المحتويات
يحاول الناس كشف المعنى الخفي للأحلام منذ زمن سحيق. ماذا تعني الرموز والصور المخفية فيها؟ ما هي بشكل عام - رسائل من العالم الآخر أم رد فعل الدماغ على العمليات الفسيولوجية؟ لماذا يشاهد البعض "فيلمًا" رائعًا كل ليلة بينما لا يحلم آخرون بشيء؟ يجيب خبير الأحلام مايكل بريوس على هذه الأسئلة والمزيد.
وفقًا لخبير الأحلام مايكل بريوس ، لا يمر يوم دون أن يتحدث معه أحدهم عن أحلامهم. "مرضاي وأولادي وباريستا الذي يصنع قهوتي في الصباح ، الجميع حريص على معرفة ما تعنيه أحلامهم." حسنًا ، مصلحة مشروعة تمامًا. الأحلام ظاهرة مدهشة وغامضة لا يمكن فهمها بأي شكل من الأشكال. لكن مع ذلك ، دعونا نحاول رفع حجاب السرية.
1. لماذا نحلم؟
ظل العلماء يكافحون مع هذا اللغز لفترة طويلة. هناك العديد من الفرضيات حول طبيعة الأحلام. يعتقد بعض الخبراء أن الأحلام ليس لها هدف محدد وأن هذا مجرد نتيجة ثانوية لعمليات أخرى تحدث في دماغ الشخص النائم. البعض الآخر ، على العكس من ذلك ، ينسبون لهم دورًا خاصًا. وفقًا لبعض النظريات ، فإن الأحلام هي:
- أرشفة المعرفة والانطباعات: من خلال نقل الصور من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى ، يمسح الدماغ مساحة المعلومات في اليوم التالي ؛
- دعم التوازن العاطفي ، وإعادة معالجة الأفكار والعواطف والخبرات المعقدة والمربكة والمزعجة ؛
- حالة خاصة من الوعي تربط الماضي والحاضر والمستقبل من أجل إعادة التفكير في الأحداث الماضية والحالية وإعداد الشخص لتجارب جديدة ؛
- نوع من تدريب الدماغ ، والاستعداد للتهديدات المحتملة والمخاطر والتحديات في الحياة الواقعية ؛
- استجابة الدماغ للتغيرات الكيميائية الحيوية والنبضات الكهربائية التي تحدث أثناء النوم.
سيكون من الأدق القول إن الأحلام تخدم عدة أغراض في وقت واحد.
2. ما هي الاحلام؟ هل كلهم يحلمون؟
يتم وصف الحلم ببساطة على أنه مجموعة من الصور والانطباعات والأحداث والأحاسيس التي يبثها وعينا. بعض الأحلام مثل الأفلام: قصة واضحة ، دسيسة ، شخصيات. البعض الآخر فوضوي ، مليء بالعاطفة والمرئيات البسيطة.
كقاعدة عامة ، تستغرق "جلسة" أحلام الليل ساعتين ، وخلال هذا الوقت يكون لدينا الوقت لمشاهدة من ثلاثة إلى ستة أحلام. معظمهم يستمر من 5 إلى 20 دقيقة.
يقول مايكل بريوس: "كثيرًا ما يقول الناس إنهم لا يحلمون". قد لا تتذكرهم ، لكن هذا لا يعني أنهم غير موجودين. الأحلام للجميع. الحقيقة هي أن الكثيرين منا ينسون ببساطة معظم أحلامنا. بمجرد أن نستيقظ ، يختفون ".
3. لماذا لا يتذكر بعض الناس أحلامهم؟
يمكن للبعض إعادة سرد أحلامهم بتفصيل كبير ، في حين أن البعض الآخر لديه ذكريات غامضة فقط ، أو حتى لا يملك أي شيء على الإطلاق. ويرجع ذلك إلى عدد من الأسباب هذا. يعتقد بعض الباحثين أن تذكر الأحلام يعتمد على الأنماط التي يشكلها الدماغ. ربما تعود القدرة على تذكر الأحلام إلى النموذج الفردي للعلاقات الشخصية ، أي كيف نبني روابط مع الآخرين.
