علم النفس

المحتويات

كثيرا ما نسمع: المرء يفكر بشكل أفضل في الليل ، ويعمل بشكل أفضل في الليل ... ما الذي يجذبنا إلى الرومانسية في الظلام في النهار؟ وماذا يكمن وراء الحاجة للعيش بالليل؟ سألنا الخبراء عنها.

اختاروا العمل الليلي لأن «كل شيء يختلف أثناء النهار». يقولون أن كل الأشياء الأكثر إثارة تبدأ بالحدوث فقط عندما يذهب الجميع إلى الفراش ؛ يبقون مستيقظين ، لأنهم خلال «الرحلة إلى حافة الليل» عبر أشعة الفجر ، يرون احتمالات لا نهاية لها. ما هو حقا وراء هذا الميل الشائع لتأجيل النوم؟

جوليا "تستيقظ" في منتصف الليل. وصلت إلى فندق ثلاث نجوم في وسط المدينة ومكثت هناك حتى الصباح. في الواقع ، لم تذهب إلى الفراش أبدًا. تعمل موظفة استقبال في النوبة الليلية التي تنتهي عند الفجر. "الوظيفة التي اخترتها تمنحني شعوراً بالحرية الهائلة والرائعة. في الليل ، أستعيد المساحة التي لم تكن تخصني لفترة طويلة والتي حُرمت بكل قوتي: التزم والداي بالانضباط الصارم حتى لا يفقدا حتى ساعة من النوم. الآن ، بعد العمل ، أشعر أنه لا يزال أمامي يومًا كاملاً ، أمسية كاملة ، حياة كاملة.

تحتاج البوم إلى وقت ليلي لتعيش حياة أكمل وأكثر كثافة دون ثغرات.

يقول بييرو سالزارولو ، أخصائي الطب النفسي العصبي ومدير مختبر أبحاث النوم في جامعة فلورنسا: "غالبًا ما يحتاج الناس إلى وقت ليلاً لإنهاء ما لم ينجزوه خلال النهار". "الشخص الذي لم يحقق الرضا خلال النهار يأمل أن يحدث شيء ما بعد بضع ساعات ، وبالتالي يفكر في عيش حياة أكثر اكتمالا وشدة دون ثغرات."

أنا أعيش في الليل ، لذلك أنا موجود

بعد يوم حافل للغاية من تناول شطيرة على عجل خلال استراحة غداء قصيرة ، تصبح الليلة هي الوقت الوحيد للحياة الاجتماعية ، سواء كنت تقضيها في حانة أو على الإنترنت.

رينات 38 عاما يطيل يومه من ساعتين إلى ثلاث ساعات: "عندما أعود من العمل ، يمكن القول أن يومي قد بدأ للتو. أرتاح من خلال تصفح مجلة لم يكن لدي وقت خلال النهار. أطبخ العشاء أثناء تصفح كتالوجات eBay. بالإضافة إلى ذلك ، هناك دائمًا شخص ما للالتقاء به أو الاتصال به. بعد كل هذه الأنشطة ، يأتي منتصف الليل وحان وقت بعض البرامج التلفزيونية حول الرسم أو التاريخ ، مما يمدني بالطاقة لمدة ساعتين أخريين. هذا هو جوهر البوم الليل. هم عرضة للإدمان لاستخدام الكمبيوتر فقط للتواصل في الشبكات الاجتماعية. كل هذا هو السبب وراء نمو نشاط الإنترنت الذي يبدأ ليلاً.

أثناء النهار ، إما أن نكون مشغولين بالعمل أو مع الأطفال ، وفي النهاية ليس لدينا وقت لأنفسنا.

المعلمة إيلينا البالغة من العمر 42 عامًا بعد نوم الزوج والأطفال ، يذهب على سكايب «للدردشة مع أحد». وفقًا للطبيب النفسي ماريو مانتيرو (ماريو مانتيرو) ، تكمن وراء ذلك حاجة معينة لتأكيد وجودهم. "خلال النهار نحن إما مشغولون بالعمل أو مع الأطفال ، ونتيجة لذلك ليس لدينا وقت لأنفسنا ، ولا شعور بأننا جزء من شيء ما ، كجزء من الحياة". ومن لا ينام في الليل يخاف أن يفقد شيئا. بالنسبة إلى جودرون دالا فيا ، الصحفي ومؤلف كتاب Sweet Dreams ، «يتعلق الأمر بنوع الخوف الذي يخفي دائمًا الرغبة في شيء سيء». يمكنك أن تقول لنفسك: "الكل نائم ، لكنني لست كذلك. لذا فأنا أقوى منهم ».

