ماريا شوماكوفا: آخر الأخبار

أنا أرقص ولا أفزع. منذ سنوات عديدة وأنا أتأمل لمدة ساعة ونصف كل يوم. ومؤخراً ، بفضل الإنترنت ، اكتشفت بالصدفة رقصة كوشيكي. تعتمد على اليوجا ، يوجد 18 حركة فقط يجب تكرارها لمدة 21 دقيقة. لا أعرف ماذا يحدث لي عندما أرقص ، لكن بعده يبدأ وجهي في التألق. تظهر الطاقة ، ويختفي المؤنث النفسي في مكان ما. أوصي بشدة بالرقص لجميع السيدات الشابات.

أنا أفعل ما أحبه. أي شخص سواء كان عالم رياضيات أو محاسبًا لديه إبداع. اظهرها. جرب ، على سبيل المثال ، كتابة كتاب عن عائلتك: ستكتشف فجأة موهبتك في الكتابة! العمل المفضل يحفظ دائما من الحزن. ويمكن أن يكون أي شيء. إذا كنت تحب خياطة المرايل في دروس العمل بالمدرسة ، فقم بالنحت والتطريز والطلاء والطهي ، امنح هوايتك المنسية حياة ثانية.

أرتدي لونًا جديدًا كل يوم. أرتدي الملابس وفقًا للتقاليد الفيدية ، والتي بموجبها يكون لكل أيام الأسبوع لونها الخاص. على سبيل المثال ، يوم الاثنين هو يوم القمر ، فمن الأفضل ارتداء الألوان الفاتحة وتجنب الألوان الداكنة ، ويوم الأربعاء ، يوم عطارد ، ويفضل اللون الأخضر - وهكذا. يجلب لون الكوكب الانسجام والطاقة الإيجابية. لدي خزانة ملابس كبيرة ، بها معاطف وسترات من اللوحة بأكملها.

أنا أعتني بنفسي. الخريف هو أفضل وقت لإزالة الشعر بالليزر ، لأنه لا يمكن القيام به إلا إذا لم تكن هناك شمس بالخارج وكان الجلد مسمرًا. عندما تعتني بنفسك ، يرتفع المزاج من العملية ومن النتيجة. يوجد الآن في كل مركز للياقة البدنية حمام تقليدي أو ساونا. يعد المنتجع الصحي الدافئ واللفائف المتنوعة أمرًا ضروريًا عندما يكون الجو باردًا بالخارج.

أبقي الثلاجة فارغة. إذا كنت من النوع الذي يحب أن يسيطر على التوتر ، ثم تقلق بشأن قطعة الكعكة التي يتم تناولها ، أولاً ، توقف عن لوم نفسك. تزيد مشاعر الذنب الشراهة. ثانيًا ، من الأفضل إنفاق الأموال على التسوق أو ، على سبيل المثال ، الملابس الداخلية الجميلة ، والتي ستسعد بفقدان الوزن. لدي قاعدة ثلاجة فارغة. منذ أن جئت متأخرًا بما فيه الكفاية ، وبعد الثامنة مساءً من غير المرغوب فيه تناول الطعام ، أحتفظ فقط بالفاكهة والأفوكادو في المنزل.

أؤجل الأشياء وأنام. أعتقد أن المرأة يجب أن تسمح لنفسها بأن تكون كسولة. كلما عدت إلى المنزل ، أخلع ملابسي الثقيلة وأستلقي لمدة خمس دقائق على الأقل. والنوم مهم بشكل خاص بالنسبة لنا ، فهو له تأثير إيجابي على الصحة العقلية ، مما يعني أنك أقل حزنًا وعصبية ، وعلى حالة بشرتك. لذلك من الأفضل تأجيل الاجتماعات وبعض الأعمال المنزلية ليوم آخر والنوم فقط.