فطر معلب ، محتويات بدون سائل

القيمة الغذائية والتركيب الكيميائي.

يسرد الجدول التالي محتويات العناصر الغذائية (السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن) في 100 غرام من جزء صالح للأكل.
مغذرقم الهاتفنورما **٪ من الطبيعي في 100 جرام٪ من الطبيعي في 100 كيلو كالوري100٪ من القاعدة
السعرات الحرارية25 كيلو كالوري1684 كيلو كالوري1.5%6%6736 غرام
البروتينات1.87 غرام76 غرام2.5%10%4064 غرام
الدهون0.29 غرام56 غرام0.5%2%19310 غرام
الكربوهيدرات2.69 غرام219 غرام1.2%4.8%8141 غرام
الألياف الغذائية2.4 غرام20 غرام12%48%833 غرام
مياه 91.08 غرام2273 غرام4%16%2496 غرام
رماد1.67 غرام~
الفيتامينات
فيتامين ب 1 ، ثيامين0.085 ملغ1.5 ملغ5.7%22.8%1765
فيتامين ب 2 ، ريبوفلافين0.021 ملغ1.8 ملغ1.2%4.8%8571 غرام
فيتامين ب 4 ، كولين20.4 ملغ500 ملغ4.1%16.4%2451 غرام
فيتامين ب 5 ، البانتوثينيك0.811 ملغ5 ملغ16.2%64.8%617 غرام
فيتامين ب 6 ، البيريدوكسين0.061 ملغ2 ملغ3.1%12.4%3279 غرام
فيتامين ب 9 ، حمض الفوليك12 ميكروغرام400 ميكروغرام3%12%3333 غرام
فيتامين د ، كالسيفيرول0.2 μg10 μg2%8%5000 غرام
فيتامين د 2 ، إرغوكالسيفيرول0.2 μg~
فيتامين هـ ، ألفا توكوفيرول ، تي إي0.01 ملغ15 ملغ0.1%0.4%150000 غرام
فيتامين ب ، ني1.593 ملغ20 ملغ8%32%1255 غرام
المغذيات
البوتاسيوم ، ك129 ملغ2500 ملغ5.2%20.8%1938
الكالسيوم ، كاليفورنيا11 ملغ1000 ملغ1.1%4.4%9091 غرام
المغنيسيوم ، ملغ15 ملغ400 ملغ3.8%15.2%2667 غرام
صوديوم ، نا425 ملغ1300 ملغ32.7%130.8%306 غرام
الكبريت ، س18.7 ملغ1000 ملغ1.9%7.6%5348 غرام
الفوسفور ، ص66 ملغ800 ملغ8.3%33.2%1212 غرام
المعادن
الحديد ، الحديد0.79 ملغ18 ملغ4.4%17.6%2278 غرام
المنغنيز ، مينيسوتا0.086 ملغ2 ملغ4.3%17.2%2326 غرام
النحاس والنحاس235 μg1000 ميكروغرام23.5%94%426 غرام
السيلينيوم ، سي4.1 μg55 ميكروغرام7.5%30%1341 غرام
الزنك ، الزنك0.72 ملغ12 ملغ6%24%1667 غرام
الكربوهيدرات القابلة للهضم
أحادي وثنائي السكريات (السكريات)2.34 غرام100 جرام كحد أقصى
الأحماض الأمينية الأساسية
أرجينين *0.047 غرام~
حمض أميني أساسي0.14 غرام~
الهيستيدين *0.034 غرام~
آيسولوسين0.046 غرام~
ليسين0.072 غرام~
ليسين0.065 غرام~
الميثيونين0.019 غرام~
ثريونين0.065 غرام~
التربتوفان0.021 غرام~
فينيلالاناين0.052 غرام~
حمض أميني
ألانين0.12 غرام~
حمض الأسبارتيك0.118 غرام~
جليكاين0.055 غرام~
حمض الجلوتاميك0.207 غرام~
البرولين0.046 غرام~
سيرين0.057 غرام~
التيروزين0.026 غرام~
السيستين0.007 غرام~
الأحماض الدهنية المشبعة
Nasadenie الأحماض الدهنية0.038 غرام18.7 جرام كحد أقصى
10: 0 كابريك0.001 غرام~
12: 0 لوريك0.003 غرام~
14: 0 ميريستيك0.001 غرام~
16: 0 بالميت0.019 غرام~
18: 0 دهني0.006 غرام~
الأحماض الدهنية غير المشبعة الاحادية0.005 غرام16.8 جرام كحد أدنى
18: 1 أوليك (أوميغا 9)0.005 غرام~
الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة0.113 غراممن 11.2 إلى 20.6 جم1%4%
18: 2 لينوليك0.111 غرام~
18: 3 لينولينيك0.001 غرام~
الأحماض الدهنية أوميغا 30.001 غراممن 0.9 إلى 3.7 جم0.1%0.4%
الأحماض الدهنية أوميغا 60.111 غراممن 4.7 إلى 16.8 جم2.4%9.6%

قيمة الطاقة 25 كيلو كالوري.

  • كوب = 156 جرام (39 كيلو كالوري)
  • كبير = 16 جم (4 كيلو كالوري)
  • وسط = 12 جرام (3 كيلو كالوري)
  • صغير = 7 جم (1.8 كيلو كالوري)
  • يمكن = 132 جم (33 كيلو كالوري)
  • 10 شرائح = 40 جم (10 كالوري)
  • 0,5 كوب قطع = 78 جم (19.5 كيلو كالوري)
  • 8 كبسولات = 47 جم (11.8 كيلو كالوري)
فطر معلب ، محتويات بدون سائل غني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب 5 - 16.2٪ والنحاس 23.5٪
  • Vitamin B5 يشارك في التمثيل الغذائي للبروتين والدهون والكربوهيدرات واستقلاب الكوليسترول وتكوين العديد من الهرمونات والهيموجلوبين ، ويعزز امتصاص الأحماض الأمينية والسكريات في الأمعاء ، ويدعم وظيفة قشرة الغدة الكظرية. يمكن أن يؤدي نقص حمض البانتوثينيك إلى آفات الجلد والأغشية المخاطية.
  • النحاس هو جزء من الإنزيمات مع نشاط الأكسدة والاختزال ويشارك في استقلاب الحديد ، ويحفز امتصاص البروتينات والكربوهيدرات. يشارك في عمليات أنسجة جسم الإنسان بالأكسجين. يتجلى النقص في ضعف تكوين نظام القلب والأوعية الدموية وتطور الهيكل العظمي لخلل التنسج الضام.

دليل كامل لمعظم المنتجات المفيدة التي يمكنك رؤيتها في التطبيق.

    الوسوم (تاج): قيمة السعرات الحرارية 25 سعرة حرارية ، التركيب الكيميائي ، القيمة الغذائية ، الفيتامينات ، المعادن ، فوائد الفطر ، المعلب ، بدون محتويات السوائل ، السعرات الحرارية ، العناصر الغذائية ، الخصائص المفيدة للفطر ، المعلبات ، المحتويات بدون سائل

    اترك تعليق