قام Patrycja Mazur ، أخصائي التغذية ومبتكر نظام OXY الغذائي ، بإنشاء برنامج تنحيف مناسب يأخذ في الاعتبار شخصيتك. تم الترحيب بنظام OXY الغذائي باعتباره نسخة صحية من حمية دوكان.
نظام OXY الغذائي تم استخدامه لأكثر من عام ، ولم يتم العثور على آثار سلبية حتى الآن. من بين المزايا التي لا شك فيها ، من الجدير بما في ذلك الامتثال لشخصية ودوافع الشخص الذي يتبع نظامًا غذائيًا ، وحسابًا عبر الإنترنت مع إمكانية الوصول إلى القائمة وقائمة التسوق. في غضون شهر ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أن يفقدوا 4 كجم ، في حين أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يمكن أن يفقدوا 8 كجم دون تأثير اليويو. لا عجب أنها استحوذت على الإنترنت.
نجم برنامج التخسيس ، التوت البري OXY Shake ينظف ويحمي الجسم من الآثار الجانبية لنظام غذائي بروتيني نموذجي ، ويقوي النتائج ويحسن الرفاهية. إن ثراء مضادات الأكسدة ، بصرف النظر عن الخصائص المضادة للسرطان ، يمنع تلف الخلايا ويبطئ عملية الشيخوخة في الجسم.
أهم المنتجات والموصى بها
الدور الرئيسي هو التوت البري المجفف ونخالة القمح الغنية بالألياف الغذائية وتطهير الجسم من السموم والمواد المتراكمة في الأمعاء والكفير والبقوليات: الفول والفاصوليا والفول والبازلاء والبازلاء والحمص والحمص. والعدس.
من بين المنتجات الموصى بها ل حمية بروتين OXY، كانت هناك:
التوت البري ، الأفوكادو ، التفاح ، الكمثرى ، الكيوي ، البرتقال ، التوت ، العنب البري ،
موسلي ، رقائق الشوفان ، الخبز المقرمش ، الحنطة السوداء ، الأرز البني ،
الكفير ، الجبن المحبب ، الحليب 1.5٪ دسم ، اللبن الرائب ، جبنة الموزاريلا ، اللبن الطبيعي ، جبنة الفيتا ، الجبن المتجانس ،
سمك القد والتونة والسلمون والوحيد والجمبري ،
لحم صدر الدجاج أو الديك الرومي ،
سبانخ ، كوسة ، طماطم ، خس ، خيار ، ثوم المعمر ، جزر ، ملفوف ، فلفل ، فجل ، بروكلي ، كراث ، ثوم ، بصل ، كرفس ، بقدونس
زيت الزيتون وزيت بذور اللفت ،
السمسم ، بذور عباد الشمس ، القرفة ، أعشاب بروفانس ، هريس الطماطم ، الخردل.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية وحساسية الغلوتين الاستفادة منه أيضًا نظام OXY الغذائي. يكفيهم أن يستبعدوا نخالة القمح من نظامهم الغذائي ، وفي نفس الوقت يستهلكون المزيد من البقوليات. يمكن استبدال الكفير في الوصفات بالماء من قبل الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
السر في التخطيط
التخلص من السموم - يقوي حالة الشعر والجلد والأظافر. ينظف السموم ويجهز الجسم للاستخدام الكامل لمراحل أخرى.
حرق الدهون - وجبات غنية بالبروتين بنسب مطورة بعناية ومثالية. هذا الأسبوع يسرع فقدان الكيلوغرامات ، يتم حرق الأنسجة الدهنية بسرعة.
خطوة - يتضمن البرنامج كمية أكبر من البروتين النباتي في النظام الغذائي ، على سبيل المثال من الفول أو الفول أو العدس. المرحلة تديم فقدان الوزن.
الرصيد - نسب البروتين والكربوهيدرات والدهون مثالية ، وما زلت تفقد الوزن. يجلب الأسبوع الرابع أخبارًا جيدة لعشاق الطعام ، حيث تزداد قائمة المنتجات أطول ، حتى يتمكنوا من الوصول إلى شيء حلو.
استقرار - على الرغم من أن التخسيس قد وصل إلى نهايته ، إلا أن المرحلة المتوسطة بين النظام الغذائي والتغذية اليومية ضرورية. سيمنعك ذلك من اكتساب الدهون في الجسم بمجرد وصولك إلى هدفك.