المحتويات
ما هو علم الصوف؟
تم إنشاؤه في عام 1960 من قبل طبيب نفسي عصبي كولومبي ، ألفونسو كايسيدو ، والهدف من علم السفسروفولوجيا هو مساعدتنا تصور ولادتنا بطريقة إيجابية، تخيلها مسبقًا. لهذا ، سوف تشرح لنا القابلة (أو السفسطورية) كيفية إدراك أجسامنا عقليًا وجسديًا. من خلال التركيز ، سنكون قادرين على التحكم في عواطفنا بشكل أفضل ، من أجل ليس للولادة ، بل لعيشها بشكل كامل. عبر تمارين الاسترخاءنكتسب الثقة بالنفس وننجح في التغلب على مخاوفنا وتقبل الألم بشكل أفضل. أكثر هدوءًا ، وبالتالي نتمكن من الاسترخاء في وقت الولادة ، لأنه بطريقة معينة ، سيكون لدينا انطباع أننا عشنا هذه اللحظة بالفعل.
متى تبدأ السطورولوجيا استعدادًا للولادة؟
يمكننا أن نبدأ تحضيرنا للولادة من الرابع أو الخامس شهر الحمل ، عندما تبدأ بطننا في الدوران. أثناء الدروس الجماعية ، التي تقدمها قابلة قابلة ، تتنفس بينما تتحكم في أنفاسك ، للاسترخاء والتخلص من جميع التوترات للوصول إلى حالة شبه نوم.
أثناء الجلوس أو الاستلقاء ، نستمع إلى صوت القابلة بينما نغلق أعيننا. ندخل في حالة شبه نوم نتعلم خلالها التنفس والاسترخاء والتخلص من كل توتراتنا.
تمارين تساعدنا على تصور ولادتنا وتقليل أهمية هذا الحدث بجعله إيجابيًا. للقيام بعمل جيد ، نسجل الدروس ونعود إلى التسجيل في المنزل للتدريب!
كجزء من التحضير الكلاسيكي للولادة ، نستفيد منه ثماني جلسات يسددها الضمان الاجتماعي. نتحقق من قسم الأمومة لدينا لمعرفة ما إذا كان يقدم علم السفسروولوجيا كنوع من التحضير.
طب الأسنان أثناء الحمل: ما هي فوائده؟
La sophrologie في البداية يساعد على تقبل التغييرات الجسدية (زيادة الوزن ، والتعب ، وآلام الظهر ، وما إلى ذلك) ولتجربة الحمل بشكل أفضل من الناحية النفسية. بالإضافة إلى ذلك ، حقيقة تخيل الولادة ، التي توقعت بشكل إيجابي هذه اللحظة الفريدة ، ستجعلنا أكثر زنًا في D-day. سنعرف أيضا بشكل أفضل. دع نفسك تمر بالألم بفضل التنفس. قد يكون هذا مفيدًا ، خاصةً إذا قررت عدم إجراء حقنة فوق الجافية. من خلال تبديد مخاوفنا ومراعاة سعادة الوصول إلى عالم طفلنا ، ستكون ولادتنا أكثر سلاما.
طب الأسنان: ولادة أسهل؟
بدلاً من توتر في لحظة الطرد ، فإن sophrologie علمتنا الاسترخاء. سنعرف بشكل أفضل كيفية التعافي بهدوء بين كل منهما التقلص. سيسمح لنا الوعي بجسمنا أيضًا بتزويده بالأكسجين إلى أقصى حد وبالتالي دفعه بشكل أكثر كفاءة (أو انتظار ظاهرة "الدفع الطبيعي") أثناء الاسترخاء. وهكذا أطلق سراح تسهيل مراحل العمل والطردس. عندما تكون أكثر استرخاءً ، تتمدد الأقمشة ، مع تقليل خطر التمزق.