عامل آخر هو التغيير في مستويات الهرمونات أثناء الليل. أثناء نوم الريم ، مرحلة نوم الريم ، تزداد مستويات الكورتيزول ، مما يمنع الاتصال بين مناطق الدماغ المسؤولة عن تعزيز الذاكرة.
تكون مرحلة حركة العين السريعة مصحوبة بأشد الأحلام. يقضي البالغون حوالي 25٪ من إجمالي نومهم في هذا الوضع ، وتحدث أطول فترات حركة العين السريعة في وقت متأخر من الليل وفي الصباح الباكر.
الاستيقاظ في حالة ذهول هي علامة على أن الجسم لا يستطيع التبديل بسلاسة بين مراحل النوم.
بالإضافة إلى مرحلة حركة العين السريعة ، تشتمل دورة النوم الطبيعية على ثلاث مراحل أخرى ، وفي كل منها يمكننا أن نحلم. ومع ذلك ، خلال مرحلة حركة العين السريعة ، ستكون أكثر إشراقًا ، وأكثر غرابة ، وذات مغزى.
هل سبق لك أن عجزت عن الحركة أو الكلام بعد الاستيقاظ المفاجئ؟ ترتبط هذه الظاهرة الغريبة ارتباطًا مباشرًا بالأحلام. أثناء نوم حركة العين السريعة ، يصاب الجسم بالشلل المؤقت ، وهو ما يسمى ونى حركة العين السريعة. وبالتالي ، فإن الكائن النائم محمي من التلف ، لأن التكفير يحرمنا من فرصة التحرك بنشاط. لنفترض أنك تحلق فوق الصخور أو تهرب من شرير مقنع. هل يمكنك أن تتخيل كيف سيكون الأمر إذا كان بإمكانك أن تتفاعل جسديًا مع ما عشته في الحلم؟ على الأرجح ، كانوا سيسقطون من السرير على الأرض ويؤذون أنفسهم بشكل مؤلم.
أحيانًا لا يختفي شلل النوم على الفور. إنه أمر مخيف للغاية ، خاصة عندما يحدث لأول مرة. الاستيقاظ في حالة ذهول هي علامة على أن الجسم لا يستطيع التبديل بسلاسة بين مراحل النوم. يمكن أن يكون هذا نتيجة للتوتر ، وقلة النوم المستمرة ، واضطرابات النوم الأخرى ، بما في ذلك التغفيق الناجم عن بعض الأدوية أو تعاطي المخدرات والكحول.
4. هل هناك أنواع مختلفة من الأحلام؟
بالطبع: كل تجاربنا الحياتية تنعكس في الأحلام. الأحداث والعواطف ، وأحيانًا القصص الرائعة تمامًا ، تتشابك فيها بطريقة غير مفهومة. الأحلام مبهجة وحزينة ومخيفة وغريبة. عندما نحلم بالطيران ، نشعر بالنشوة ، عندما يتم ملاحقتنا - الرعب ، عندما نفشل في الامتحان - التوتر.
هناك عدة أنواع من الأحلام: الأحلام المتكررة "الرطبة" والواضحة (الكوابيس هي نوع خاص من الأحلام تستحق مناقشة منفصلة).
الأحلام المتكررة يتسم بالمحتوى المهدد والمزعج. يعتقد الخبراء أنها تشير إلى ضغوط نفسية شديدة ، لدى البالغين والأطفال على حد سواء.
