كيغونغ هو نظام صيني لتمارين التنفس والحركة. بالإضافة إلى تأثير الشفاء ، يرتبط تشيغونغ بالنظرة الدينية للرهبان الطاويين. في هذه المقالة ، سننظر في التأثير العلاجي لهذه الممارسة على أمراض موضعية مثل الأكزيما والصدفية في عصرنا. وفقًا للطب الصيني التقليدي ، ترتبط الأمراض الجلدية المزمنة بخلل في الجهاز التنفسي والقولون. في حالة وجود بقع حمراء مسببة للحكة ، فمن المرجح أن يكون هناك اضطراب في طاقة الكبد. بشكل عام ، يشير الالتهاب إلى أن الجسم يتأثر بضغط أو صراع خطير. قبل أن يؤثر عدم التوازن على حالة الجلد ، كان موجودًا بالفعل في الجسم لفترة طويلة. أفضل حل لهذه المشكلة هو الجمع بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية وأساليب الاسترخاء مثل التأمل. نمط الحياة: هو موضح أدناه الشراب فعال جدا مع أمراض الجلد. امزج ملعقتين كبيرتين من عصير الكلوروفيل ، و 2 ملاعق كبيرة من عصير الصبار ، و 4 أكواب من الماء أو العصير (عصير العنب هو الأفضل). ابدأ بشرب كوب واحد في اليوم. في حالة حدوث صداع أو إسهال ، قلل الجرعة قليلاً. زيادة الجرعة بما لا يزيد عن في اليوم. تجنب الحليب ومنتجات الألبان ، وكذلك الأطعمة الغنية بالتوابل من نظامك الغذائي. يوصي أندرو ويل أيضًا بتناول 4 مجم من زيت الكشمش الأسود مرتين يوميًا (نصف جرعة للأطفال دون سن 500 عامًا) لمكافحة الإكزيما (دورة طويلة تتطلب ، 12-6 أسابيع). خذ حمامًا أو دشًا لمدة لا تزيد عن 8 دقيقة. تجنب مراهم الستيرويد والهيدروكورتيزون ، لأنها تزيد من تفاقم الاختلالات الداخلية في الجسم بدلاً من مساعدته على تطهير نفسه. يجب تكرار التمارين التالية عدة مرات في اليوم لاستعادة توازن الطاقة.
صوت الرئة اجلس على حافة كرسي أو سرير. ضع راحتي يديك على ركبتيك ومرفقيك بعيدًا قليلًا عن الجسم. يمكنك إغلاق عينيك أو تركهما مفتوحين. ابدأ في رفع ذراعيك أمامك. رفع ، وتحويلها ببطء إلى الصدر. عندما تكون يداك فوق رأسك ، أدر راحتيك مع الداخل نحو السقف. يجب أن تصطف أطراف أصابع كلتا اليدين وتنظر إلى بعضهما البعض. الكتفين والمرفقين مستديران ومريحان. اشعر بصدرك يتوسع ببطء. استرخِ أنفاسك ، وأثناء الزفير ، قل الصوت "sss" مثل أفعى هسهسة أو بخار يخرج من المبرد. أثناء إصدار هذا الصوت ، ارفع رأسك ببطء. يجب أن يخرج الصوت في زفير واحد. أثناء اللعب ، تخيل كيف تخرج كل المشاعر السلبية والحزن والاكتئاب من رئتيك. تخيل كيفما تشاء - يتخيل بعض الناس الضباب وهو يغادر الرئتين. عندما تنتهي من التنفس والصوت ، خذ نفسًا عميقًا واسترخ. اقلب راحتي يديك إلى الداخل للأسفل ثم عد ببطء إلى ركبتيك. ضع راحتي يديك مع وضع الداخل لأعلى على ركبتيك. اشعر بالشجاعة والشجاعة المرتبطة باللون الأبيض الذي يملأ رئتيك. الاسترخاء. كرر عدة مرات متتالية حسب ما تراه مناسبًا وقم بهذا التمرين 2-3 مرات في اليوم.
صوت مخبوز ضع يديك على ركبتيك ، راحتي اليدين لأعلى ، والمرفقين بعيدًا قليلاً عن الجسم. قم بمد ذراعيك ، مع إبقاء مرفقيك مثنيين قليلاً وكتفيك مسترخيين. ارفع ذراعيك حتى يصلوا إلى مستوى رأسك. اشبك راحتي يديك معًا واقلبهما لمواجهة السقف. مدّد جانبك الأيمن وانحن إلى اليسار. يجب أن تشعر بتمدد طفيف في الجانب الأيمن حيث يوجد الكبد. انظر إلى الأعلى وعينيك مفتوحتان على مصراعيها. أثناء الزفير ، قل الصوت "shhh" كما لو أن الماء قد سكب في مقلاة ساخنة. أثناء الزفير وإصدار الصوت ، تخيل المشاعر السيئة للغضب وهي تغادر الكبد. عندما تنتهي من الصوت ، خذ شهيقًا واسترخِ. حرر يديك ، وأدر يديك لأسفل ثم أنزلهما ببطء إلى ركبتيك. خفض ، ضع يديك على ركبتيك ، راحة اليد. استرخ وتخيل مشاعر إيجابية من الخير والضوء الأخضر الساطع يملأ كبدك. كرر التمارين بقدر ما تراه مناسبًا.