مكونات الوصفة "سوليانكا أوليا":
- 200 جرام لحم
- الفطر أوبياتا 300 غ
- جزر 80 جرام
- 200 جرام
- 900 جرام ملفوف
- زيت زيتون 20 جم
- سول 10 ز
القيمة الغذائية للطبق "Solyanka Olya" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 56.6 سعر حراري
السناجب: 3.8 غرام.
الدهون: 2.9 غرام.
الكربوهيدرات: 4.1 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات ومحتوى السعرات الحرارية لوصفة "Solyanka Olya"
| منتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كالوري ، كالوري |
| لحوم البقر | 200 غرام | 200 | 37.8 | 24.8 | 0 | 374 |
| المن الطازج | 300 غرام | 300 | 6.6 | 3.6 | 1.5 | 51 |
| جزر | 80 غرام | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
| بصل | 200 غرام | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| الملفوف الأبيض | 900 غرام | 900 | 16.2 | 0.9 | 42.3 | 243 |
| olive oil | 20 غرام | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| ملح | 10 غرام | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| الإجمالي | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 1 خدمة | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 100 غرام | 100 | 3.8 | 2.9 | 4.1 | 56.6 |