لا تسلط أبحاث الأحلام الواضحة الضوء على الآلية الغامضة للنوم فحسب ، بل تشرح أيضًا كيفية عمل الدماغ
أحلام مبللة وتسمى أيضًا بالانبعاثات الليلية. يعاني النائم من القذف اللاإرادي ، والذي عادة ما يكون مصحوبًا بأحلام جنسية. في أغلب الأحيان ، تحدث هذه الظاهرة عند الأولاد خلال فترة البلوغ ، عندما يبدأ الجسم في إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل مكثف ، مما يشير إلى نمو صحي.
أحلام واضحة - أروع أنواع الأحلام. يدرك الشخص تمامًا أنه يحلم ، لكن يمكنه التحكم في ما يحلم به. يُعتقد أن هذه الظاهرة مرتبطة بزيادة سعة موجات الدماغ والنشاط الاستثنائي للفص الجبهي. هذه المنطقة من الدماغ مسؤولة عن الإدراك الواعي والشعور بالذات والكلام والذاكرة. لا يسلط البحث عن الأحلام الواضحة الضوء على الآلية الغامضة للنوم فحسب ، بل يشرح أيضًا العديد من جوانب كيفية عمل الدماغ والوعي.
5. ما الأحلام التي نراودها في أغلب الأحيان؟
تحاول البشرية حل لغز الأحلام منذ العصور القديمة. ذات مرة ، كان المترجمون الفوريون يحلمون بالتبجيل باعتبارهم حكماء عظماء ، وكانت خدماتهم مطلوبة بشكل لا يصدق. كل شيء معروف اليوم تقريبًا عن محتوى الأحلام يعتمد على كتب الأحلام القديمة والاستطلاعات الخاصة. لدينا جميعًا أحلام مختلفة ، ولكن تظل بعض السمات كما هي في جميع الأوقات:
- المدرسة (الدروس والامتحانات) ،
- السعي،
- المشاهد المثيرة ،
- تقع،
- يجري في وقت متأخر
- طيران
- الهجمات.
بالإضافة إلى ذلك ، يحلم الكثير من الناس بالموتى على أنهم أحياء ، أو العكس - كما لو أن الأحياء قد ماتوا بالفعل.
بفضل تقنية التصوير العصبي ، تعلم العلماء اختراق أحلامنا. من خلال تحليل عمل الدماغ ، يمكن للمرء أن يكشف المعنى الخفي للصور التي يراها الشخص النائم. تمكنت مجموعة من الخبراء اليابانيين من فك رموز معنى الأحلام بدقة 70٪ من صور التصوير بالرنين المغناطيسي. اكتشف باحثون في جامعة ويسكونسن مؤخرًا أن نفس مناطق الدماغ يتم تنشيطها أثناء النوم كما هو الحال عندما نكون مستيقظين. على سبيل المثال ، إذا حلمنا أننا نركض في مكان ما ، يتم تنشيط المنطقة المسؤولة عن الحركة.
6. ما مدى ارتباط الأحلام بالواقع؟
الأحداث الحقيقية لها تأثير كبير على الأحلام. في أغلب الأحيان نحلم بالمعارف. لذلك ، عرف المشاركون في التجربة بالاسم أكثر من 48٪ من أبطال أحلامهم. تم تحديد 35٪ أخرى من خلال الدور الاجتماعي أو طبيعة العلاقة: صديق ، طبيب ، شرطي. 16٪ فقط من الشخصيات كانت مجهولة الهوية ، أي أقل من خمس المجموع.
تعيد العديد من الأحلام إنتاج أحداث السيرة الذاتية - صور من الحياة اليومية. غالبًا ما تحلم النساء الحوامل بالحمل والولادة. العاملون في رعاية المسنين - كيف يعتنون بالمرضى أو المرضى أنفسهم. الموسيقيون - الألحان والعروض.
أظهرت دراسة أخرى أنه في الحلم يمكننا تجربة أحاسيس غير متوفرة في الواقع. غالبًا ما يحلم الأشخاص الذين تم تجميدهم منذ الطفولة المبكرة أنهم يمشون ويركضون ويسبحون وأنهم أصم منذ الولادة - ما يسمعونه.
لا يتم دائمًا إعادة إنتاج الانطباعات اليومية على الفور في الحلم. في بعض الأحيان تتحول تجربة الحياة إلى حلم في غضون أيام قليلة ، أو حتى بعد أسبوع. هذا التأخير يسمى "تأخر الحلم". وجد المتخصصون الذين يدرسون العلاقة بين الذاكرة والأحلام أن أنواعًا مختلفة من الذاكرة تؤثر على محتوى الأحلام. يعرضون كلا من الذكريات قصيرة المدى وطويلة المدى ، وإلا - تجربة اليوم والأسبوع.
الأحلام ليست فقط انعكاسًا للحياة اليومية ، ولكنها أيضًا فرصة للتغلب على الصعوبات.
تعتبر الأحلام حول الأحداث الحالية والماضية جزءًا مهمًا من توطيد الذاكرة. علاوة على ذلك ، نادرًا ما تكون الذكريات التي يتم إعادة تكوينها في الحلم متسقة وواقعية. بل تظهر على شكل شظايا متناثرة ، مثل شظايا مرآة مكسورة.
الأحلام ليست فقط انعكاسًا للحياة اليومية ، ولكنها أيضًا فرصة للتعامل مع الصعوبات والمواقف غير المتوقعة. أثناء نومنا ، يعيد العقل التفكير في الأحداث الصادمة ويتصالح مع ما لا مفر منه. الحزن والخوف والفقدان والانفصال وحتى الألم الجسدي - يتم لعب كل العواطف والتجارب مرة أخرى. تشير الدراسات إلى أن أولئك الذين يحزنون على أحبائهم غالبًا ما يتواصلون معهم في أحلامهم. عادة ما يتم بناء هذه الأحلام وفقًا لواحد من ثلاثة سيناريوهات. بشري:
- يعود إلى الماضي عندما كان الموتى لا يزالون على قيد الحياة ،
- يرونهم راضين وسعداء ،
- يتلقى رسائل منهم.
ووجدت نفس الدراسة أن 60٪ من المفجوعين يعترفون بأن هذه الأحلام تساعدهم في التغلب على الحزن.
7. هل صحيح أن الأحلام توحي بأفكار رائعة؟
في الحلم ، قد تزورنا نظرة ثاقبة مفاجئة بالفعل ، أو قد يلهمنا الحلم لنكون مبدعين. وفقًا لدراسة حول أحلام الموسيقيين ، فهم لا يحلمون بانتظام باللحن فحسب ، بل يتم عزف معظم المقطوعات الموسيقية لأول مرة ، مما يشير إلى إمكانية تأليف الموسيقى في المنام. بالمناسبة ، بول مكارتني يدعي أنه حلم بأغنية "بالأمس". كما ادعى الشاعر ويليام بليك والمخرج إنغمار بيرغمان أنهما يجدان أفضل أفكارهما في أحلامهما. يتذكر لاعب الجولف جاك نيكلوس أن النوم ساعده على أداء أرجوحة لا تشوبها شائبة. يتعمد العديد من الحالمين الواعين استخدام الأحلام لحل المشكلات الإبداعية.
توفر الأحلام فرصًا لا تنضب لمعرفة الذات وتحمي نفسيتنا الهشة بشكل موثوق. يمكنهم اقتراح طريقة للخروج من المأزق وتهدئة العقل المتقلب. تسمح لنا الأحلام الشافية أو الغامضة بالنظر إلى أعماق العقل الباطن وفهم من نحن حقًا.
نبذة عن المؤلف: مايكل جيه بريوس هو عالم نفسي إكلينيكي ، ومتخصص في الأحلام ، ومؤلف كتاب "Always On Time: تعرف على النمط الزمني الخاص بك وعيش إيقاعك الحيوي ، ليلة سعيدة: مسار XNUMX-Week إلى نوم أفضل وصحة أفضل ، وأكثر من ذلك.