ماذا لو توقفنا أخيرًا في حياتنا عن رؤية نصف الكوب الفارغ فقط؟ رؤية الحياة باللون الوردي ، يمكن أن تكون أسهل بكثير مما تعتقد! عبر عن الامتنان لكونك على قيد الحياة ، مع الأخذ في الاعتبار أننا نعيش في أوقات أفضل من أي وقت مضى ، ونتعلم من التجارب الصعبة لجعلها أصولًا. ماذا لو ، من اليوم ، تركنا التفاصيل التافهة وراءنا ، كل أولئك الذين يخاطرون بتدمير حياتنا بدون سبب ، وبدأنا بشكل إيجابي ، في تقدير ، بكل بساطة ، سعادة الوجود؟

«السعادة ، بعد كل شيء ، هي نشاط أصلي اليومكتب ألبير كامو. والدليل أننا نميل إلى الاختباء لممارستها. من أجل السعادة اليوم ، فهي كذلك بالنسبة لجريمة القانون العام: لا تعترف أبدًا.وإذا عرفنا ، أخيرًا ، كيف نستوعب السعادة عندما تكون هناك ، وحتى نعترف بها لأنفسنا؟ لأن دعونا لا ننسى: كما قال كامو مرة أخرى: "عليك أن تكون قويًا وسعيدًا لمساعدة الأشخاص الذين يواجهون مشاكل"...

التقاط الملذات البسيطة هو ، على سبيل المثال ، الاستمتاع بلحظة مشتركة مع طفلك. اشعر بالحيوية الكاملة أثناء المشي ، بمفردك أو مع العائلة ، متطلعًا إلى كل فوائده على حواسنا ، مستيقظًا تمامًا على الروائح والألوان ، صرخات الطيور اللطيفة وأحاسيس الرياح أو الشمس على الجلد ... استمتع قراءة كتاب جيد الكتابة. أن يكون سعيدًا بلحظة قضاها مع أصدقائه. شارك في تمرين عضلي قوي ... استمتع تمامًا بالاستماع إلى مقطوعة موسيقية. كل هذه الملذات اليومية الصغيرة ، عندما نتعلم كيف نقدرها بقيمتها الحقيقية ، عندما نتمكن من اغتنام اللحظة والعيش فيها ، نجعل حياتنا اليومية طبقًا لذيذًا لتذوقه!

أن تكون إيجابيًا هو أيضًا أن تكون ممتنًا لما لديك. لرؤية الجوانب الإيجابية في حياتنا ، باختصار ، أن تكون على دراية بكنوزنا ، وأن ترى بطريقة ما نصف الكوب ممتلئًا بدلاً من نصف الكوب الفارغ ... "تعلم أن تكون سعيدا هو عمل يومي!"، كما تقول طال بن شاهار ، التي درست علم النفس الإيجابي في جامعة هارفارد.

ويصر: "مجرد قضاء دقيقة أو دقيقتين في اليوم تقول لنفسكأنا ممتن لكوني على قيد الحياةعواقب غير متوقعة". عندما يراجعون أسباب امتنانهم ، لا يكون الناس أكثر سعادة فحسب ، بل يكونون أيضًا أكثر تصميمًا وحيوية وتفاؤلًا. تل بن شاحر تحدد:كما أنهم أكثر سخاءً وأسرع في دعم الآخرين.يمكننا حتى ، داخل الزوجين ، تذكير بعضنا البعض بانتظام بما يلهمنا الاعتراف في علاقتنا كزوجين.

وهكذا ، بمجرد أن يصبح الامتنان عادة ، لم نعد بالضرورة بحاجة إلى حدث معين للاحتفال ... أوبرا وينفري ، منتجة التلفزيون الأمريكية ، قالت: "إذا ركزت على شيء ما ، فإن هذا الشيء يتضخم ؛ إذا ركزنا على الأشياء الجيدة في الحياة ، فسيكون هناك المزيد والمزيد من الأشياء الجيدة. منذ اللحظة التي عرفت فيها كيف أشعر بالامتنان بغض النظر عما كان يحدث في حياتي ، حدثت لي أشياء إيجابية.«

«لا يمكن للمرء الوصول إلى السعادة الحقيقية دون نسبة معينة من الانزعاج العاطفي والمراحل المؤلمة"، تنظر أيضًا إلى تل بن شاحر. تكرر في العديد من الأغاني العبارة الشهيرة للفيلسوف فريديريك نيتشه في مقالته. شفق الأصنام المنشور في عام 1888 ، في هذه الصورة صحيح تمامًا: "الذي لا يقتلك يجعلك اقوى.تتطلب السعادة بالضرورة التغلب على التجارب والعقبات.

أخيرًا ، بالنسبة لتل بن شاحر ، "المراحل الصعبة تزيد من القدرة على تقدير الملذات ؛ في الواقع ، إنهم يمنعوننا من اعتبار ذلك أمرًا مستحقًا ، ويذكروننا بأنه يجب علينا أن نكون شاكرين للمتعة الصغيرة والأفراح العظيمة.". الآن ، في الواقع ، كما كتب مارسيل بروست بجدارة ، "لا يمكنك علاج الألم إلا إذا شعرت به بشكل كامل". دعونا نرى الجوانب الإيجابية لفشلنا ، وآلامنا الماضية ، وآلامنا ، دعونا ندرك ما جلبته لنا ... دعونا نتعلم كيف نشفى ، بجعل جراحنا قوة!

نعم ، بشكل إيجابي: وبالتالي ، قدّر أستاذ علم النفس في جامعة هارفارد وكاتب المقالات الناجح ستيفن بينكر في عام 2017 ، أن الأمر يستحق "عش اليوم أفضل من أي وقت مضى ". وقال: "هناك نسخة من التاريخ الحديث عصرية للغاية ، والتي تتمثل في شرح أن العقل والحداثة أعطتنا الحربين العالميتين ، المحرقة ، والشمولية ، وأن هذه القوى نفسها تدمر. البيئة وقيادة البشرية إلى تدميرها".

اختار كاتب المقالات أن يأخذ عكس هذه الرواية السوداء تمامًا ، مدعيا أن العالم اليوم أفضل مما كان عليه في أي وقت مضى ، بغض النظر عن المعايير التي نتخذها. وهكذا ، في الوقت الحاضر ، من غير المرجح أن تموت في الحرب أو العنف. سواء كنت امرأة أو طفلة ، فإن الاغتصاب ، وكذلك الإساءة ، أقل شيوعًا.

ثم يعدد ستيفن بينكر قائمة طويلة من الحجج لدعم أطروحته: "زاد متوسط ​​العمر المتوقع ، وعولجت الأمراض بشكل أفضل. يتمتع الطفل المولود بفرصة أفضل بكثير لتجاوز عامه الأول.ويؤكد هذا العالم النفسي ، بالإضافة إلى ذلك ، أننا اليوم أيضًا أفضل تعليماً ، وأن لدينا المزيد من المعرفة ، وذلك بفضل الإنترنت على وجه الخصوص. بالإضافة إلى ذلك ، فإن النساء أكثر عرضة للدراسة ولم يعدن يعشن تحت إبهام الرجال ، أو على أي حال أقل بكثير. لدينا أيضًا إمكانية السفر ، وراحتنا المادية لم تكن أبدًا عالية جدًا.

يعتقد ستيفن بينكر في النهاية ، "باختصار ، لقد تحقق برنامج التنوير". لدينا كل شيء لنكون سعداء. يؤكد الخبير الاقتصادي جاك أتالي أيضًا: إذا فعلنا كل شيء لتجنب الأزمات القادمة ، بدءًا من مخاطر أزمة المناخ ، فقد يتدفق العالم بسعادة! نحتاج فقط ، ربما ، أن نقطف الوردة ، ونختار اليوم ، ونغتنم لحظات النعمة والفرح التي توفرها لنا الحياة اليومية. كارب ديم ... لنستمتع باللحظة الحالية ، لنستمتع بالسعادة عندما تكون هناك!