مرحلة حادة

مدة المرحلة الحادة ضرر متنوع. هي في الجوار 7 إلى أيام 10. تبدأ بمرحلة التهاب حادة تستمر من 48 إلى 72 ساعة ، وخلالها من الضروري تخفيف الألم والالتهاب في أسرع وقت ممكن. بعد ذلك ، لا يزال الالتهاب موجودًا ، ولكنه أقل وضوحًا. تظل الإصابة هشة والأنسجة تتهيج بسهولة أكثر من المعتاد.

هنا بعض النصائح :

• لوضع ركبة au اتفاقيات إعادة الشراء عن طريق تجنب الحركات التي أدت إلى الإصابة. هذا عنصر أساسي في العلاج. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي عدم النشاط لفترة طويلة إلى تصلب المفصل ، بالإضافة إلى تقليل قوة العضلات الضرورية لاستقرار الركبة. لا ينبغي أبدًا وضع الركبة في حالة راحة كاملة ، ناهيك عن تجميدها.
• التقديم جليد على الركبة لمدة 10 إلى 12 دقيقة ، كل ساعة أو ساعتين لأول يومين أو ثلاثة أيام. بعد ذلك ، قلل التردد إلى 1 أو 2 مرات في اليوم. ليست هناك حاجة لوضع الكمادات الباردة أو "الأكياس السحرية" لأنها ليست باردة بدرجة كافية وستسخن في غضون دقائق قليلة. استمر في وضع الثلج طالما استمرت الأعراض.

المستحضرات الصيدلانية. خلال هذه المرحلة ، قد يقترح الطبيب بعض الأدوية من حين لآخر المسكنات، مثل أسيتامينوفين (تايلينول® ، أتاسول® أو غيرهما) ، أو أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود، مثل الأيبوبروفين (Advil® ، Motrin® ، أو غيرهما) المتاح بدون وصفة طبية ، وكذلك النابروكسين (Naprosyn® ، Aleve®) أو الديكلوفيناك (Voltaren®) ، الذي يتم الحصول عليه بوصفة طبية. يجب عدم تناول الأدوية المضادة للالتهابات لأكثر من يومين أو ثلاثة أيام. إذا كانت الأعراض خطيرة ، سيوصيك الطبيب باستشارة أخصائي علاج طبيعي.

مرحلة إعادة التأهيل

علاج معظم الاضطرابات العضلية الهيكلية في الركبة مبني على تمارين بدنية في المنزل. الغرض الرئيسي من التمارين هو شد الفرقة الحرقفية (لمتلازمة نفس الاسم) وتقوية عضلات الفخذ من خلال الإصرار على مسار الرضفة (لمتلازمة الفخذ الرضفي). يتضمن برنامج إعادة التأهيل تمارينتمتد, زيادة واستقبال الحس العميق. احصل على معلومات من أخصائي علاج طبيعي أو مدرب رياضي أو طبيبه.

بالنسبة لهاتين المتلازمتين ، العلاج العلاج الطبيعي مخصصة للحالات الشديدة التي لا تستجيب لبرنامج التمارين المنزلية. يمكن أن يقلل العلاج الطبيعي من الالتهاب أو يمنع القُلَام أو يستعيد القدرة على الحركة المفقودة. سيتأكد أخصائي العلاج الطبيعي أيضًا من أن محاذاة الأطراف السفلية كافية ويساعد في إجراء التصحيحات إذا لزم الأمر. بعد ذلك ، عندما يهدأ الالتهاب ، سيكون التركيز على بناء العضلاتمع الاستمرار في العمل على تحريك المفصل. للحصول على أفضل النتائج ، يجب على الشخص أن يشارك بنشاط في علاجهم عن طريق إعادة إنتاج التمارين التي يتم تدريسها في المنزل.

العودة إلى الأنشطة العادية

يتم استئناف النشاط الطبيعي (الحركات التي تسببت في الإصابة) تدريجيا، عندما تستعيد نطاق حركتك بالكامل ويتوقف الألم. يساعد الاستمرار في ممارسة الرياضة في المنزل بعد استئناف الأنشطة العادية على منع الانتكاسات. إذا كان ألم الركبة ناتجًا عن الإفراط في الاستخدام المهني ، فيجب أن تتم العودة إلى العمل بالتشاور مع طبيب العمل. غالبًا ما يكون تكييف محطة العمل أو البيئة مفيدًا في منع تكرار الألم.

بالعملية الجراحية

نادرًا ما تكون الجراحة ضرورية ويتم استخدامها بشكل أقل وأقل بسبب النتائج المخيبة للآمال على المدى الطويل.