يمكن أن يثير أحد الخوف الآخر: الرهاب ، أو الخوف من الخوف ، ينشأ كحالة إنذار حتى قبل أن يبدأ الرهاب. لا يوجد على الأرجح لا يوجد حافز خارجي حقيقي. يمكن معالجة حالة الترقب هذه ، المشلولة في المجتمع ، عن طريق تعريض الشخص تدريجيًا لخوفه الأولي أو للأعراض التي تؤدي إلى رهاب الرهاب.

تعريف الرهاب

الرهاب هو الخوف من الخوف ، سواء تم تحديد الخوف - الخوف من الفراغ على سبيل المثال - أم لا - غالبًا ما نتحدث عن القلق العام. يتنبأ الرهاب بالأحاسيس والأعراض التي حدثت أثناء الرهاب. لا يوجد على الأرجح لا يوجد حافز خارجي حقيقي. بمجرد أن يعتقد المريض أنه سيخاف ، يصدر الجسم صوت التنبيه كآلية دفاع. إنه خائف من الخوف.

أنواع الرهاب

يوجد نوعان من الرهاب:

• رهاب مصحوب برهاب محدد: يعاني المريض في البداية من خوف من شيء أو عنصر - إبرة ، دم ، رعد ، ماء ، إلخ - من حيوان - عناكب ، ثعابين ، حشرات ، إلخ. - أو موقف - فارغة ، حشد وما إلى ذلك.
• رهاب بدون رهاب محدد.

أسباب الرهاب

يمكن أن تكون أسباب الرهاب من أسباب مختلفة:

• الصدمة: الرهاب هو نتيجة لتجربة سيئة أو صدمة عاطفية أو إجهاد مرتبط بالرهاب. في الواقع ، بعد حالة من الذعر المتعلقة بالرهاب ، يمكن للجسم تكييف نفسه وتركيب إشارة إنذار تتعلق بهذا الرهاب ؛
• نموذج التعليم والأبوة ، مثل التحذيرات الدائمة حول مخاطر موقف معين ، حيوان ، وما إلى ذلك ؛
• يمكن أيضًا ربط تطور الرهاب بالتراث الجيني للمريض ؛
• و أكثر من ذلك بكثير

تشخيص الرهاب

التشخيص الأول للرهاب ، الذي يقوم به الطبيب المعالج من خلال وصف المشكلة التي يعاني منها المريض نفسه ، سوف يبرر أو لا يبرر إنشاء العلاج.

يتم إجراء هذا التشخيص على أساس معايير الرهاب المحدد في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية.

يعتبر المريض مصابًا برهاب الخوف عندما:

• يستمر الرهاب بعد ستة أشهر.
• الخوف مبالغ فيه من الواقع ، والخطر الناجم عنه.
• يتجنب الشيء أو الموقف في أصل رهابه الأولي ؛
• يتسبب الخوف والقلق والتجنب في ضائقة كبيرة تتعارض مع الأداء الاجتماعي أو المهني.

الأشخاص المصابون بالرهاب

يمكن أن يتأثر جميع الأشخاص الذين يعانون من الرهاب أو القلق ، أي 12,5 ٪ من السكان ، من الرهاب. ولكن ليس كل الأشخاص المصابين بالرهاب يعانون بالضرورة من الرهاب.

علاوة على ذلك ، فإن الخوف من الأماكن المكشوفة - الخوف من الحشد - أكثر عرضة للإصابة بالرهاب ، بسبب الاستعداد القوي لنوبات الهلع.

العوامل التي تعزز الرهاب

العوامل المساهمة في الرهاب هي:

• رهاب موجود مسبقًا - كائن ، حيوان ، موقف ، إلخ - غير معالج ؛
• العيش في موقف مرهق و / أو خطير مرتبط بالرهاب ؛
• القلق بشكل عام
• العدوى الاجتماعية: يمكن أن يكون القلق والخوف معديين في مجموعة اجتماعية ، تمامًا مثل الضحك ؛
• و أكثر من ذلك بكثير

رد فعل قلق

يمكن أن يكون أي نوع من أنواع الرهاب ، حتى مجرد توقع موقف ما ، كافيًا لإثارة رد فعل قلقي في الرهاب.

تضخيم أعراض الرهاب

إنها حلقة مفرغة حقيقية: الأعراض تثير الخوف ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض جديدة وتضخيم الظاهرة. تتحد أعراض القلق المتعلقة بالرهاب الأولي والرهاب معًا. في الواقع ، يعمل الرهاب كمضخم لأعراض الرهاب بمرور الوقت - تظهر الأعراض حتى قبل الخوف - وفي شدتها - تكون الأعراض أكثر وضوحًا من وجود رهاب بسيط.

هجوم القلق الحاد

في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي رد فعل القلق إلى نوبة قلق حادة. تأتي هذه الهجمات فجأة ولكن يمكن أن تتوقف بنفس السرعة. تستمر ما بين 20 و 30 دقيقة في المتوسط.

أعراض أخرى

• ضربات قلب سريعة؛
• يعرق ؛
• الهزات.
• قشعريرة أو هبات ساخنة.
• الدوخة أو الدوار.
• الانطباع بضيق التنفس
• وخز أو تنميل.
• ألم صدر ؛
• الشعور بالاختناق
• غثيان؛
• الخوف من الموت أو الجنون أو فقدان السيطرة ؛
• الانطباع بعدم الواقعية أو الانفصال عن النفس.

مثل جميع أنواع الرهاب ، يسهل علاج الرهاب إذا تم علاجه بمجرد ظهوره. تتيح العلاجات المختلفة ، المرتبطة بتقنيات الاسترخاء ، البحث عن سبب الرهاب ، إن وجد ، و / أو تفكيكه تدريجيًا:

• العلاج النفسي.
• العلاجات المعرفية والسلوكية.
• التنويم المغناطيسى؛
• العلاج السيبراني ، والذي يعرض المريض تدريجيًا لسبب الرهاب في الواقع الافتراضي ؛
• تقنية الإدارة العاطفية (EFT). تجمع هذه التقنية بين العلاج النفسي والعلاج بالابر - ضغط الإصبع. إنه يحفز نقاط معينة في الجسم بهدف التخلص من التوترات والعواطف. الهدف هو فصل الصدمة عن الشعور بعدم الراحة ، عن الخوف ؛
• EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها) أو إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركات العين ؛
• علاج التكاثر للأعراض دون التعرض للخوف: أحد علاجات الرهاب هو إعادة إنتاج نوبات الهلع بشكل مصطنع ، عن طريق تناول مزيج من ثاني أكسيد الكربون والأكسجين أو الكافيين أو الأدرينالين. ثم تصبح الأحاسيس الرهابية داخلية ، أي أنها تأتي من الكائن الحي نفسه ؛
• تنبيه الذهن التأمل؛
• يمكن اعتبار تناول مضادات الاكتئاب للحد من الذعر والقلق. إنها تجعل من الممكن زيادة كمية السيروتونين في الدماغ ، وغالبًا ما تكون في حالة نقص في اضطرابات الرهاب نتيجة للقلق المحتمل الذي يعاني منه المريض.

بعض النصائح لإدارة الرهاب بشكل أفضل:

• تجنب العوامل المسببة للتوتر والعوامل المسببة للتوتر ؛
• ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس بانتظام ؛
• حافظ على العلاقات الاجتماعية وتبادل الأفكار حتى لا تتورط في رهابك ؛
• تعلم كيفية فصل إشارة الإنذار الحقيقية عن الإنذار الكاذب المرتبط بالرهاب.