التغذية لتمدد الأوعية الدموية

أطعمة مفيدة لتمدد الأوعية الدموية

الأطعمة التالية مفيدة لمنع تمدد الأوعية الدموية:

1. 1 أفوكادو ، الذي يحتوي على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة والبوتاسيوم ومجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن والنحاس والحديد والفيتامينات B2 و E و B6 و C والإنزيمات. يقلل هذا المنتج بشكل كبير من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالقلب ، ويحسن الذاكرة ، ويساعد القلب على العمل بشكل صحيح ، ويخفف التوتر ، ويعزز تكوين الدم والدورة الدموية ، ويثبت مستويات الكوليسترول في الدم. ينصح الأطباء بتناوله نيئًا ، كمنتج مستقل ، أو في السلطات.
2. 2 يحتوي الجريب فروت على الألياف النباتية والجليكوزيدات والفيتامينات: C و B1 و P و D. كل هذا يساعد على منع تطور تصلب الشرايين ونقص التروية ، ويساهم في الأداء الطبيعي للأوعية الدموية ، ويعيد الهضم إلى طبيعته ووظائف القلب.
3. 3 ـ التفاح له تأثير إيجابي على الجسم ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. تحتوي على الألياف النباتية والبوتاسيوم والفيتامينات وألياف البكتين وأحماض الماليك العضوية. في حالة أمراض القلب ، يوصي الأطباء بإبقاء أيام صيام التفاح ، مما يساعد على تقليل وزن الجسم ، وتخفيف الانتفاخ ، وتطبيع الهضم وضغط الدم. ينشط التفاح أيضًا الأداء الطبيعي لجهاز الإخراج ، مما يوفر تطهيرًا للجسم ويقلل من احتمالية الإصابة بمرض السكري وتمدد الأوعية الدموية.
4. 4 الرمان غني بمضادات الأكسدة التي لها تأثير مفيد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وتطبيع الدورة الدموية ومنع تطور تمدد الأوعية الدموية.
5. 5 زيت بذور الكتان يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3. يحمي استخدامه المنتظم من أمراض الأوعية الدموية والقلب ويخفض نسبة الكوليسترول ويمنع تجلط الدم.
6. 6 تعتبر الحبوب مصدرًا للألياف سريعة الذوبان ، وهي حليف جيد للقلب في مكافحة تمدد الأوعية الدموية ، وبالاقتران مع أحماض أوميغا 3 ، فإنها تخفض نسبة الكوليسترول وتحافظ على الأوعية الدموية في حالة ممتازة.
7. 7 ـ الفول والفول ، بسبب عدم وجود الأحماض الدهنية ، نسبة عالية من البروتين والحديد والألياف وحمض الفوليك ، هي هدية حقيقية للقلب. والفلافونويدات الموجودة فيها لا غنى عنها في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
8. 8 اليقطين غني بالبيتا كاروتين وفيتامين ج والبوتاسيوم ، والتي تساعد في مكافحة تصلب الشرايين ، وتطبيع توازن الماء والملح وتقليل ضغط الدم بشكل جيد.
9. 9 لا يعتبر الثوم عاملًا ممتازًا مضادًا للفيروسات فحسب ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة تمدد الأوعية الدموية في القلب. يحتوي على كبريتيد الهيدروجين وأكسيد النيتروجين وأكثر من 60 مادة مفيدة.
10. 10 البروكلي مغذي وغني بالبوتاسيوم والفيتامينات B و C و D والمغنيسيوم والحديد والألياف والفوسفور والمنغنيز. إنها تدعم عمل القلب تمامًا.
11. 11 جميع أنواع التوت لذيذة جدًا وصحية. إنها تبطئ عملية الشيخوخة وتحسن وظائف القلب وتزيل السوائل الزائدة من الجسم بفضل البوتاسيوم. المغنيسيوم الذي تحتويه يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم. وفيتامين P يعتني بالشعيرات الدموية ويقلل من نفاذية جدار الأوعية الدموية. فيتامين ج - يحمي ويقوي جدران الأوعية الدموية. تساعد الألياف في إزالة المواد الضارة من الجسم وتخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
12. تحتوي 12 فراولة على فيتامينات K و C و P والبكتين وحمض الفوليك وتوكوفيرول والمنغنيز والبوتاسيوم والزنك والحديد والنحاس واليود. هذا التوت ينظف ويقوي جدران الأوعية الدموية ، ويثبت عملية التمثيل الغذائي ويساعد على منع تطور تمدد الأوعية الدموية.
13. 13 حبة كرز مفيدة لاحتوائها على فيتامينات B6 و C و B2 والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفلور والحديد. يقوي جدران الأوعية الدموية ، وله تأثير مدر للبول ، ويخفض ضغط الدم ويعيد عمل الجهاز العصبي إلى طبيعته.
14. 14 الكرز غني بالجلوكوز والبكتين والفيتامينات C و P و A والبوتاسيوم والفوسفور والحديد والنياسين ، كما أنه يقوي الأوعية الدموية بشكل مثالي.
15. 15 يعتبر الكشمش الأسود ملكة الفيتامينات لاحتوائه على فيتامينات: E ، PP ، D ، K ، B6 ، B1 ، C ، B2. يعزز عمليات تكوين الدم في الجسم ويساعد في عمل القلب.
16. 16 الكشمش الأحمر ضروري لتمدد الأوعية الدموية ، لأنه يحتوي على أوكسيكومارين ، الذي ينظم تخثر الدم.
17. 17 يعتبر توت العليق مخزنًا للفيتامينات ، وذلك بفضل المواد المفيدة التي يحتوي عليها ، الأحماض العضوية ، البكتين ، العفص ، الفيتامينات PP ، C ، B2 ، B1 ، اليود ، حمض الفوليك ، الكاروتين ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الصوديوم ، الفوسفور والحديد. يساعد توت العليق على تطبيع تخثر الدم والحفاظ على شرايين القلب في حالة مستقرة.
18. 18 السلمون والسلمون مصدر طبيعي لأحماض أوميجا 3. استهلاكه المنتظم يخفض ضغط الدم وينظم تخثر الدم.
19. 19 يزيد التراوت والتونة والماكريل والسردين من مستويات الكوليسترول "الجيد" في الدم.
20. 20 الفطر مفيد لتمدد الأوعية الدموية لأنه يحتوي على الإرغوتيانين ، وهي مادة تعمل على تحييد الجذور الحرة وتشارك في منع تطور أمراض القلب. ينشط الفطر جهاز المناعة ويشبع الجسم بالألياف والبروتينات والفيتامينات B و D والحديد والزنك والمنغنيز والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم.
21. 21- الشوكولاته الداكنة التي تحتوي على 70٪ من الكاكاو على الأقل تقوي نظام القلب والأوعية الدموية ، وتخفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم.
22. 22 الجوز واللوز مصادر للدهون الأحادية غير المشبعة وأحماض أوميغا 3 التي تزيد من مستوى الكوليسترول "الجيد" في الدم.

