تعد متلازمة الفخذ الرضفي والضمادة الشحمية من الإصابات التي ، على الرغم من أنها ليست خطيرة ، إلا أنها غالبًا ما تكون موهنة للغاية. من المهم أن نفهم أنهم مرتبطون دائمًا بمشكلة في التدريب. في معظم الأوقات ، بدأ النشاط مكثفًا للغاية. نحن نفعل الكثير وبسرعة كبيرة!

في كلتا الحالتين ، لا يوجد حل سريع. انه ضروري :

- شد الشريط الحرقفي بحيث يمر بالقرب من عظم الفخذ دون الاحتكاك به ؛

- تقوية عضلات الفخذ (عضلات الفخذ) لموازنة القوى على الرضفة بحيث تبقى في المساحة المخصصة لها على اللقمة الفخذية ؛

- شد عضلات الجزء الأمامي والخلفي من الفخذ لتقليل الضغط على الرضفة.

D^re سوزان لابريك ، دكتوراه في الطب