على الصحة: ​​لماذا يختفي الجمال والهدوء بسبب المغنيسيوم

عنصر مهم

الآن أحد مجالات الطب ذات الأولوية هو مسألة الوقاية الأولية من عدوى فيروس كورونا الجديد COVID 19. يعمل الخبراء على تحديد ما يجب القيام به للحد من مخاطر العدوى. نظرًا لأن فيروس كورونا يخترق الأغشية المخاطية للأنف والقصبة الهوائية والشعب الهوائية والمريء والمعدة ، فيجب جعلها أكثر مقاومة. تتطلب الأغشية المخاطية إعادة شحن معينة ، مما سيسمح بعمل أفضل واستعادة الخلايا الظهارية. تعتبر مركبات المغنيسيوم واحدة من المواد الرئيسية التي تعمل على استقرار البطانة. كقاعدة عامة ، يوصي الأطباء بدمجها مع فيتامينات ب وفيتامين أ وفيتامين د 3. بدون Mg ، من الصعب جدًا تكوين حاجز وقائي ، يسمى مناعة الغشاء المخاطي.

مع الوقاية الثانوية (عندما يكون الشخص مريضًا بالفعل ويحتاج إلى العلاج) ، يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى زيادة التأثير السلبي للعدوى على الجسم. وهذا يؤدي إلى زيادة تخثر الدم واحتمال تلف الجدران الداخلية للأوعية الدموية ، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية. من بين أمور أخرى ، يشارك المغنيسيوم ، وفقًا للأطباء ، في التحكم في استقلاب الكالسيوم. مع نقص المغنيسيوم في الخلية ، قد يزداد محتوى الكالسيوم ، مما قد يؤدي إلى تعطيل عمل تلك الأعضاء في الخلايا التي يحدث خلل في توازنها. تتأثر خلايا المخ والخلايا العصبية والكبد وخلايا الأوعية الدموية بشكل خاص. تشير بعض الدراسات إلى أن تناول المغنيسيوم أثناء الإصابة بفيروس كورونا أو بعد الشفاء قد يساعد في تحسين توازن الكالسيوم واستقلاب الكالسيوم في الجسم.

الجمال والاطفال

ما الذي يمكن أن يؤدي إليه نقص المغنيسيوم في جسم الأنثى؟ هناك فرصة لإفساد حالة الأسنان والأظافر والشعر ، لأنه بدون المغنيسيوم ، لا يتم امتصاص الكالسيوم الذي يحتاجون إليه كثيرًا ؛ قد تظهر التجاعيد أو تظهر ، وقد ينخفض ​​تخليق الإيلاستين والكولاجين ؛ تصبح أكثر وضوحا متلازمة ما قبل الحيض (PMS) وانقطاع الطمث.

وفقًا لوجهات النظر الحديثة ، يتم توريث هياكل الطاقة الخلوية حصريًا من خلال الخط الأنثوي ، وتؤثر الطفرات العشوائية المتراكمة في الجسم الأنثوي بشكل أساسي على الخلايا ذات النشاط الأيضي المرتفع: خلايا الدماغ والقلب والكبد والكلى والعضلات. يمكن أن يؤثر نقص المغنيسيوم في جسم المرأة على قدرتها على الحمل والولادة بأمان. بسبب نقص المغنيسيوم ، هناك خطر من خطر إنهاء الحمل ، وتلف المشيمة ، واضطرابات زرع الجنين ، والولادة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون هناك ضعف في المخاض ، وارتفاع ضغط الدم ، والتي ، كقاعدة عامة ، تتطلب التعيين الإلزامي لدورة تناول المغنيسيوم أثناء الحمل. 

الآن ظهرت حقيقة غير عادية تمامًا: 81 في المائة من النساء في روسيا اللائي يرغبن في أن يصبحن أماً يعانين من نقص المغنيسيوم. يصحح الأطباء هذه الحالة عن طريق وصف العلاج الداعم.  

نم واستيقظ

تعتمد حياة الإنسان المعاصر إلى حد كبير على طريقة الحياة. نتحرك قليلاً ، ونجلس على الكمبيوتر كثيرًا ، ونجهد أعيننا ، ونقوم برحلات طويلة مع تغيير المناطق الزمنية ، ونجد أنفسنا في غرفة بها إضاءة صناعية وفي حالة من الإجهاد المستمر معظم الوقت ، ونعاني من النوم. الاضطرابات. هذه الظروف ليست دائمًا الأسباب الوحيدة أو الرئيسية للشعور بالتوعك ، والتي تتجلى في القلق ، وآلام العضلات والمفاصل ، والحمى غير المبررة ، وفقدان القوة. الشكاوى الرئيسية: التعب المستمر ، الذي لا يتم التخلص منه حتى بالنوم لفترات طويلة ، نوبات الصداع لعدة ساعات ، قشعريرة ، جفاف الأغشية المخاطية للعين و "التهاب الحلق" ، ألم عضلي ، ضيق في التنفس ، درجة حرارة أعلى بقليل من 37 درجة ، تورم الغدد الليمفاوية. قد يكون هناك خوف من الضوء والصوت الساطع والتهيج وضعف التركيز. تشمل العلامات اللاحقة ، كما اتضح ، على نقص المغنيسيوم في شكل الإرهاق العاطفي: الشعور بالاكتئاب واليأس ، وفقدان الاهتمام والمشاعر الإيجابية تجاه الآخرين ، واللامبالاة لأداء الواجبات المهنية ، والشعور الخطير بالفراغ وعدم المعنى. عند الاتصال بالطبيب ، يمكن إجراء التشخيص: متلازمة التعب المزمن. وعلى الرغم من أن هذه المتلازمة ، التي تم وصفها لأول مرة في الولايات المتحدة في عام 1984 واعتمادها على عدم التوازن بين عمليات الإثارة والتثبيط في التقسيمات اللاإرادية للجهاز العصبي ، لا تزال تثير عبئًا عاطفيًا وفكريًا متزايدًا في بيئة اجتماعية مختلة. - التأكد المتكرر من نقص مثل هذا المعدن المهم في الجسم ، مثل المغنيسيوم.

