المحتويات
لماذا تثقف وتقوي منطقة العجان أثناء الحمل؟
إذا كانت إعادة التأهيل العجاني بعد الولادة شائعة الآن ، فقد أظهرت الدراسات أن العمل على منطقة العجان أثناء الحمل من شأنه أن يمنع أو يحد من مشاكلسلس البول، كما هي أكثر خطورة من مخاطر نزول الأعضاء. من الشائع بالفعل أن تعاني النساء من سلس البول قبل الحمل وأثناءه وبعده أيضًا. في فرنسا ، سيتأثر ما يقرب من 4 ملايين شخص ، بما في ذلك ثلاثة أرباع النساء. لذلك من الأفضل التصرف في اتجاه المنبع ، عندما لا يزال بإمكانك التحكم في العجان وتعلم كيفية التعاقد عليه بشكل صحيح.
تدريب العجان: متى يجب أن تبدأ؟
يوصى بشدة أن تبدأ في جعلها تعمل في أقرب وقت الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل حتى نهاية الفصل الثاني. في الأشهر الثلاثة الماضية ، عندما يزن الطفل أثقل ، يصعب علينا حقًا التعاقد في منطقة العجان. لكن العمل الذي تم في الأشهر السابقة يجب أن يحد بأي حال من مخاطر سلس البول بعد الولادة.
التثقيف حول منطقة العجان: ما هي فوائد ما بعد الولادة؟
تعليم العجان أثناء الحمل لا يستغني بأي شكل من الأشكال إعادة التأهيل بعد الولادة. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي عملن منطقة العجان في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تعافين بسرعة أكبر بعد الولادة. لديهم بالفعل معرفة أفضل بعمل هذه المجموعة من العضلات ، وبالتالي يتم تسهيل إعادة التأهيل.
من هن النساء المعنيات بتعليم منطقة العجان أثناء الحمل؟
من الواضح أن النساء اللائي يعانين بالفعل من مشاكل بسيطة في سلس البول قبل الحمل هن الأكثر تضررًا. من الضروري التحدث إلى القابلة أو الأخصائي الذي يتابعك. فقط هو سيكون قادرًا على إجراء تقييم للعجان وتحديد أهمية الاضطرابات من عدمها. اعلم أن مشاكل سلس البول قد تكون وراثية في بعض الأحيان ، لذا ستكون بعض النساء أكثر عرضة من غيرهن. ال'بدانة هو أيضًا عامل خطر يمكن أن يجعل سلس البول أسوأ ، تمامًا مثل سلالة مزمنة متكررة (الحساسية التي تسبب نوبات سعال شديدة ، ممارسة تتطلب عملًا مكثفًا على منطقة العجان مثل ركوب الخيل أو الرقص ...).
كيف تجعل عجانك يعمل؟
الفوائد جلسات مع قابلة يمكن وصفه لنا لأداء العمل المهبلي اليدوي وجعلنا على دراية بالعجان لدينا. ستكون هذه الجلسات أيضًا فرصة لتصحيح عاداتنا السيئة. العجان هو بالفعل مجموعة عضلية لا تعمل بشكل عفوي. لذلك يجب أن يتم ذلك ، ولكن بشكل صحيح. على سبيل المثال ، تعتقد أحيانًا أنك تتعاقد مع منطقة العجان عندما تتقلص عضلات البطن فقط. سيتم إجراء تمارين التنفس والانكماش المختلفة مع متخصص. بمجرد تعلم التدريبات ، لن يمنعنا أي شيء من القيام بها بمفردنا في المنزل. سيتم تغطية هذه الجلسات إذا تم وصفها.
ماذا عن تدليك العجان؟
تتوفر زيوت خاصة في السوق لتدليك العجان في نهاية الحمل ، مما يعد بـ "تليينها". هل هم حقا فعالة؟ على ما يبدو لا. لكن لا يمكن أن يؤذينا اكتشاف عجاننا عن طريق التدليك ، لذلك لا شيء يمنعنا من القيام بذلك. من ناحية أخرى ، لا يوجد لا يوجد منتج معجزة ولم تثبت أي دراسة علمية فعالية مثل هذا التدليك (لتجنب بضع الفرج على سبيل المثال).