غالبًا ما يرتبط اعتلال أوتار الكتف بالنشاط البدني الذي يكون شديدًا للغاية بالنسبة لقدرة الأوتار. ومن هنا تأتي الحاجة إلى ممارسة تمارين التقوية حتى بعد تخفيف الأعراض. خلاف ذلك ، قد تتكرر المشكلة ، لأن الوتر لن يكون أقوى مما كان عليه عندما حدثت الإصابة.

إذا كان لديك ألم في الكتف لأي سبب كان ، فإن أكبر خطأ يمكن أن ترتكبه هو شل حركته. إذا كان عمرك أكبر من 35 عامًا وأبقيت ذراعك على جانبك حتى لبضعة أيام ، فقد تتجه مباشرة إلى التهاب المحفظة اللاصق. تعتبر هذه الحالة أكثر إعاقة وتستغرق وقتًا أطول للشفاء من اعتلال الأوتار.

D^re سوزان لابريك ، دكتوراه في الطب