الطرق الشعبية لتمدد الأوعية الدموية

الطرق الشعبية لعلاج تمدد الأوعية الدموية هي:

• البلسان السيبيري ، والذي يستخدم في شكل ضخ ؛
• صفار البيض؛
• الشبت ، مما يقلل من خطر الإصابة بتمدد الأوعية الدموية ؛
• يستخدم الزعرور كعلاج وقائي في شكل ديكوتيون.

الأطعمة الخطرة والضارة لتمدد الأوعية الدموية

يؤثر سلبًا على عمل القلب والأوعية الدموية من خلال:

• الشوكولاتة (باستثناء الأسود) ، حيث تحتوي على الكثير من السكر ، وتحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وتساعد على زيادة وزن الجسم ؛
• المنتجات الغذائية التي تحتوي على مواد حافظة وكائنات معدلة وراثيًا وهرمونات النمو ، لأنها تثير التطور التدريجي لأمراض القلب والأوعية الدموية ؛
• جميع أنواع المضافات الغذائية ذات الأصل الكيميائي التي تضعف وظائف القلب والأوعية الدموية والكلى ؛
• ليس طعامًا طازجًا
• المنتجات التي خضعت لعمليات طهي ضارة: التدخين والمقلية ؛
• الأطعمة المحضرة في الوجبات السريعة ومنافذ الوجبات السريعة ؛
• الاستهلاك المفرط للحوم الدهنية.
• مايونيز؛
• سمن؛
• كاتشب؛
• تعاطي التوابل الحارة.
• منتجات النقانق الغنية بالمضافات الغذائية والنتريت.

التغذية للأمراض الأخرى: