مكونات الوصفة "مزيج مكسيكي":
- 177 جم أرز بني
- 6 جرام زيت عباد الشمس
- 250 جرام جزر نيء
- 56 جم بصل
- 111 جرام ذرة معلبة
- 83 جرام بازلاء
القيمة الغذائية لطبق "الخلطة المكسيكية" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 126.9 سعر حراري
السناجب: 3.3 غرام.
الدهون: 1.4 غرام.
الكربوهيدرات: 25.3 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات والسعرات الحرارية لوصفة "خلطة مكسيكية"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كالوري ، كالوري |
| أرز بني | 177 غرام | 177 | 13.1 | 3.19 | 129.03 | 596.49 |
| زيت عباد الشمس | 6 غرام | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 54 |
| جزر | 250 غرام | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| بصل | 56 غرام | 56 | 0.78 | 0 | 5.82 | 26.32 |
| الذرة المعلبة الحلوة | 111 غرام | 111 | 2.44 | 0 | 12.43 | 64.38 |
| البازلاء الخضراء المعلبة | 83 غرام | 83 | 2.99 | 0.08 | 8.13 | 45.65 |
| الإجمالي | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 1 خدمة | 683 | 22.6 | 9.5 | 172.7 | 866.8 | |
| 100 غرام | 100 | 3.3 | 1.4 | 25.3 | 126.9 |