المحتويات
أولاد حقيقيون: قررت Valya Mazunina إنقاص وزنها
تتألق ممثلة مسلسل "Real Boys" على قناة TNT بحلول الصيف.
معظم شخص غير رياضي
قالت فالنتينا مازونينا ليوم المرأة: "حتى وقت قريب ، كنت أتلقى دروسًا في الرقص في حياتي ، لكن الآن لدي هواية مختلفة". - أشارك في مشروع "Stroynyashki" للقناة التليفزيونية "Friday!" ولأول مرة في حياتي أعمل بجدية مع مدرب! عند العرض ، فكرت: "لماذا لا ، إذا كان الأمر مثيرًا للاهتمام ويشارك المتخصصون فيك؟" واتخذت قراري! لقد جئت للتو من التدريب.
لدي اهتمام كبير بالمشروع (أصبحت Elena Letuchaya زعيمة المشروع بعد ترك Revizorro - ملاحظة المحرر). لن أقول إنني مخطوب من أجل إنقاص وزني إلى حجم لا يصدق. لا أحتاجه. أود أن يكون كل شيء رائعًا وأنيقًا. يعجبني أنني كعكة ، لكن كل شيء يجب أن يكون باعتدال.
من الصعب جدًا أن تبدأ ممارسة الرياضة! أنا أكثر شخص غير رياضي في العالم. نعم ، أحب الرقص والتمدد والسباحة في المسبح ... بالطبع ، هذه أيضًا رياضة ، لكنها لا تشكل الجسم. كما غادرت القاعة في الأسبوع الأول! كان فظيعا. وكيف استيقظت ... في صباح اليوم الأول بعد التدريب شعرت وكأنني بطريق مهزوم. لم أستطع التزحزح. لكن ثلاثة أسابيع قد مرت ، والآن بدأت بالفعل في الاستمتاع بنفسي. ليس أثناء التدريب (لا يزال هذا شوطًا طويلاً) ، ولكن بعد ذلك: عندما تغادر صالة الألعاب الرياضية ، تشعر بالتعب قليلاً وتفهم: "يا له من رفيق رائع أنا! أخذتها وتغلبت على نفسي. واعتنت بصحتها. "بشكل عام ، أنا أحب ذلك! أنا مبتدئ ، أحاول ألا أحمل نفسي أكثر من اللازم ، أفعل 3-4 مرات في الأسبوع ، وليس في كثير من الأحيان. من أجل عدم إحضار نفسك إلى حالة تريد أن تبصق فيها على كل شيء وتقول: "نعم ، تذهب عبر الغابة بتدريبك!" وسيكون الجسم قاسيا.
ستخبر Lena Letuchaya المشاركين في المشروع عن كيفية جعل الشكل مثاليًا
- قبل بدء الفصول ، ذهبنا مع مدرب إلى اختصاصي تغذية. أكلت على النحو المنصوص عليه ، وذهبت بصراحة للدراسة. لكنها ارتقت بالميزان وكانت مستاءة للغاية. زائد 200 جرام! - شاركت الممثلة تجربتها. - بدأت في حالة هستيرية - حاولت جاهدا! لكن اختصاصي التغذية والمدرب طمأنوا: أوضحوا أنه من المرجح أن تكون كتلة عضلية. وبما أن العضلات أثقل ، يمكن إضافة الوزن. لكن في الوقت نفسه ، سيتغير نحت الجسم للأفضل. لدى اختصاصي التغذية موازين خاصة توضح مقدار الدهون المفقودة وكمية الكتلة العضلية المكتسبة. وزنتني على هذا الميزان وقالت إن كتلة عضلاتي كانت جيدة. فكرت ، "حسنًا!" والآن ، بعد ثلاثة أسابيع ، أنظر إلى نفسي في المرآة: بعد كل شيء ، يبدو أن الأحجام بدأت في التراجع. لكنها أقسمت أن تقف على موازين بسيطة. لماذا تقفز عليهم كل خمس دقائق وتذعر عندما يكون من الأفضل الانتظار ثم تزن نفسك بشكل طبيعي عند الطبيب؟
الشيء الرئيسي هو أن الشمس تشرق!
- لا أستطيع الانتظار لفصل الصيف ، لأن مزاجي يعتمد بشكل كبير على الطقس ، - اعترف فاليا. - عندما تشرق الشمس ، يبدأ المزاج على الفور في الارتفاع. المطر والحزن؟ رقم الشيء الرئيسي بالنسبة لي هو أن الشمس تشرق!
هناك خطط كثيرة لفصل الصيف. سأزور والديّ بالتأكيد لمدة أسبوعين. وفي البحر مع أختي وابن أخي. اختيار البحر متروك لأختي ، لأن أهم شخص في هذا الأمر هو ابن أخيها ساشا البالغ من العمر خمس سنوات. سنرى كيف يكون ذلك أكثر ملاءمة له. وسوف أقوم بالتكيف.
اشتريت لنفسي دراجة العام الماضي. نعم ، أحيانًا أتعرض للهجوم من قبل هذا: "يجب أن نذهب لممارسة الرياضة!" ركوب الدراجات طريقة رائعة للتعرف على موسكو. لمدة سنتين أو ثلاث سنوات لم أبدأ بعد في التنقل بشكل جيد فيها. لا أعيش بعيدًا عن المركز ، يستغرق الأمر حوالي عشرين دقيقة للوصول إلى الميدان الأحمر. لكن مع الأشياء العظيمة ، هناك بعض الصعوبات: سوف أتدحرج ، وأتدحرج ، وأعود إلى المنزل قليلاً. عندما عملت في قناة "Friday!" يقود ، حتى التفكير في ركوب دراجة إلى العمل. لكني كنت أخشى أن أبدو متعبًا في الإطار. لماذا هذا؟ لذلك ، لدي دراجة فقط للترفيه والتسلية.