العلاقات مع النرجسيين: 11 قاعدة للسلوك

دأبت عالمة النفس والكاتبة شهيدة عربي على البحث في موضوع العلاقات المختلة لسنوات عديدة ، وكتابة كتب المساعدة الذاتية لأولئك الذين عانوا من القوة التدميرية للنرجسيين ، ودراسة مشاكل الإساءة العاطفية ووضع استراتيجيات للسلوك لأولئك الذين وقعوا فيها. قوة مختلف «المتلاعبين». «.

في حديثه مع «الناجين من النرجسيين» ، صاغ الكاتب قائمة بالأفعال التي يجب تجنبها إذا كنت على علاقة بمثل هذا الشريك. تذكرنا أن أنماط سلوك هؤلاء الأشخاص يمكن التنبؤ بها تمامًا ، لكن يمكننا الحفاظ على راحة البال إذا لم نعتمد على دعمهم وتعاطفهم.

فيما يلي قائمة بالأشياء التي يجب تجنبها عند التعامل مع شخص محبوب سام ، سواء كان زميلًا في العمل أو شريكًا أو صديقًا أو قريبًا.

1. لا تسافروا معًا

غالبًا ما يتحدث أولئك الذين كانوا على علاقة مع شخص نرجسي عن كيفية تحول عطلة أحلامهم إلى جحيم. علاوة على ذلك ، في بعض الحالات ، نتحدث حتى عن شهر عسل ، والذي ، من الناحية النظرية ، يجب أن يكون أحد أكثر الأحداث رومانسية في حياة الشخص. بالذهاب مع شريك إلى الأراضي البعيدة ، يخلق النرجسيون ظروفًا من أجل عزله وإظهار جوانبهم المظلمة تمامًا.

إذا كان رفيقك قد تصرف بالفعل بشكل غير لائق: التقليل من قيمتك ، وعذبك بالصمت ، وإهانتك وإهانتك - تأكد من أن تغيير المشهد لن يؤدي إلا إلى استفزازه ، لأنه حيثما لا يعرفك أحد ، لن تتمكن من طلب الدعم.

2. لا نحتفل بالمواعيد الخاصة والأعياد المفضلة معًا

النرجسيون معروفون بميلهم لتخريب تلك الأحداث التي يمكن أن تجعل زملائهم وأصدقائهم وشركائهم سعداء وصرف الانتباه عن أنفسهم ، «عظيم ورهيب». لذلك ، من الأفضل لهم ببساطة ألا يعلموا أن يومًا مهمًا قد حان بالنسبة لك.

3. تجنب مقابلة الأصدقاء مع شخص نرجسي

غالبًا ما يبدأ الأشخاص ذوو الشخصية النرجسية في الحفلات في مغازلة معارف جديدة. وبالتالي ، فإنهم يجعلون الشريك قلقًا ويتنافسون على جذب انتباههم. هذا يمكن أن يضر باحترامك لذاتك ، ناهيك عن حقيقة أن مزاجك سيتدهور بالتأكيد. تشرح شهيدة عربي: "ستشعر بالألم والعزلة ، لأن النرجسي يسحر الحشد ويقلل من قيمتك".

من المهم أن تتذكر أن النرجسيين يميلون إلى إنشاء هذه العلاقات ليس فقط في الأسرة ، ولكن أيضًا في العمل وفي مكتب المعالج. إنهم يحرضون الزملاء والأقارب والمعارف على بعضهم البعض من أجل الشعور بالتحسن والشعور بالقوة على الآخرين.

4. رفض حضور العطلات العائلية معًا

يمكن أن يزعجك النرجسيون مقدمًا من أجل وضعك في ضوء قبيح أمام عائلتك: انظر ، كما يقولون ، كم هي غير مستقرة عاطفياً! في هذه الأثناء ، يبدون هم أنفسهم هادئين ومتوازنين مقابل خلفيتك. «لا تمنحهم هذه الفرصة! إذا كانت الزيارة لا مفر منها ، فحاول أن تظل هادئًا ، "تحذر شهيدة عربي.

5. تجاهل تفجيرات الحب

تفجير الحب ، أو تفجير الحب ، هي أفعال تهدف في بداية العلاقة إلى تسريع التقارب ، العاطفي والجسدي ، مع "الضحية" المحتملة. قد تتعرض للقصف بالرسائل والرسائل ، وقد يتم إرسال الزهور والهدايا إليك - هذه هي الطريقة التي يأمل بها الشريك المحتمل في تكوين علاقة قوية معك في أقرب وقت ممكن. لكن ما مدى معرفتك به؟

في علاقة طويلة الأمد ، تساعد مثل هذه الإجراءات في رد مصلحة الشريك. يتجاهلك النرجسي أو يحبطك ، ولكن إذا أظهرت أنك مستعد "للتخلص من الخطاف" ، فإنه يصبح لطيفًا ومهتمًا بشكل مفاجئ. إذا تعرضت للقصف ، فحاول عدم الرد على كل رسالة على الفور ، ولا تدع المعجب يملأ وقتك. سيعطيك هذا الفرصة لإعادة التفكير فيما يحدث.

6. التخلي عن العلاقات المالية والعقود مع النرجسيين

لا تقرضهم المال أو تطلب المساعدة المالية. علاوة على ذلك ، يجب ألا تدخل في أي علاقة رسمية رسمية معهم. "ستدفع دائمًا مقابل هذا أكثر مما تدفعه النرجسي" ، هذا ما يؤكده الخبير.

7. الحد من الاتصال اللفظي

إذا كان لديك أنت والنرجسي أي علاقة تجارية أو شخصية ، إذا هددوا أو تلاعبوا أو ابتزوا ، إن أمكن ، فلا تناقش هذا الأمر معه عبر الهاتف أو شخصيًا. حاول الاتصال عبر الرسائل أو البريد. وإذا كان لا يزال يتعين عليك التواصل شخصيًا ، فقم بتسجيل ما يحدث على المسجل. في المستقبل ، قد تكون هذه الشهادات مفيدة لك.

8. لا تقم بزيارة طبيب نفساني معًا ولا تشارك خططك معه

إذا أظهر الشريك علامات النرجسية ، فمن الأفضل رفض علاج المفاصل. لسوء الحظ ، يمكن استخدام أي شيء تقوله في مكتب المتخصص ضدك. بدلاً من ذلك ، من الأفضل أن تنتبه لنفسك وتذهب إلى معالج بنفسك. بهذه الطريقة ، يمكنك التغلب على صدماتك وتعلم مقاومة التأثير الضار للنرجسي.

من الأفضل أيضًا عدم إخباره بخططك للحياة اللاحقة: إذا كنت تريد ترك شريك ، فيمكنه تخريب محاولاتك لتركه. تحذر شهيدة عربي من الأفضل تحضير جميع المستندات اللازمة أولاً والعثور على ملاذ آمن.

9. لا تدعو النرجسي بالنرجسي

إذا «شخّصت» شريكك ، فسوف تلتقي بغضبه. بل والأسوأ من ذلك أنه قد يحاول معاقبتك على «وقاحتك». عندما يدرك النرجسيون أنك تشك في تفوقهم عليك ، فإنهم يغضبون ويحاولون المعاقبة.

لا يقبل الأشخاص النرجسيون أي انتقاد في عنوانهم ، لكنهم مستعدون كثيرًا لاستعادة السلطة على شريكهم. على الأرجح ، سوف يتفاعلون مع كلماتك إما بإضاءة الغاز أو "قصف الحب".

10. لا تشارك الأشياء الداخلية الخاصة بك مع شخص نرجسي.

في علاقة صحية ننفتح على شريكنا ويقبل ذلك بامتنان ومشاركة. ولكن إذا اكتشف شخص نرجسي ألمك ومخاوفك وإصاباتك ، فتأكد من أنه سيستخدم بالتأكيد المعلومات ضدك. عاجلاً أم آجلاً ، كل ما يعرفه سيساعده في جعلك تبدو «غير طبيعي» ، «غير مستقر» ، «مجنون». عندما تفكر في مشاركة الخبرات المهمة مع معارف جديدة ، فكر أولاً: هل هؤلاء الأشخاص يستحقون ثقتك؟

11. لا تطلب المساعدة من النرجسي.

النرجسيون يفتقرون إلى التعاطف. نعرف العديد من القصص عن شركاء نرجسيين يتخلون عن رفقاءهم ويخونونهم في أسوأ لحظات حياتهم. هؤلاء هم الأزواج الذين تربطهم علاقة غرامية عندما تكون زوجاتهم في الحضانة ، وزوجات يخون أزواجهن الذين يعانون من مرض خطير أو تعرضوا لخسائر فادحة. إذا كان لديك «مجموعة دعم» من الأصدقاء أو العائلة ، فمن الأفضل الاعتماد عليهم بدلاً من الاعتماد على شخص ذي شخصية نرجسية ، كما يقول عربي.

يذكر الأخصائي النفسي: ليس خطأك أنك عانيت من علاقة مع شخص نرجسي ، لكن يمكنك تقليل الضرر الناتج عن التواصل معه من خلال معرفة المزيد عن عاداته وسلوكه.