كل واحد منا لديه رغباته العزيزة - وسيحققها كل واحد على طريقته الخاصة. في هذا المسار الأكثر إثارة للاهتمام ، لا يمكن الاستغناء عن المساعدين. أخبر أصدقاءك وعائلتك عن مساعيك ، واستوعب كل من لديه أهداف متشابهة - أكثر متعة معًا! قم بالعصف الذهني حول كيفية تنفيذ خطتك ، وبالطبع قم بزيارة الموجهين الحكماء والصامتين - الكتب التي تعيش في خزانة كتبك.
لقد قمنا بتجميع قائمة بأفضل الكتب التي ستساعدك في مساعيك في عام 2018. بحثًا عن المعرفة التي تهمك ، يمكنك دراسة 20 كتابًا ، أو يمكنك دراسة كتاب واحد فقط ، ولكن أكثر من استبدال جميع الكتب الأخرى. هذه هي الكتب التي وصلت إلى اختيارنا.
الآن لديك كل الأدوات في متناول يدك: حتى إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، اقرأ كتابًا واحدًا لكل رغبة - ولا تنس تحويل النظرية إلى ممارسة ، وإلا فلن يحدث السحر.
موافق ، هذه رغبة تظل رغبة من سنة إلى أخرى.
"كتاب الجسد" سيكون كاميرون دياز وساندرا بارك مساعدًا جيدًا لك في طريقك للحصول على الخصر النحيف وحتى البشرة.
ماذا يوجد في الكتاب:
● نصائح حول التغذية السليمة: ما هي الدهون والبروتينات والكربوهيدرات وكيفية التعامل معها ، وما هو النظام الغذائي الصحي ، وكيفية تطبيق مبادئه وتغيير النظام الغذائي بشكل صحيح ، ومن أين تحصل على البروتينات والفيتامينات العزيزة من الأطعمة النباتية ، وكيف للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
● نصائح التمرين: كيف تحب الرياضة ولماذا تحتاجها ، وكيف تتعرف على جسمك وتكتشف ما يريد ، وقوة الهواء النقي ، وكيف تطور برنامجك الرياضي الخاص.
● نصائح للانتقال الواعي إلى نمط حياة صحي: لماذا لم نقم بذلك بعد ، كيف نكتشف الرياضي في أنفسنا ، كيف نجد الدافع عندما لا تكون هناك.
لن تجد في هذا الكتاب:
● نصائح غذائية قصيرة الأجل.
● برامج التجفيف والتأرجح.
● إطار جامد وكلمات قاسية.
يتقاضى الكتاب وكاميرون نفسها الكثير من المال لدرجة أنك تريد ارتداء بدلة رياضية في أسرع وقت ممكن والركض والركض والهرب ... بعيدًا عن الكعك 🙂
سيساعدنا كتاب باربرا شير على تحقيق هذه الرغبة. "بماذا تحلم".
يكشف عنوان الكتاب بسهولة ووضوح جوهره: "كيف تفهم ما تريده حقًا وكيف تحققه".
هذا الكتاب مخصص للمماطلين العظام ، ولجميع المرتبكين ، الذين لا يستمتعون بالحياة والعمل ، ولا يعرفون ما يريدون.
"ما الذي تحلم به" سوف يساعد:
● البحث والتعامل مع كل من الازدحام الداخلي.
● التغلب على المقاومة الداخلية وتحديد أسبابها.
● التوقف عن رؤية الروتين فقط في الحياة ؛
● اكتشف وجهتك وابدأ على الفور في التحرك نحوها (على طول الطريق ، قم بالرد بسهولة من كل "الصراصير") ؛
● تحمل مسؤولية حياتك ورغباتك بين يديك ولا تنقلها للآخرين.
سيحل هذا الكتاب محل العديد من الدورات الجيدة في العلاج النفسي. يحتوي على القليل من الماء والكثير من النصائح العملية. والأهم من ذلك: أنه لا يحتوي على أساليب قصيرة المدى أو أدوات عسكرية حول كيفية زيادة قوة الإرادة ، والتي تتوقف في النهاية عن العمل على أي حال - كل التغييرات تحدث بشكل طبيعي من الداخل ولا تختفي في أي مكان.
