طريقة تحضير طبق "دقيق الشوفان السريع"
1 بيضة دجاج
30 مل حليب 2.5٪
3 ملاعق كبيرة رقائق شوفان
تغلب على المكونات بالخلاط وتقلى بدون زيت على كلا الجانبين
مكونات الوصفة "دقيق الشوفان سريع":
- 30 مل حليب 2.5٪
- 1 بيضة دجاج
- 3 ملاعق كبيرة دقيق الشوفان
القيمة الغذائية لطبق "دقيق الشوفان السريع" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 193.1 سعر حراري
السناجب: 10 غرام.
الدهون: 7.7 غرام.
الكربوهيدرات: 22.1 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات ومحتوى السعرات الحرارية في الوصفة "دقيق الشوفان السريع"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كالوري ، كالوري |
| حليب 2.5٪ | 30 مل | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| بيض الدجاجه | 1 قطعة | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| دقيق الشوفان | 3 ملعقة كبيرة. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| الإجمالي | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 خدمة | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 غرام | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |