رجيم إنجليزي قديم ، 5 أيام ، -4 كجم

إنقاص الوزن حتى 4 كجم في 5 أيام.

متوسط ​​محتوى السعرات الحرارية اليومية 540 سعرة حرارية.

يستخدم البريطانيون هذا النظام الغذائي لفترة طويلة. ربما لاحظت وجود عدد قليل من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بين سكان Foggy Albion. إذا كنت ترغب أيضًا في الحصول على الانسجام ، فنحن نقترح عليك أن تتعرف على طريقة التحول في اللغة الإنجليزية القديمة ، والتي تم تصميمها لمدة 5 أيام وتعد بتخفيض الوزن بما لا يقل عن 3-4 كجم.

متطلبات النظام الغذائي الإنجليزي القديم

تتكون قائمة هذا النظام الغذائي من منتجات إنجليزية حقيقية تم استهلاكها واستهلاكها من قبل أجيال عديدة من سكان هذا البلد. وهي: دقيق الشوفان والبقوليات والجبن واللحوم الخالية من الدهون والفواكه والخضروات المختلفة والشاي. يتم دمج هذه المنتجات بشكل مثالي مع بعضها البعض ويتم امتصاصها بشكل ملحوظ من قبل أجسامنا.

الملح مسموح به ولكن بجرعات صغيرة. من الأفضل رفض السكر ، لكن لا يزال يُسمح بإضافته إلى الشاي في الصباح (بحد أقصى 1-2 ملاعق صغيرة). خلاف ذلك ، قد تكون عملية فقدان الوزن موضع شك. يجب إيلاء اهتمام خاص لصنع الشاي ، الذي ينشط ويعطي القوة بشكل مثالي. من المهم اختيار هذا المشروب عالي الجودة وتحضيره بشكل صحيح. أكياس الشاي ليست مناسبة في حالتنا.

حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن هذه التقنية كانت تستخدم لتقليل وزن الجسم من قبل تلاميذ العديد من المصحات الإنجليزية القديمة والمنازل الداخلية. كانت الفتيات متحمسات لإيجاد خصر رفيع وشكل جذاب. بالمناسبة ، شعر أصحاب المؤسسات أنفسهم بالرضا عن ذلك. في الواقع ، بالإضافة إلى فرحة السيدات المبنيات ، فقد تمكنوا أيضًا من توفير أموال جيدة على المنتجات. كانت هناك أوقات كان فيها الطعام في إنجلترا باهظ الثمن. في بعض المؤسسات من هذا النوع ، كان يجب اتباع النظام الغذائي للغة الإنجليزية القديمة باستمرار من قبل تلاميذهم حوالي 3-4 مرات في السنة. والسبب في هذه الظاهرة هو أنه في كثير من الأحيان بعد العطلة ، عادت الفتيات إلى المنازل الداخلية ، وكسبن بضعة أرطال إضافية ، وهذا هو السبب في ظهور طيات غير جذابة على الفور في الملابس الداخلية الضيقة. ونظرًا لأن السيدات النحيفات والوجهات الشاحبة كانت موضع تقدير سابقًا في إنجلترا ، وتقريباً أي شخص يحلم بمثل هذه العروس ، كان الوزن الزائد عديم الفائدة على الإطلاق بالنسبة للبريطانيين ويمكن أن يصبح عقبة أمام تنظيم حياة شخصية سعيدة.

بغض النظر عن الأهداف المنشودة ، يمكنك أيضًا اللجوء إلى النظام الغذائي الإنجليزي للحصول على المساعدة وتصحيح شخصيتك بسرعة.

قائمة النظام الغذائي الإنجليزية القديمة

موانع لاتباع نظام غذائي إنجليزي قديم

موانع الاستعمال الرئيسية لاتباع هذا النظام الغذائي هي:

• وجود أمراض خطيرة ،
• ضعف عام في الجسم ،
• فترة الحمل والرضاعة.

فضائل النظام الغذائي الإنجليزي القديم

1. بالحديث عن مزايا النظام الغذائي الإنجليزي القديم ، دعنا ننتبه إلى بساطة المنتجات المتضمنة فيه وبساطتها. استهلك البشر هذه الأطعمة لمئات السنين. بالتأكيد يمتصهم الجسم جيدًا الآن. سوف يساعدون في إزالة العديد من المواد الضارة من الأعضاء ، وفي نفس الوقت ينقذنا الوزن الزائد.
2. النظام الغذائي ليس أسلوب فقدان الوزن الجائع بشكل خاص ، لذلك من غير المحتمل أن تعاني من آلام الجوع. إذا لم تجلس عليه لفترة أطول من الفترة المقترحة ، فإن النظام الغذائي الإنجليزي القديم لا يعد بالتأثير على صحتك بطريقة سلبية. وستفيد المنتجات التي تدخل فيها الجسم. دعنا نلفت انتباهك إلى أهمها ، وهي دقيق الشوفان والشاي الأسود ، والتي تحدد إلى حد كبير فعالية وفائدة هذا النظام الغذائي.
3. الشوفان غني بالكربوهيدرات المعقدة المفيدة التي تعد مصدر طاقة وقوة للجسم. إن تناول دقيق الشوفان ، الذي يعد تناوله جيدًا بشكل خاص في الصباح ، سوف ينشطنا لساعات عديدة ، مما يقلل من مخاطر تناول أي ضرر ناتج عن هجوم مفاجئ من الجوع. تساهم الألياف والبروتينات التي استقرت في دقيق الشوفان في حقيقة أن الأنسجة العضلية هي التي تتراكم ، وليس زيادة في دهون الجسم.
4. فيتامين ب ، الموجود في دقيق الشوفان بكميات كافية ، له تأثير مفيد على عملية الهضم ، وتطبيعه ، وله أيضًا تأثير إيجابي على الجلد ، حيث يساعد في القضاء على حب الشباب ، والرؤوس السوداء ، والرؤوس السوداء ، وما إلى ذلك ، لذلك ، حتى لو لم تفعل ذلك. تحتاج إلى إنقاص الوزن الزائد ، ولكن هناك مشاكل في البشرة أو الهضم ، وأيضًا إذا شعرت بالإسهال أو الانتفاخ في كثير من الأحيان ، فحاول إدخال الشوفان في النظام الغذائي. بالتأكيد التغييرات الممتعة ستسعدك.
5. كما تعتبر فوائد الشوفان كبيرة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو الأوعية الدموية ، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن والحديد. اليود الموجود في الشوفان مفيد جدا لتركيز الذاكرة وتنمية الانتباه ، والمغنيسيوم والبوتاسيوم ممتازان في تخفيف التعب العضلي.
6. الشاي الأسود عالي الجودة أيضًا لا يحرم من العديد من الخصائص المفيدة. يحسن أداء الكلى والجهاز الهضمي والجسم كله. للشراب تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية ، حيث يحفز عملها بشكل صحيح. الشاي الأسود غني بنوع من الكافيين يسمى التانين. يمتلك بدوره خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للأكسدة توفر للجسم الحماية من العديد من العوامل البيئية السلبية التي يمكن أن تضر به.
7. الشاي الأسود يسمى مشروب طول العمر لسبب ما. الحقيقة هي أنه يقوي الدورة الدموية الدماغية بالطريقة الصحيحة ، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية والعديد من المشاكل الصحية الأخرى.
8. الطريقة الإنجليزية القديمة لفقدان الوزن تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي. لذلك ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا من وقت لآخر مع نظام غذائي معقول في وقت فراغك من نظام غذائي ، فمن المحتمل أن تكون قادرًا على نسيان الوزن الزائد لفترة طويلة.

مساوئ النظام الغذائي الإنجليزي القديم

• يجب ألا يغيب عن البال أن محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي ينخفض ​​بدرجة كافية ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة ، إن وجدت. لذلك في حالة وجود أمراض ، تحتاج إلى التعامل مع هذه التقنية بعناية خاصة.
• بشكل عام ، إذا لم تكن الصحة جيدة بما فيه الكفاية ، فمن الأفضل الامتناع عن اتباع نظام غذائي.
• يوصى بشدة بمساعدة الجسم عن طريق تناول مركب الفيتامينات والمعادن.

إعادة إدارة النظام الغذائي الإنجليزي القديم

لا تكرر النظام الغذائي الإنجليزي القديم قبل شهر من انتهائه.