كثير منا لديه أحلام يبدو أنها عديمة الفائدة ، لكنها تريد ذلك حقًا. على سبيل المثال ، اشترِ لنفسك مناديل جميلة ومكلفة للأجهزة. أو اذهب إلى باريس لقضاء العطلات. أو قم بالتسجيل في رقص النقر. وأريد أيضًا التأكد من أن المنزل كان مريحًا وجيدًا. ولكي تنجح. كيف يرتبط كل ذلك ببعضه البعض؟ هذا السؤال ستجيب عليه الفرنسية دومينيك لورو وكتابها "فن العيش ببساطة".
يجمع هذا الكتاب مراجعات متضاربة - يظل شخص ما مجنونًا بها ، ويتقيأ شخص ما ويثير ضجيجها.
يعلّم "فن العيش البسيط" كيفية التخلص من كل شيء لا لزوم له: بطريقة ما ، مثل ضربة ماري كوندو المثيرة للتنظيف ، فإن أسلوب دومينيك الوحيد هو الأكثر عالمية. يدور هذا الكتاب حول كيفية إزالة ضوضاء الخلفية من حياتك والتركيز على الأشياء التي تهمك حقًا. إنه لأمر مدهش مدى سهولة الذهاب إلى باريس بعد ذلك.
يبقى أحد الأسئلة الملحة للنباتيين المبتدئين "أين يمكنني الحصول على البروتين؟". يعتقد بعض الناس أن التحول إلى نظام غذائي نباتي يعني أن تحكم على نفسك بنظام غذائي زاهد من الحنطة السوداء والعدس والسبانخ ، لكننا نعلم أن هذا بعيد كل البعد عن الواقع.
كتاب العصير والمشرق "بدون لحمة" سلسلة "Jamie and Friends" من تأليف الشيف الشهير جيمي أوليفر ستحول حتى أكثر الأشخاص نهمًا من أكل اللحوم إلى نباتي. هذه مجموعة من 42 وصفة مناسبة ولذيذة يمكن لأي شخص ، حتى الطاهي المبتدئ ، التعامل معها. من أجل طهيها ، لا نحتاج إلى أي منتجات خاصة ، ولكن السؤال: "ما الذي يمكن أن يحل محل اللحوم؟" سوف تحل نفسها. مناسب للنباتيين مهما كان مستوى الضخ ولكل من يريد أن يجعل نظامه الغذائي سليمًا وكاملاً.
أريد أن أبدأ العام الجديد من الصفر ، تاركًا وراءه كل المظالم والدموع والهموم. وأنت بالفعل مستعد نوعًا ما للتسامح ، لكنها ما زالت لا تعمل. تريد حل علاقة صعبة ، لكنك لا تعرف الجانب الذي يجب أن تتعامل معه. أو اترك الموقف ، لكنه لا يخرج من رأسك.
يبدأ كتاب كولين تيبينغ العام بقلب خفيف "الغفران الراديكالي".
ما يمكن أن يعلمه هذا الكتاب:
● كيف ترفض دور الضحية ؛
● كيفية وقف الإهانات العديدة.
● كيف تفتح قلبك.
● كيفية بناء علاقات معقدة ؛
● انظر سبب تكرار السيناريو في العلاقات مع الآخرين.
التسامح الراديكالي ليس مجموعة نصائح نفسية أو مجموعة دعم. لا توجد حقائق عادية وإعدادات القالب فيه. بدلاً من ذلك ، يتعلق هذا الكتاب بتذكر أننا جميعًا كائنات روحية لها تجربة بشرية.
نأمل أن تقربك اختياراتنا خطوة واحدة من تحقيق أعنف أحلامك. لأنه في العام الجديد كل شيء ممكن!
عطلات سعيدة!