المنتجات التي تفيد البشرة

فكانت البشرة متألقة ومظهرها حسن المظهر ، واستخدام المكياج لا يكفي. كل الصحة والجمال تأتي من الداخل ، والتغذية تلعب دورًا مهمًا. تجنب حب الشباب ، الهالات السوداء ، البهتان والبهتان ، التجاعيد - تخلَّ عن العادات السيئة ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، وانتبه للمنتجات التالية.

الحبوب

تحتوي الحبوب على الكثير من فيتامين ب ، وهو ضروري للحصول على بشرة صحية. سوف ينعم البشرة ويمنحها اللمعان ، للمساعدة في إنتاج الكولاجين ، وجعل الجلد أكثر مرونة. كما أن الحبوب وتحسين عمل الجهاز الهضمي تعزز التخلص من السموم التي تؤثر بشكل كبير على صحة الجلد.

حمص حب

حبوب Garbanzo غنية بالعناصر النزرة والأحماض الأمينية التي تؤثر على التئام الجروح ، وتزيل الاحمرار والعلامات على الجلد ، وتقلل من تصبغ الجلد. الحمص - مصدر البروتين النباتي ، هو أساس تجديد ونمو جميع خلايا الجسم.

سمكة سمينة

تعتبر الأسماك الزيتية مصدرًا جيدًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة. يساعد في تخفيف الالتهاب ويتغلغل في الجلد. في تكوين فيتامينات الأسماك أ و د ، التي تعمل على تحسين تدفق الدم إلى الجلد ، فإنه يشد ويظهر بصحة جيدة.

أفوكادو

يمد الأفوكادو أجسامنا بالفيتامينات والأحماض الدهنية من أصل نباتي والمعادن. هذا المنتج مصدر للفيتامينات A و E التي تساعد في تقليل الالتهاب وتأثير إيجابي على علاج الإكزيما وحب الشباب ومشاكل الطفح الجلدي الأخرى.

Olive oil

يعتبر زيت الزيتون إكسير الشباب. إذا كنت قلقًا بشأن حالة الجلد والتجاعيد الجديدة ، فيجب أن تنتبه لها بشكل خاص. هذا الزيت غني بفيتامين E الذي يمكنه تجديد البشرة وترطيبها والتخلص من التقشر. سيتم تقويم الجلد وشده ويصبح ناعمًا ومرنًا.

بيض

يعتبر البيض المصدر الرئيسي للبروتين الحيواني والأحماض الأمينية المختلفة المفيدة للجسم بشكل عام والجلد بشكل خاص. بفضلهم ، تعافى الجلد بشكل أفضل بعد التلف ، تكوين خلايا جديدة لتحل محل القديمة. لن يكون الجلد أكثر صحة فحسب ، بل أيضًا الشعر والأظافر. يمكن أن يكون البيض أيضًا جزءًا من أقنعة الوجه المصنوعة منزليًا.

جزر

الجزر اللامع - سيكون مصدر البيتا كاروتين هو الرفيق على الطريق إلى بشرة صحية. بالاقتران مع الفيتامينات C و E ، فإنه ينعم لون البشرة ويزيل التصبغ ويبطئ عملية الشيخوخة.

طماطم

الطماطم - مصدر الليكوبين الذي يعمل كمضاد للأكسدة يحمي البشرة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية والجذور الحرة. الطماطم ، حتى بعد المعالجة الحرارية ، لا تفقد خصائصها المفيدة.

أشجار الحمضيات

جميع ثمار الحمضيات هي أداة ممتازة في الكفاح من أجل صحة الجلد. يمكن استخدامها داخل وخارج الأقنعة. يحتوي البرتقال والليمون على الكثير من فيتامين سي الذي يعزز التطهير الداخلي.

الفلفل الأحمر

مورد أحمر آخر للليكوبين وفيتامين سي.خصائص مضادات الأكسدة في زراعة الخضروات والفلفل الطازج تزين وتكمل أي طبق.

تفاح

التفاح مفيد لبشرتك فقط إذا استخدمته مع القشر. تتركز فيه جميع العناصر الغذائية والفيتامينات. يحسن التفاح حركة الأمعاء ويحسن الجهاز الهضمي مما يساعد على تحسين حالة الجلد.

فراولة

هذا التوت مفيد جدا للبشرة. هي سلاح ضد الشيخوخة المبكرة وظهور تجاعيد الوجه وعلاج حب الشباب وحب الشباب. نظرًا لارتفاع نسبة فيتامين ج ، تتحسن تغذية الأوعية الدموية تحت الجلد ، وتنتج الكولاجين بنشاط. تحتوي الفراولة على حمض الإلاغيك الذي يقيها من أشعة الشمس المباشرة.

رمان

تشتمل التركيبة على حمض الإيلاجيك الرمان ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ، وهو المسؤول عن تجديد الجلد. الشيخوخة مع الاستهلاك المنتظم لعصير الرمان وعصير الفاكهة يبطئ. الرمان - مصدر لـ 15 من الأحماض الأمينية ، يصنع البروتين ، وهو أمر مهم لبناء خلايا بشرة جديدة.

البطيخ

يروي البطيخ عطشك ويرطب البشرة ، وينعم الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تساهم الفيتامينات C و A في الحصول على بشرة صحية وتزيد من مقاومة الجسم للتأثيرات الضارة من الخارج.

مكسرات

المكسرات - مصدر لأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين هـ والإنزيم المساعد. يمنح فيتامين هـ مرونة الجلد ، كما أن الإنزيم المسؤول عن مرونة الجلد. مع تقدم العمر ، تقل هذه المادة في الجسم وتعوض عن قلة الحاجة للوقت.