يعاني حوالي 80-90 في المائة من سكان المدن الكبيرة من نقص المغنيسيوم ، حيث يتم استنزاف احتياطياته بشدة خلال لحظات ضغوط الحياة. نتيجة لهذه المواقف المزمنة ، من الممكن أن يكون المزاج السيئ وسوء نوعية النوم أمرًا ممكنًا ، حتى ظهور مظاهر الاكتئاب وحتى ضعف الذاكرة. على العكس من ذلك ، إذا كان هناك ما يكفي من المغنيسيوم ، فإن الشخص يعاني من الهدوء ، وزيادة في المزاج ، وزيادة القوة ، لأن المغنيسيوم يلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج هرمون السعادة - السيروتونين.

ماذا ستفعلين.. إذًا؟

لتزويد الجسم بالمغنيسيوم ، يجدر تناول الأطعمة الغنية بهذا العنصر: بذور اليقطين ، وبذور عباد الشمس ، وفول الصويا والفاصوليا السوداء ، والأفوكادو ، والكاجو ، والسبانخ ، والأرز البني ، ونخالة الشوفان ، وبذور السمسم ، واللوز ، والأعشاب البحرية ، والحبار. موز. هناك أطعمة نستهلكها كل يوم ولا نعتقد أنها تساهم ليس في تراكم المغنيسيوم بل في إفراز المغنيسيوم من الجسم. كل هذا بسبب نظامنا الغذائي الحديث غير الصحي. نحن نستهلك الكثير من الكربوهيدرات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكر ونتناول الوجبات السريعة ونتعاطى الكحول.

المياه المعدنية هي أحد المصادر المتاحة للعناصر النزرة المهمة للحياة. غني بالمغنيسيوم ، ويوفر تجديدًا على المستوى الخلوي. الاستهلاك المنتظم للمياه المعدنية مع المغنيسيوم هو الطريق إلى طول العمر. يحدد تركيز المركبات المعدنية خصائص الماء واستخدامه في علاج الأمراض أو الوقاية منها. تحتاج إلى معرفة أن المياه المعدنية مع المغنيسيوم يتم تمثيلها من خلال تركيبة متعددة المكونات ، بما في ذلك ليس فقط أيونات المغنيسيوم ، ولكن أيضًا الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والليثيوم والزنك. يحتفظ بتركيب كيميائي ثابت ، ينتمي إلى المنتجات الغذائية.

من المياه المعدنية الحديثة المياه المعدنية الطبية "Zayechitska Gorka" ("ZAJEČICKÁ HOŘKÁ") - مياه معدنية تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم (4800-5050 مجم / لتر) والعناصر النزرة: الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك واليود والليثيوم. منذ حوالي ثلاثة قرون ، تم استخراج هذه المياه في شمال بوهيميا من رواسب بالقرب من مدينة Zayeice u Bečova. ماء بدون أي رائحة ، ذو مذاق مميز من المرارة بسبب احتوائه على جزء كبير من المغنيسيوم. ينصح بتناول هذا الماء في الصباح على معدة فارغة أو في المساء قبل النوم ، 100 مل في المساء لمدة شهر ، مع إجراء دورتين أو ثلاث دورات في السنة.

يتم استخدام المياه المعدنية المخصبة بالمغنيسيوم ليس فقط عند ملاحظة نقص هذا العنصر الأكثر أهمية ، ولكن أيضًا من أجل العلاج الناجح للتشوهات في عمل الجهاز العصبي والإخراجي والجهاز الهضمي وغيرها. يشارك هذا الماء في العديد من العمليات الفسيولوجية الحيوية: تكوين الأسنان ، وتطبيع عمليات تخثر الدم (يمنع تكوين جلطات الدم) ، وتقوية الجهاز العصبي (يخفف من التوتر ، والتهيج ، وزيادة الإثارة) ، ويعزز تجديد الخلايا (منع تجلط الدم). الشيخوخة المبكرة والأمراض المرتبطة بالعمر) ، يحسن عمل الجهاز الهضمي. لكن مع عدد من الأمراض المياه المعدنيةغني بالمغنيسيوم ، لا ينصح بتناوله - إنه فشل كلوي حاد ، تحص صفراوي. هناك قواعد استخدام معينة: تعتمد درجة حرارة الماء المثلى على درجة التمعدن ؛ يوصى غالبًا بالماء في درجة حرارة الغرفة أو 35-40 درجة ؛ شرب في رشفات صغيرة ، والماء مع المغنيسيوم لا يهدف إلى تروي العطش.