ما هي وسيلة النقل التي يجب أن تفضلها المرأة الحامل؟

لا يُمنع السفر ، بشرط أن تختار وسيلة النقل الصحيحة ، وبمجرد الوصول إلى هناك ، تتمتع بظروف صحية مثالية.

ومع ذلك ، مهما كانت الوجهة ، وخاصة في نهاية الحمل ، استشيري طبيبك دائمًا.

السفر بالسيارة أثناء الحمل: مزايا وعيوب

السيارة ليست أفضل وسيلة مواصلات إذا كنت حاملاً. ومع ذلك ، إذا كان حملك يسير على ما يرام ، فلا شيء يمنعك من القيادة لبضعة كيلومترات. ولكن كلما اقتربت من نهايتك ، كلما استغرق الأمر وقتًا أطول تجنب الرحلات الطويلة.

وهي: الخطر الأكبر للرحلة هو الإرهاق. هي يعزز الانقباضات والتي من المحتمل أن تؤدي بدورها إلى الولادة المبكرة. بشكل عام في السيارة لا تنسى ربط حزام الأمان الخاص بك ، تجنب التسارع المفاجئ والكبح وبالطبع لا تنطلق في الطرق الوعرة 4 × 4. إذا كان عليك القيام برحلة طويلة ، اطلب من طبيبك النصيحة ، يمكنه أن يصف لك مضادًا للتشنج في حالة الانقباضات. على الطريق ، خذ قسطًا من الراحة كل ساعتين. عندما تصل إلى مكان عطلتك ، خطط للراحة في اليوم التالي.

فيما يلي نصائحنا للسفر بالسيارة أثناء الحمل دون معاناة شديدة:

• تجنب الرحلات الطويلة (أكثر من 500 كم في اليوم) وكذلك المسارات السياحية والطرق شديدة الانحدار.
• • فترات راحة متكررة ضرورية لأن الجلوس لفترات طويلة من المحتمل أن يكون مؤلمًا ، خاصة قرب النهاية.
• اجلس في الخلف و لا تنسى حزام الأمان : يوضع تحت البطن ، على مستوى الحوض ، يضمن سلامة الطفل وسلامة طفلك.
• أخيرًا ، بمجرد وصولك إلى وجهتك ، فإن الراحة إجبارية!

السفر بالقطار أثناء الحمل: الاحتياطات

القطار هو الحل الأفضل إذا كان عليك السفر أكثر من ثلاث ساعات. طالما أنك تحصل على مساعدة في الأمتعة وتحجز مقعدًا أو سريرًا بطابقين إذا كنت مسافرًا ليلاً. بدلاً من ذلك ، اختر مقعدًا في منتصف العربة ، حيث تكون الاهتزازات أقل أهمية من الاهتزازات الموجودة فوق العجلات. اجعل نفسك مرتاحًا وانتهز الفرصة استيقظ كل ساعة. خذ بضع خطوات في الرواق لإرخاء ساقيك وخاصةً تحفيز عودتك الوريدية. ستعاني أقل من الشعور بثقل الساقين ، خاصة إذا كان الجو حارًا.

ولماذا لا تستفيد من خدمة الأمتعة في المنزل من SNCF؟ مقابل بضع عشرات من اليوروهات ، سيأتي وكيل وسيأخذ أمتعتك من منزلك ويسقطها مباشرة في مكان عطلتك. عندما تكونين حاملاً ، فهي ليست رفاهية ، خاصة إذا كنت تسافر بمفردك.

السفر أثناء الحمل: كيف تختبر رحلتك بشكل جيد

تقبل معظم شركات الطيران النساء الحوامل حتى الشهر الثامن من الحمل. أبعد من ذلك ، يجب عليك تقديم ملف شهادة طبية. لكن الأفضل هو اكتشاف ذلك قبل الرحلة حتى لا تحدث مفاجآت غير سارة.

اليوم السابق لرحلتك بالطائرة ، تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ أو المشروبات الغازية ، حيث إن التغيرات في الضغط الجوي داخل الجهاز يمكن أن توسع الأمعاء وتسبب ألمًا مزعجًا. أثناء الرحلة ، اجعل نفسك مرتاحًا ، ضع كلتا قدميك على الأرض أو على مسند للقدمين ، وقم ببعض الحركات للاسترخاء و مرة كل ساعة ، اسلك الممر لتنشيط الدورة الدموية. لا تنسى أيضا جوارب ضغط ، للحد من الشعور بثقل الساقين.

تذكر أيضًا أن تشرب الكثير من الماء ، حيث يكون الهواء المحيط جافًا جدًا. ارتدِ ملابس فضفاضة ويفضل أن تكون قطنية وأحذية مريحة ، واستلقِ عند الوصول لمدة ساعة أو ساعتين إن أمكن.

نصيحتنا للسفر براحة البال

في الموقع ، قد تحتاج إلى زيارة الطبيب. اتصل بصندوق التأمين الصحي الخاص بك. إذا كنت ذاهبًا إلى بلد في المنطقة الاقتصادية الأوروبية (EEA) أو سويسرا ، فكل ما عليك فعله هو أن تسأل ، قبل أسبوعين على الأقل من مغادرتك ، عن بطاقة التأمين الصحي الأوروبية. إذا كنت ذاهبًا إلى بلد آخر ، فاكتشف قبل مغادرتك ما إذا كانت هذه الدولة قد وقعت على اتفاقية الضمان الاجتماعي مع فرنسا، وإذا كنت تدخل في نطاق هذه الاتفاقية. سيرشدك صندوق التأمين الصحي الخاص بك خلال الإجراءات والإجراءات التي يتعين القيام بها.

تعرف على خدمات أطباء أمراض النساء والأمومة في الموقع ، حتى تعرف بمن تتصل على الفور إذا كانت لديك مشكلة.

السفر أثناء الحمل: ما الوجهات التي يجب عليك تجنبها؟

• البلدان الاستوائية أو ما يسمى بـ "النامية" لا ينصح به حقًا إذا كنت حاملاً. غالبًا ما تكون ظروف النظافة غير كافية ومن المحتمل أن تصاب بعدوى مثل إلتهاب الكبد أ (عن طريق شرب المياه الملوثة أو تناول الطعام النيء أو غير المطبوخ جيدًا أو المغسول جيدًا) أو حتى ببساطة "سائح"(اسهال المسافرين). حذار أيضا من البلدان التي الفيروسات التي ينقلها البعوض مثل حمى الضنك أو شيكونغونيا أو زيكا.

في حالة وجود مرض أو حالة طارئة تتعلق بحملك ، فأنت غير متأكد مما إذا كنت ستجدين مستشفى قريبًا قادرًا على الاعتناء بك. فى الاخير، بعض العلاجات الإلزامية أو الموصى بها بشدة للسفر (لقاحات ، بعض مضادات الملاريا ، إلخ) بطلان أثناء الحمل. خذ معك في أمتعتك ملخصًا لملفك الطبي وعلاجك إذا كان لديك.