البريبايوتكس

البريبايوتكس هي مواد غذاء للكائنات الحية الدقيقة المفيدة التي تعيش في أجسامنا. اليوم ، يدق الأطباء ناقوس الخطر: وفقًا للإحصاءات ، يعاني كل ساكن في المدينة من نقص في البريبايوتكس في الجسم.

والنتيجة هي خلل التنسج والتهاب القولون والتهاب الجلد ومشاكل المفاصل والعديد من المشاكل الصحية المزعجة الأخرى التي يسهل منعها من العلاج.

في أغلب الأحيان ، عندما تظهر مشاكل في صحة الأمعاء ، يُنصح باستخدام مستحضرات خاصة تحتوي على بكتيريا مفيدة مماثلة للنباتات الدقيقة المعوية الطبيعية (البروبيوتيك) ، والتي ، من الناحية النظرية ، يجب أن تساعد في استعادة صحة الأعضاء الداخلية.

ومع ذلك ، فإن هذه الأدوية لا تعمل دائمًا. في بعض الأحيان لا يلاحظ المرضى اختلافًا كبيرًا في حالتهم قبل العلاج وبعده. هذا هو المكان الذي يدخل فيه أصدقاؤنا المخلصون ، البريبايوتكس ، إلى المشهد.

الأطعمة الغنية بالبريبايوتيك:

الخصائص العامة للبريبايوتكس

البريبايوتكس هي الكربوهيدرات أو السكريات التي تدخل أجسامنا مع الطعام والمكملات الغذائية والأدوية. هناك مجموعتان رئيسيتان من البريبايوتكس: السكريات قليلة السكاريد والسكريات المتعددة.

تنتمي معظم البريبايوتكس إلى المجموعة الأولى من الكربوهيدرات منخفضة الوزن الجزيئي - السكريات قليلة الوزن ، والتي توجد في الخضروات والأعشاب والحبوب والحليب ومنتجات الألبان.

يتم تمثيل مجموعة السكريات بمواد مفيدة مثل البكتين والأنولين والألياف النباتية. نجدها في الخضار والفواكه والنخالة والحبوب.

تحتوي جميع البريبايوتكس على الخصائص التالية:

• آمن للصحة
• يتكسر ويستقلب في الأمعاء الغليظة.
• هي مواد أساسية لتحفيز نمو البكتيريا الصحية.

تشمل البريبايوتكس الأكثر شيوعًا اليوم اللاكتولوز ، الذي يعيد الجراثيم المعوية ويستخدم وفقًا لتوجيهات الطبيب للأطفال الذين يتغذون بالصيغة. كما يستطب للبالغين الذين يعانون من نقص البكتيريا المفيدة في الجسم.

على عكس البروبيوتيك ، تعمل البريبايوتكس على الجسم بشكل أبطأ ، ولكن نتيجة استخدامها تكون أكثر ثباتًا. في بعض الحالات ، يوصي الأطباء بالاستخدام المعقد للبريبايوتكس جنبًا إلى جنب مع البروبيوتيك.

المتطلبات اليومية من البريبايوتكس

اعتمادًا على نوع البريبايوتكس المستخدم ، يتم تحديد متطلباتها اليومية. لذلك ، على سبيل المثال ، تبلغ حاجة الجسم من الألياف النباتية حوالي 30 جرامًا يوميًا ، يتم أخذ اللاكتولوز من أجل استعادة البكتيريا المعوية ، بدءًا من 3 مل يوميًا. كمية اللاكتوز المسموح بها للبالغين هي 40 جرامًا في اليوم.

تتزايد الحاجة إلى البريبايوتكس:

• مع انخفاض المناعة
• انخفاض امتصاص العناصر الغذائية.
• الإمساك؛
• دسباقتريوز.
• التهاب الجلد.
• تسمم الجسم.
• التهاب المفاصل؛
• الأمراض المعدية في الجهاز البولي.

تنخفض الحاجة إلى البريبايوتكس:

• في حالة عدم وجود الإنزيمات في الجسم اللازمة لتفكيك البريبايوتكس ؛
• مع التعصب الفردي وردود الفعل التحسسية لهذه المكونات الغذائية ؛
• مع موانع طبية موجودة ، بسبب أمراض خارجية محددة. على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب صبغة الثوم والثوم مشاكل في القلب لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد للإصابة بالنوبات القلبية.

هضم البريبايوتكس

البريبايوتكس هي مواد لا يعالجها الجسم في الجهاز الهضمي العلوي ، وفقط بمساعدة إنزيم بيتا جليكوزيداز ، يبدأ تحضيرها وامتصاصها عن طريق اللاكتوز ، والمكورات العقدية من حمض اللاكتيك ، في الأمعاء الغليظة.

العوامل المؤثرة على محتوى البريبايوتكس في الجسم:

تؤثر الصحة العامة للجهاز الهضمي ووجود إنزيم betaglycosidase الضروري على محتوى البريبايوتكس في الجسم. العامل الثاني هو التغذية الجيدة مع تضمين الكمية المطلوبة من البريبايوتكس.

البريبايوتكس للجمال والصحة

بشرة صافية ، بشرة صحية ، بلا قشرة ، طاقة - هذا هو ما يفضله أولئك الذين يفضلون الأطعمة الصحية التي تحتوي على مكاسب البريبايوتكس. من الممكن حدوث انخفاض تدريجي في وزن الجسم بسبب الامتصاص الكامل للعناصر الغذائية من الطعام وانخفاض الشهية غير الصحية.