المحتويات
الوصف العام للمرض
يشير مصطلح العصاب إلى مرض يصيب المجموعة النفسية التي تتميز باضطرابات عقلية.
اقرأ أيضًا مقالنا المخصص عن التغذية للأعصاب.
العلامات النفسية للعصاب:
- عدم الرضا المستمر
- مزاج سيء كئيب
- الشخص صعب الإرضاء ومنزعج ؛
- قلة الشهية؛
- النوم السيئ والمزعج
- الأرق؛
- شعور غير معقول بالقلق / الخوف ؛
- البكاء.
- اكتئاب مطول.
يمكن أن يحدث العصاب أيضًا في شكل كامن (على سبيل المثال ، النظام اللاإرادي متورط).
يمكن أن تكون علامات هذا العصاب:
- 1 سرعة دقات القلب أو ، على العكس من ذلك ، يبدو أن القلب "يتجمد" ؛
- 2 مشاكل في الجهاز الهضمي.
- 3 يمكن رمي الحرارة والبرودة.
- 4 ارتفاع ضغط الدم.
- 5 - وجود النوبات.
- 6 ـ متلازمة القولون العصبي.
- 7 ـ تورم في الحلق.
أسباب العصاب:
- النزاعات الداخلية التي لم تحل ؛
- عدم الرضا عن الوظيفة في المجتمع ؛
- إيقاع الحياة السريع
- الصدمة النفسية والتوتر.
- الرغبات لا تتوافق مع الاحتمالات ؛
- العرض والوعي غير الصحيحين للواقع ؛
- لا توجد قدرة على الخروج بشكل صحيح من المواقف العصيبة ؛
- إرهاق جسدي ، إرهاق الجسم.
- ضعف الإرادة.
أنواع العصاب:
- هستيري (تتجلى في نوبات الغضب والنوبات النفسية إذا لم يحصل الشخص على ما يريد) ؛
- وهن عصبي (يريد الإنسان أن يحقق النجاح في الحياة ويبذل كل جهد في ذلك الأمر الذي يسبب الإرهاق الجسدي والنفسي. ويتجلى ذلك في شكل فقدان المثابرة ، وعدم الانتباه ، وزيادة التهيج ، واضطرابات النوم ، ونوبات الغضب المفاجئة) ؛
- خوف (يحدث غالبًا بعد الصدمات العاطفية الشديدة ، على سبيل المثال ، وفاة أحد أفراد أسرته ، أو السرقة ، أو قطع العلاقات ، أو الفصل من العمل. يمكن أن تتطور مجموعة متنوعة من الرهاب بسبب الهوس بالخوف) ؛
- هاجس (السبب الرئيسي هو وجود صراعات داخلية تزعج الشخص وتزعجه باستمرار ، وهذه الحالة تؤدي أحيانًا إلى انقسام الشخصية).
منتجات مفيدة للعصاب
ينشأ العصاب من نقص كمية حمض الفوليك في الجسم ، ووجوده مسؤول عن مستوى السيروتونين في الدماغ (بمعنى آخر ، "هرمون السعادة"). يمكن للمنتجات التالية استعادة (ملء) نقص هذا الهرمون:
- 1 موز
- 2 خضر (أوراق نبات القراص ، خس ، لفت ، سبانخ ، حميض) ؛
- 3 أي أصناف من الملفوف.
- 4 حبوب الهليون والهليون ؛
- 5 حمضيات.
- 6 كبد (بتلو) ؛
- 7 خميرة البيرة.
في حالة الاكتئاب ، يوجد نقص في فيتامين ب 6 ، وهو ضروري أيضًا لتكوين "هرمون السعادة". يمكن العثور على فيتامين ب 6 في أطعمة مثل:
- جمبري؛
- الأسماك (السلمون والماكريل والسردين والرنجة) ؛
- بذور زهرة عباد الشمس؛
- البندق (البندق مفيد بشكل خاص) ؛
- لحم دجاج؛
- عدس؛
- موز؛
- الكبد (لحم البقر) ؛
- زيت نباتي (بذور الكتان ، زيتون ، عباد الشمس).
سبب العصاب هو أيضًا نقص فيتامين سي ، والذي يمكن تعويضه باستخدام:
- 1 حمضيات.
- 2 فلفل أحمر
- 3 ثوم
- 4 القوس
- 5 سبانخ
- 6 جزر أبيض (بذر) ؛
- 7 مخلل الملفوف.
- 8 ثمر الورد (مغلي ، كومبوت منه) ؛
- 9 كيوي
- 10 كشمش
- 11 البحر النبق.
الطب التقليدي للعصاب
نصيحة # شنومكس
العلاج الشعبي الجيد للعصاب هو الخليط التالي ، الذي تحتاج إلى تحضيره 100 مل من النبيذ (أصناف حمراء إلزامية) و 10 جرامات من السكر وبيضة واحدة (خام ويفضل أن يكون محلي الصنع). يجب خلط كل شيء جيدًا للحصول على كتلة متجانسة. خذ مرتين في اليوم لمدة ثلاثة أيام (في الصباح - 20 دقيقة قبل الوجبات وفي الليل) ، ثم توقف عن تناوله لمدة يومين وبعدها - اشرب هذا المزيج لمدة ثلاثة أيام أخرى.
نصيحة # شنومكس
مع العصاب ، مغلي من:
- حشيشة الهر.
- الأم.
- الفاوانيا.
- نبتة سانت جون؛
- توابل؛
- قفز المخاريط
- لسان الحمل.
- النعناع.
- بلسم الليمون؛
الوسائد المعطرة المصنوعة من هذه الأعشاب (كمادة حشو - عشب مختار من الأعشاب المذكورة أعلاه) ستكون أيضًا مساعدًا جيدًا.
نصيحة # شنومكس
في مكافحة العصاب ، يساعد فرك النبيذ الأحمر وعصير الثوم مع الكونياك. يجب أن تنتشر على الجبهة والمعابد.
أيضًا ، في الطب الشعبي لعلاج العصاب ، يُقال إنه في الصباح يجب أن تأكل بصلة.
الأطعمة الخطرة والمضرة للعصاب
- الأطعمة التي تحتوي على سكر المائدة بكميات زائدة (تساهم في تفاقم الاكتئاب والمزاج السيئ والتعب المفرط) ؛
- الاستهلاك المفرط للدهون الحيوانية والمايونيز والسمن (لا يمكن امتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل طبيعي ، وقد يحدث اضطراب في عملية التمثيل الغذائي) ؛
- المشروبات الكحولية (يؤدي الكحول إلى تفاقم الاكتئاب والاكتئاب وعدم الرضا ليحل محل المزاج الجيد) ؛
- القهوة ، الشاي الأسود القوي ، الصودا (مع العصاب ، الكافيين ضار ، والذي له تأثير مثير على الشخص ، ونتيجة لذلك ، ظهور العدوان) ؛
- قلل من استهلاك الأطعمة التي تحتوي على النشا (الذرة ، البطاطس ، الدقيق المصنوع من الدقيق الممتاز). تحتوي هذه الأطعمة على كربوهيدرات سهلة الهضم تؤدي إلى إفراز الأنسولين. نتيجة لذلك ، يظهر سكر الدم ، والذي يظهر بسببه التعب المفرط ، والرأس يدور ، وتلاحظ حالة مكسورة.
انتباه!
الإدارة ليست مسؤولة عن أي محاولة لاستخدام المعلومات المقدمة ، ولا تضمن أنها لن تضر بك شخصيًا. لا يمكن استخدام المواد لوصف العلاج وإجراء التشخيص. دائما استشر طبيبك المختص!