل: أوضاع مختلفة حسب الدورة
تم تدريس يوجا الخصوبة لمدة 30 عامًا في الولايات المتحدة ولعدة سنوات في فرنسا. إنه نوع مختلف من Hatha-Yoga. فهو يجمع بين انخفاض التنفس والوضعيات المختلفة حسب دورة المرأة. " في الجزء الأول من الدورة (من الأيام 1 إلى 14) ، نفضل عددًا معينًا من المواقف الديناميكية إلى حد ما ، ونفتح الوركين ؛ وفي المرحلة الأصفرية (من 15 إلى 28 يومًا) أوضاع أكثر ليونة ، لـ التخلص من التوتر وبالتالي تعزيز الانغراس »، تفاصيل شارلوت مولر.
مشاكل العقم أو الانتباذ البطاني الرحمي: ماذا لو كانت اليوجا حلاً؟
« تُمارس اليوجا في مجموعة صغيرة جدًا من النساء (بين 8 و 10 سنوات) يعانين من نفس المشاكل ، في جو من الإحسان. »يؤكد الاختصاصي. في الواقع ، تحب شارلوت مولر أن تكرر أنها ترافق المرضى فقط في اكتشاف أجسادهم.
« اليوغا هي أداة المرونة. إنه التعلم والدعم في الاتصال بجسدك. يساعد على أن يصبح مستقلاً في مقاومته للإجهاد. "شارلوت مولر تستنتج:" 70٪ من زبائني من النساء اللواتي يأتين بسبب مشاكل الخصوبة ، و 30٪ بسبب الانتباذ البطاني الرحمي ، لأن هذه اليوجا اللطيفة يمكن أن تساعد في التغلب على الألم المصاحب لهذا المرض.
كتبت شارلوت مولر كتابًا إلكترونيًا حول هذا الموضوع: Fertility Yoga & Food ، € 14,90،XNUMX لتجده على www.charlottemulleryoga.com