التعايش مع مرض السكري: السمات النفسية

مرض السكري هو مرض واسع الانتشار ، لكن المناقشات تميل إلى التركيز فقط على الضرر الجسدي الذي يلحق بالجسم ، فضلاً عن زيادة عدد الأمراض بين الأطفال والمراهقين. ومع ذلك ، فإن لمرض السكري عواقب وخيمة أخرى يجب أخذها في الاعتبار. غالبًا ما يعتمد المسار الناجح للعلاج على كيفية تحمُّل الشخص للمرض نفسياً. يقترح إيان مكدانيل ، مؤلف المنشورات حول الصحة العقلية والجسدية ، الإسهاب في هذا الموضوع.

اتضح أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذا التشخيص لا يدركون حتى تأثير مرض السكري على عقولهم وجسمهم. نصيحة تقليدية: راقب وزنك ، وتناول طعامًا صحيًا ، وامنح نفسك المزيد من التمارين - بالطبع ، يمكن أن تحمي من التدهور التدريجي في صحة الجسم كله. ومع ذلك ، فإن ما يصلح لشخص ما قد لا يصلح لشخص آخر على الإطلاق.

بدون مراعاة المكون النفسي ، يمكن أن تكون أفضل خطط التمرين وقائمة مدروسة تمامًا عديمة الفائدة ، خاصة إذا كان الشخص يعاني من أمراض مصاحبة أخرى. ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم نتيجة الإجهاد والمشاكل الجسدية الأخرى. كما أن الاكتئاب والقلق وحالات أخرى تجعل من الصعب السيطرة على تطور مرض السكري.

الحياة على المريخ

يتذكر مكدانيل ، إلى حد ما ، أننا نتأثر بالصور النمطية المغروسة فينا والخصائص الثقافية لمن حولنا. بمعنى آخر ، عادات الأكل والراحة التي نسعى إليها من الطعام دخلت حياتنا منذ فترة طويلة وبقوة.

إن إخبار المريض الذي يعاني من ارتفاع مستمر في مستويات السكر بضرورة تغيير عاداته يمكن أن يجعله يشعر بالتهديد بسبب وجوده المريح ، خاصة إذا كان عليه أن يشاهد الآخرين يواصلون تناول ما يحبه أمامه. للأسف ، غالبًا ما يكون الأشخاص المحيطون بهم داعمين لشخص يعاني من مرض السكري ، ويأخذون في الاعتبار احتياجاته المتغيرة.

نحن دائما محاطون بالإغراءات. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر موجودة في كل مكان. طعمه جيد ، ويزيد من مستويات السيروتونين ، وعادة ما يكون غير مكلف ومتوفر بسهولة. تقع معظم الوجبات الخفيفة المعتادة في هذه الفئة. لسبب ما ، يمكن لمريض السكر أن يفهم سبب خطورة هذه المنتجات عليه. ومع ذلك ، فإن مطالب مقاومة الإعلانات والعرض المبتكر للبضائع وعروض النوادل وتقاليد الإجازات هي بمثابة عرض لمغادرة كوكبهم الأصلي والانتقال إلى المريخ. قد يبدو تغيير أسلوب الحياة للمريض نفس الشيء الجذري.

تبدو المشاكل التي يتعين حلها في بعض الأحيان مستعصية على الحل. السمنة والبيئة والعوامل الاقتصادية والأكل الصحي من العقبات التي يجب التغلب عليها بشكل يومي. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون هناك معارك نفسية كثيرة مع مهمة إنقاص الوزن في هذه الحرب الطويلة. إذا كان التقدم بطيئًا أو صعودًا وهبوطًا ، فقد يكون الإحباط والاكتئاب نتيجة لذلك.

الإجهاد السكري

بسبب المشاكل الجسدية ، يمكن أن يؤثر مرض السكري على الحالة المزاجية للشخص ، مما يتسبب في تغيرات سريعة وشديدة. يمكن أن تؤثر هذه التغييرات الناتجة عن التعايش مع مرض السكري على العلاقات ، فضلاً عن المضاعفات والعصبية والقلق. يضاف إلى ذلك تدهور عمليات التفكير والأعراض الأخرى الناجمة عن ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم.

تتعرف العديد من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها على العلاقة بين العقل والجسم وتوصي بأن تكون نشطًا ، وأن تقوم بتمارين الاسترخاء ، وأن تتواصل مع صديق متفهم ، وأخذ فترات راحة للقيام بشيء من أجل المتعة ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، والحد من الكحول ، ولكن أيضًا قم بزيارة طبيب الغدد الصماء بانتظام. الطبيب النفسي.

يعاني الأشخاص الذين يتناولون الأنسولين أو يرتدون مضخة الأنسولين أو يستخدمون أجهزة مراقبة الجلوكوز المستمرة من مشاكل أكثر صعوبة في حياتهم اليومية ، ولكن يحتاج جميع مرضى السكر إلى مراقبة مستويات الجلوكوز لديهم على مدار اليوم.

يعد الاختبار واستخدام العدادات والمستلزمات ذات الصلة وإيجاد أماكن للاختبار وحتى الاهتمام بالعمل والتأمين بعضًا من المشكلات التي يمكن أن تزعج مرضى السكر وتحرمهم من النوم. وهذا بدوره يمكن أن يكون له تأثير غير مرغوب فيه على مستويات السكر في الدم.

من السهل أن نفهم أنه في ظل هذه الظروف ، يمكن للرأس أن يبتعد عن المشاكل والتوتر. الحالة المعروفة باسم "الإجهاد الناتج عن مرض السكري" لها أعراض مشابهة للاكتئاب أو القلق ، ولكن لا يمكن علاجها بشكل فعال بالأدوية المناسبة.

العناية الواعية

يوصي الخبراء بأن يضع الأشخاص في هذه الحالة أهدافًا صغيرة ومجدية وأن يولوا اهتمامًا خاصًا لصحتهم العقلية والبدنية. يمكن أن تكون المساعدة في شكل مجموعات دعم مرضى السكري طريقة رائعة للحصول على نتائج جيدة على طول الطريق. للقيام بذلك ، يجب عليك الاتصال بأخصائي - ربما سيخبرك المعالج النفسي أو الطبيب النفسي بمكان العثور على مثل هذا التنسيق للتواصل.

كتب إيان مكدانيل أن التمارين البدنية ، وخاصة المشي والسباحة ، وشرب كمية كافية من الماء ، وتناول الطعام الصحي ، وتناول الأدوية في الوقت المحدد ، وممارسات تهدئة العقل المنتظمة يمكن أن تساعد جميعًا. إن إيجاد طرق لإدارة المشاعر الصعبة وأعراض التوتر والقلق والاكتئاب أمر ضروري لإدارة ناجحة لمرض السكري. كما هو الحال في العديد من الحالات الأخرى ، مطلوب هنا اتباع نهج واع ويقظ للرعاية الذاتية.

نبذة عن الكاتب: إيان مكدانيل كاتب ومدون في مجال الصحة العقلية والجسدية في منظمة Suicide Relief Alliance.