"تعلم أخذ فترات راحة" ، "لا تتردد في شكر الآخرين" ، "لا تجلس طويلاً في منطقة الراحة الخاصة بك" ، "اكتب كل شيء" - هذه و 48 مهارة مفيدة أخرى ، موزعة بشروط على مدار عام كامل (أسبوع واحد لإتقان مهارة واحدة) ، هي أساس برنامج المدرب الصحي المؤلف من 20 عامًا من الخبرة بريت بلومنتال.
لقد استخدمت بالفعل أسلوبها في "الخطوات الصغيرة" ، والتغييرات التدريجية ، في البرامج للحفاظ على اللياقة البدنية وتكوين عادات غذائية صحية. نحن هنا نتحدث عن تحقيق الرفاهية ، عن التغييرات الإيجابية في الحالة العقلية والروحية. يعد المؤلف أنه في غضون عام ستصبح أفضل في التعامل مع التوتر ، وستكون قادرًا على تذكر المعلومات بسهولة أكبر وستشعر بمزيد من الرضا عن الحياة. يمكنك تعلم العادات وفقًا لسرعتك الخاصة ، لكن المؤلف يصر على تنفيذ جميع التغييرات الـ 52: فهي تعمل فقط معًا.
مان وإيفانوف وفيربر 336 ص.