من أفضل تعبيرات الحب لجسمك التدليك بالزيت الدافئ ، وهو ما يسمى في الأيورفيدا. يُعتقد أن هذا التدليك يعطي إحساسًا عميقًا بالاستقرار والدفء ، ويعيد توازن الدوشا الثلاثة ويحسن الرفاهية. يُنصح بالتدليك الذاتي المنتظم بشكل خاص في حالة عدم توازن فاتا دوشا ، مما يعطي تأثيرًا مريحًا وأساسيًا. فوائد الأبيانغا:
- يغذي الجسم كله من الخارج
- يعطي قوة العضلات والطاقة لجميع أنسجة الجسم
- يشحم المفاصل
- يحسن الدورة الدموية
- ينشط أعضاء الجسم الداخلية
- يساعد على إزالة السموم من الجسم
- يحرك اللمف لتعزيز إزالة السموم
- يزيد من القدرة على التحمل
- يهدئ الأعصاب
- يعزز النوم العميق
- يحسن البصر
- ينعم البشرة وينعمها
- يهدئ فاتا وبيتا دوشاس ، ويحفز الكافا
الزيوت الموصى بها افركي الزيت بحب ورعاية على جسمك لمدة 15-20 دقيقة. فيما يلي توصيات لتكرار ونوع الزيت حسب الدوشا: 4-5 مرات في الأسبوع ، استخدم زيت السمسم أو اللوز. 3-4 مرات في الأسبوع ، استخدم زيت جوز الهند وزيت عباد الشمس. 1-2 مرات في الأسبوع زيت القرطم: زيت الجوجوبا