مثل هذا الفكر طبيعي تمامًا لسلوك المراهقين. ومع ذلك ، يمكن أن يعيدنا هذا السلوك أيضًا إلى أهواء الطفولة عندما كنا ، كأطفال ، لا نريد الذهاب إلى الفراش. يوضح ماورو مانسيا ، المحلل النفسي وأستاذ الفسيولوجيا العصبية في جامعة ميلانو ، أن "بعض الناس يتوهمون أنهم من خلال رفض النوم لديهم القدرة على التعبير عن قوتهم المطلقة". "في الواقع ، يسهل النوم استيعاب المعرفة الجديدة ، ويحسن الذاكرة والاحتفاظ بها ، وبالتالي يزيد من القدرات المعرفية للدماغ ، مما يسهل التحكم في عواطف المرء."

ابق مستيقظًا للابتعاد عن المخاوف

يوضح مانشا: "على المستوى النفسي ، يعتبر النوم دائمًا فصلًا عن الواقع والمعاناة". هذه مشكلة لا يستطيع الجميع التعامل معها. يجد العديد من الأطفال صعوبة في مواجهة هذا الانفصال عن الواقع ، وهو ما يفسر حاجتهم إلى إنشاء نوع من "كائن التوفيق" لأنفسهم - ألعاب قطيفة أو أشياء أخرى تُخصص لها المعنى الرمزي لوجود الأم ، وتهدئتها أثناء النوم. في حالة البالغين ، يمكن أن يكون "موضوع المصالحة" كتابًا أو تلفزيونًا أو كمبيوترًا.

في الليل ، عندما يكون كل شيء صامتًا ، فإن الشخص الذي يؤجل كل شيء حتى وقت لاحق يجد القوة للقيام بالدفعة الأخيرة وإنهاء كل شيء.

كانت إليزافيتا ، 43 عامًا ، مصممة ديكور ، تواجه صعوبة في النوم منذ الطفولة.بتعبير أدق ، منذ أن ولدت أختها الصغرى. الآن تذهب إلى الفراش في وقت متأخر جدًا ، ودائمًا على صوت راديو يعمل ، والذي يعمل بمثابة تهويدة لها لساعات عديدة. يصبح تأجيل النوم في النهاية حيلة لتجنب مواجهة نفسك ومخاوفك وأفكارك المعذبة.

يعمل إيغور البالغ من العمر 28 عامًا كحارس ليلي ويقول إنه اختار هذه الوظيفة لأنه بالنسبة له «الشعور بالسيطرة على ما يحدث في الليل أقوى بكثير منه أثناء النهار».

يشرح مانتيرو قائلاً: "يميل الأشخاص المعرضون للاكتئاب إلى المعاناة أكثر من غيرهم من هذه المشكلة ، والتي قد تكون بسبب الاضطرابات العاطفية التي عانوا منها في مرحلة الطفولة". "لحظة نومنا تربطنا بالخوف من أن نكون بمفردنا وبالأجزاء الأكثر هشاشة في عاطفتنا." وهنا تغلق الدائرة بوظيفة "غير قابلة للتغيير" ليلا. يتعلق الأمر بحقيقة أن "الدفعة الأخيرة" يتم إجراؤها دائمًا في الليل ، وهو عالم كل المماطلين العظماء ، والمتناثرين جدًا أثناء النهار ويتم تجميعهم وتنظيمهم في الليل. بدون هاتف وبدون محفزات خارجية ، وعندما يكون كل شيء صامتًا ، فإن الشخص الذي يؤجل كل شيء حتى وقت لاحق يجد القوة للقيام بالدفعة الأخيرة من أجل التركيز وإكمال أصعب الأشياء.

اترك تعليق