مكونات الوصفة "عجة البروتين مع القرنبيط":
- 200 غرام قرنبيط
- 100 غرام من البروتين
- 5 جرام زيت نباتي
القيمة الغذائية لطبق "عجة البروتين مع القرنبيط" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 48.9 سعر حراري
السناجب: 5.3 غرام.
الدهون: 1.8 غرام.
الكربوهيدرات: 3.5 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات والسعرات الحرارية للوصفة "عجة البروتين مع القرنبيط"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كال ، سعرات حرارية |
| قرنبيط | 200 غرام | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| بيض الدجاج (بروتين) | 100 غرام | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| زيت عباد الشمس | 5 غرام | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| الإجمالي | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 خدمة | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 غرام | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |