الموليبدينوم - دور في الجسم ، نقص ، فائض

يعتبر الموليبدينوم من أندر العناصر على وجه الأرض ، ولكن لا يزال من الممكن العثور عليه في الأنسجة البشرية والحيوانية. يمكن أن يكون فائضه أو نقصه ضارًا جدًا بالجسم ، لذلك عليك التأكد من أنه دائمًا في المستوى الصحيح في الجسم. كيف يمكنك تعويض نقص الموليبدينوم؟ هل يوجد هذا العنصر في الأطعمة أم أنك بحاجة إلى تناول مكملات غذائية؟

دور الموليبدينوم في الجسم

الموليبدينوم في جسم الإنسان ، يمكن العثور عليها بشكل أساسي في الكبد والكلى والأسنان والعظام. يمكنك قول ذلك ، على الرغم من ذلك الموليبدينوم يحدث في جسم الإنسان بكميات ضئيلة ، ولا يزال يلعب دورًا مهمًا للغاية. فهي تمكن ، من بين أمور أخرى ، من إنتاج الإنزيمات الضرورية لامتصاص الدهون والسكريات ، أي أنها ضرورية لتزويد الخلايا بالطاقة. الموليبدينوم كما أنه يؤثر على امتصاص الحديد ، وبالتالي يحمينا بشكل غير مباشر من الوقوع في فقر الدم. تحدث في الأسنان والعظام وهي ضرورية لنموها السليم ، خاصة في مرحلة المراهقة. ومن المثير للاهتمام أنه يؤثر أيضًا على خصوبة الذكور.

نقص الموليبدينوم والزيادة في الجسم

كما هو الحال مع أي مادة مغذية ، فإن كل من نقص الموليبدينوم والزيادة يضران بالصحة. إذا أحببنا أكل الخضار والفاكهة فلا يجب أن نعاني من نقص الموليبدينوم ، لأنه يحدث في التربة المستنقعية والجيرية ، ومن التربة ينقل إلى الخضار أو الفاكهة التي تنمو عليها. ومع ذلك ، لا تحتوي كل التربة على نفس مستوى الموليبدينوم. لذلك ، لا يمكن القول أن كل فاكهة أو خضروات تمد الجسم بنفس الكمية من هذا العنصر.

أعراض نقص الموليبدينوم قد يكون هناك صداع غير مبرر ، والارتباك ، والتهيج ، ومشاكل في التنفس ، وعدم انتظام ضربات القلب ، ونقص الحديد ، والقيء.

قد يظهر فائض من الموليبدينوم في الجسم عند تناول جرعات عالية من هذا العنصر - أكثر من 10 ملغ في اليوم. غالبًا ما يتضرر الجهاز الهضمي والمفاصل بعد ذلك. تؤدي أعراض زيادة الموليبدينوم أيضًا إلى انخفاض امتصاص النحاس والحديد.

الموليبدينوم - أين هو؟

من أجل إمداد الجسم بالموليبدينوم ، من الضروري توفير منتجات في النظام الغذائي مثل: الفاصوليا والبازلاء وفول الصويا والخضروات ذات الأوراق الخضراء أو منتجات دقيق الحبوب الكاملة.. يحتوي البيض ولحم البقر وأحشاء الحيوانات أيضًا على الموليبدينوم. يمكن العثور على هذا العنصر أيضًا في الملفوف الأحمر والحليب والجبن وخبز القمح الكامل والحنطة السوداء والأرز.