تمدد مثل القطة كل صباح قبل فتح عينيك. تمدد مع كل خلية من خلايا جسمك. بعد 3-4 دقائق ابدأ في الضحك ، ولمدة 5 دقائق فقط اضحك وعينيك مغمضتين. في البداية ستبذل مجهودًا ، لكن سرعان ما سيصبح الضحك طبيعيًا. استسلم للضحك. قد يستغرق الأمر بضعة أيام حتى يحدث هذا التأمل ، فنحن بعيدون عن عادة الضحك. ولكن بمجرد حدوث ذلك بشكل عفوي ، فإنه سيغير طاقة يومك بالكامل.
بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في الضحك بحرارة ، وبالنسبة لأولئك الذين يبدو ضحكهم مزيفًا ، اقترح أوشو الأسلوب البسيط التالي. في الصباح الباكر ، قبل الإفطار ، اشرب إبريقًا من الماء الدافئ مع الملح. اشرب في جرعة واحدة ، وإلا فلن تتمكن من شرب الكثير. ثم انحنى واسعل - سيسمح ذلك بتدفق الماء. لا يوجد المزيد الذي يتعين القيام به. جنبًا إلى جنب مع الماء ، ستتحرر من الكتلة التي كانت تمنع ضحكك. يعلق أساتذة اليوجا أهمية كبيرة على هذه التقنية ، ويطلقون عليها "التطهير الضروري". ينظف الجسم جيدًا ويزيل كتل الطاقة. سوف يعجبك - يمنحك إحساسًا بالخفة طوال اليوم. ضحكتك ، ودموعك ، وحتى كلماتك ستأتي من أعماقك ، من مركزك. قم بهذه الممارسة البسيطة لمدة 10 أيام وسيكون ضحكك هو الأكثر عدوى! المصدر: osho.com Translation: Lakshmi