طريقة تحضير طبق "فطيرة الشوفان»
ملك الشوفان 50 جرام ، 2 قطعة بيضة.
مكونات الوصفة "فطيرة الشوفان":
- دقيق الشوفان 52 جم
- بيضة 106 جرام
القيمة الغذائية لطبق "فطيرة الشوفان" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 134.3 سعر حراري
السناجب: 9.5 غرام.
الدهون: 7.9 غرام.
الكربوهيدرات: 5.4 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات ومحتوى السعرات الحرارية للوصفة "فطيرة الشوفان»
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كال ، سعرات حرارية |
| عصيدة الشوفان على الماء | 52 غرام | 52 | 1.56 | 0.88 | 7.8 | 45.76 |
| بيض الدجاجه | 106 غرام | 106 | 13.46 | 11.55 | 0.74 | 166.42 |
| الإجمالي | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 1 خدمة | 158 | 15 | 12.4 | 8.5 | 212.2 | |
| 100 غرام | 100 | 9.5 | 7.9 | 5.4 | 134.3 |