لا تظهر أسباب مشاكل الجلد دائمًا على السطح - تبدأ صحتها بالهضم. ومن المهم جدًا في نفس الوقت ما تضعه بالضبط على طبقك. حب الشباب ، الزيتية أو الجافة ، التجاعيد المبكرة ، البقع العمرية - استبعاد هذه المنتجات من نظامك الغذائي وستتحسن حالة الجلد بشكل ملحوظ.
الحليب
الحليب منتج معقد ، وهو مخصص لتغذية ذرية نوع واحد. حتى الحليب الصديق للبيئة يحتوي على الكثير من الهرمونات في تركيبته ، والتي تحفز إعادة هيكلة أنظمتنا الهرمونية في أجسامنا. كما أن اللاكتوز يجعل الجلد أكثر عرضة لعمل الستيرويدات. نتيجة لذلك ، هناك انسداد في المسام ومشاكل جلدية أخرى. لكن منتجات الألبان المخمرة ، على العكس من ذلك ، ستساعد على تحسين عملية الهضم ، مما سيكون له تأثير إيجابي على صحة الجلد.
ملح
الأطعمة المالحة ستثير حتما الانتفاخ. بادئ ذي بدء ، سيكون ملحوظًا على الوجه - أكياس تحت العينين ، وجلد مشدود ، ونتيجة لذلك ، المزيد من التجاعيد. يوجد الملح في العديد من الأطعمة الحلوة ، حيث سنبحث عنه في آخر مكان. لذلك ، اجعلها قاعدة لتقليل استخدام الملح ، على الأقل حيث يمكنك التحكم فيه. يساعد شرب الماء السائل والشاي الأخضر في تقوية الأوعية الدموية وتقليل التورم.
السكر
لا يترسب الحلو والدقيق على خصرك فقط ، ولكن أيضًا في منطقة الخدين والذقن. هل تريد بشرة مشدودة لوجهك؟ توقف عن تناول الحلويات. مع وجود فائض من السكر في الجسم ، يتم استنفاد احتياطيات فيتامين ب ، ومن عواقب نقصه تدمير الكولاجين المسؤول عن مرونة الجلد. والسكر في الخبز هو جزء إضافي من الدهون التي تزيد من الطفح الجلدي.
قهوة
القهوة منشّطة بلا شك ، لأنها تحتوي على هرمون الكورتيزول "التوتر". سوف تبتهجك القهوة ، لكنك ستضحي بجمال بشرتك من أجل هذا. يحفز الكورتيزول الغدد الدهنية ويؤدي إلى الالتهابات وانسداد المسام والطفح الجلدي. عيب آخر للقهوة لبشرتك هو أنها تقلل من هضم المواد المفيدة التي تحصل عليها مع المنتجات الأخرى. تتقدم البشرة في العمر بسرعة ، وليس لديها وقت لتشبع بالرطوبة وتفقد جاذبيتها.
خال من الغلوتين
الغلوتين غدرا جدا للبشرة الحساسة. يضر ببطانة الأمعاء ويعطل عملية الهضم وامتصاص المواد المفيدة مما يؤثر على جهاز المناعة للإنسان. وإذا كان بإمكانك استبعاد الغلوتين دون تناول القمح والشوفان والجاودار والشعير ، فليس من الممكن دائمًا التحكم فيه بشكل كامل في تركيبة المنتجات الأخرى. إنه موجود بالتأكيد في النقانق والزبادي المصنع والآيس كريم والجبن والمايونيز - اقرأ الملصق.